Is wielrennen voor jou meer dan lekker een rondje fietsen, dan ben je hier op de goede plek! We helpen je zo effectief en goed mogelijk te trainen. Daarnaast helpen we niet alleen zelf in topconditie te blijven, maar vergeten we ook het onderhoud van je fiets niet.
Training
Dilemma: benen scheren, ja of nee?
Scheer jij je benen zodra het fietsseizoen begint, of laat je je vacht met rust? Twijfel je nog of je het scheermes erbij pakt? Laat
Blijf warm op de fiets: 18 onmisbare wintertips
De temperaturen in deze tijd van het jaar liggen meestal dicht bij het vriespunt. Maar dat betekent uiteraard niet dat er niet meer gefietst kan
Van de juiste kleding tot de juiste mindset: zo wordt fietsen in de regen toch aangenaam
Van zomerse buien tot winterstormen: veel fietsers zien regen als een vijand. Maar met de juiste techniek, een goede uitrusting en de juiste instelling kun
Review | Zwift Ride, een betaalbare en doordachte smarttrainer
In 2022 lanceerde Zwift zin eigen trainer, de Hub. Recent kwam daar de Zwift Ride bij, een betaalbare en doordrachte smarttrainer. Herman, de fanatiekste Zwifter
Wat is de juiste balans op de fiets en waarom is het zo belangrijk?
Nadat we in deel 1, 2 en 3 van deze serie de schoenplaatjes, zadelhoogte en stuurpositie hebben bepaald, gaat bikefitter en redacteur Hans Raven deze
Hoe betrouwbaar is de polshartslag van je smartwatch?
In 2023 werd de wereldwijde markt voor draagbare technologie gewaardeerd op 130 miljard dollar. Hieronder vallen ook fitness en smartwatches. Vanuit sportief oogpunt leveren ze
Onderhoud
Racefietsbanden met profiel in de regen: grip of gimmick?
Heb je de renners in de Vuelta afgelopen weekend zien glijden op de natte wegen? Hadden banden met meer profiel daartegen geholpen? Waarom kunnen de
Vier mobiele fietsreinigers getest: hoe is het gebruiksgemak en hoe krachtig zijn ze?
Een mobiele reiniger is perfect als je de fiets na een vuile tocht in de auto wilt leggen. Als de modder er nog vers op
Piepende schijven! Hoe maak je schijfremmen schoon?
Schijfremmen, je ontkomt er niet meer aan. Prima, de voordelen zijn overduidelijk. Tot je uitschiet met de teflonspray, een druppel remolie morst of met een
Hoe bepaal je de juiste fietshouding?
Prima, je gaat fietsen! En nu ben je op zoek naar een racefiets of mountainbike. De oriëntatiefase begint vaak online, daarbij kom je prachtige exemplaren
Weg met die binnenband! Zo maak je een wiel tubeless
Zo’n beetje de meestgestelde vraag luidt: hoe maak je een wiel tubeless? Wil je ook je wiel tubeless maken maar heb je geen flauw idee
Maakt je achterwiel een dof geluid? Geef je body een beurt
Maakt je achterwiel een dof geluid als je de benen stilhoudt? Geen luide ratel, of blijft je ketting soms zelfs slap hangen? Dan is het
Voeding
Koolhydraatrevolutie: hoe kan het dat een sporter twee keer zoveel koolhydraten kan verwerken als vroeger?
Lange ritten met een flinke intensiteit vragen om veel eten tijdens het fietsen. Want hoe meer koolhydraten, hoe beter je kunt presteren. De laatste jaren
Waarom drinken (prof)wielrenners na een wedstrijd meteen kersensap?
De volgende vraag werd ingestuurd. ‘Ik zag op de social media dat methyleenblauw als supplement wordt gebruikt. Verder vroeg ik me af wat wielrenners voor
Cafeïne voor het sporten: hoeveel cafeïne zit er in een gelletje, dubbele espresso of blikje cola?
De volgende vraag werd ingestuurd: ‘Een van mijn fietsmaten zweert bij kauwgummetjes met cafeïne voor intensieve tochten en wedstrijden. Ik drink liever een goede kop
Dit is waarom een ketogeen dieet fysiek en mentaal grote effecten heeft
De volgende vraag werd ingestuurd: ‘Ik fietste laatst met een collega die ketogeen eet. Ik begreep dat hij minder dan 40 gram koolhydraten per dag
Zout in mijn bidon, is dat verstandig of niet?
De volgende vraag werd ingestuurd: ‘Ik ben een man van 41, weeg 77 kilo en fiets zes tot acht uur per week. Ik probeer gezond
Welke voeding of supplementen moet je nemen om na blessure weer snel in conditie te komen?
Wat als je je sleutelbeen gebroken hebt en even niet mag fietsen. Welke voeding en supplementen moet je dan nemen om snel weer in conditie
Gezondheid
Bestaat er zoiets als atletische darmen?
Is de darmflora van topwielrenners anders dan die van gewone mensen? Kunnen we iets leren van de bacteriën die
Hartproblemen in het (prof)wielrennen, moeten wij ons ook zorgen maken?
Hartklachten en hard fietsen: het lijkt een slechte combinatie, maar dat hoeft het absoluut niet te zijn. Integendeel zelfs,
Fietsen in de zon? Zo bescherm je jezelf goed
Wielrenners brengen vaak uren door op de fiets, blootgesteld aan weer en wind én aan de zon. Zelfs op
Hoe hard is het windgeruis op de fiets, kan het kwaad en kun je het voorkomen?
Is het jou weleens opgevallen hoe hard je soms moeten praten terwijl je fietsmaatje vlak naast je rijdt? Hoe
Knieklachten en waarom je juist moet blijven fietsen!
Heb je knieklachten? Misschien zelfs knieartrose? Ga fietsen! Bewegen is namelijk belangrijk – en fietsen lijkt bij uitstek een
Heb je als goedwillende amateur iets aan hittetraining?
Moet je als goedwillende amateur hittetraining overwegen? Deze vraag werd ingestuurd door een lezer en Jim van den Berg