Is wielrennen voor jou meer dan lekker een rondje fietsen, dan ben je hier op de goede plek! We helpen je zo effectief en goed mogelijk te trainen. Daarnaast helpen we niet alleen zelf in topconditie te blijven, maar vergeten we ook het onderhoud van je fiets niet.
Training
Wat is de juiste balans op de fiets en waarom is het zo belangrijk?
Nadat we in deel 1, 2 en 3 van deze serie de schoenplaatjes, zadelhoogte en stuurpositie hebben bepaald, gaat bikefitter en redacteur Hans Raven deze
Hoe betrouwbaar is de polshartslag van je smartwatch?
In 2023 werd de wereldwijde markt voor draagbare technologie gewaardeerd op 130 miljard dollar. Hieronder vallen ook fitness en smartwatches. Vanuit sportief oogpunt leveren ze
Sterven voor de wetenschap, waarom zouden we allemaal een inspanningstest moeten doen?
Sterven in het wiel. Sterven op de slotklim. Sterven op de meet. Sterven tijdens een ploegentijdrit. Er zijn nogal wat manieren om figuurlijk te sterven
Hoe langer een ultrarace duurt, hoe groter de kans dat een vrouw wint
De afgelopen jaren werd een aantal prominente ultra-evenementen gewonnen door vrouwen. Zijn dit uitzonderingen, of is er sprake van een fysiologisch voordeel dat vrouwen hebben
10 tips om sterker dan ooit aan het fietsseizoen te beginnen
Voor je het weet staan er weer mooie toertochten of wedstrijden voor de deur. Van squatten en krachttraining tot het doen van de ruitenwisser: met
Een paar maanden volledig focussen op sprinttraining, hoeveel vooruitgang boek je dan?
Wij amateurs doen dat vooral voor de lol. Maar toch: wie het eerst bij het plaatsnaambordje is, werft eeuwige roem – in elk geval tot
Onderhoud
Racefietsbanden met profiel in de regen: grip of gimmick?
Heb je de renners in de Vuelta afgelopen weekend zien glijden op de natte wegen? Hadden banden met meer profiel daartegen geholpen? Waarom kunnen de
Vier mobiele fietsreinigers getest: hoe is het gebruiksgemak en hoe krachtig zijn ze?
Een mobiele reiniger is perfect als je de fiets na een vuile tocht in de auto wilt leggen. Als de modder er nog vers op
Piepende schijven! Hoe maak je schijfremmen schoon?
Schijfremmen, je ontkomt er niet meer aan. Prima, de voordelen zijn overduidelijk. Tot je uitschiet met de teflonspray, een druppel remolie morst of met een
Hoe bepaal je de juiste fietshouding?
Prima, je gaat fietsen! En nu ben je op zoek naar een racefiets of mountainbike. De oriëntatiefase begint vaak online, daarbij kom je prachtige exemplaren
Weg met die binnenband! Zo maak je een wiel tubeless
Zo’n beetje de meestgestelde vraag luidt: hoe maak je een wiel tubeless? Wil je ook je wiel tubeless maken maar heb je geen flauw idee
Maakt je achterwiel een dof geluid? Geef je body een beurt
Maakt je achterwiel een dof geluid als je de benen stilhoudt? Geen luide ratel, of blijft je ketting soms zelfs slap hangen? Dan is het
Voeding
Welke voeding of supplementen moet je nemen om na blessure weer snel in conditie te komen?
Wat als je je sleutelbeen gebroken hebt en even niet mag fietsen. Welke voeding en supplementen moet je dan nemen om snel weer in conditie
Over darmtraining: naar een maagdarmkanaal van gewapend beton
Profrenners voeren tegenwoordig darmtraining uit om hun energieproductie en sportieve prestaties te verbeteren. Kan dit jou ook helpen? Wat hebben Tour de France-renners en competitieve
Wat moet je doen als je een steeds ongezondere focus krijgt op je gewicht?
Onderstaande vraag over een ongezondere focus op gewicht werd door een lezer ingestuurd. Wat moet je doen als je geobsedeerd raakt door je weegschaal? Voedingsdeskundige
Moet ik ultrabewerkt voedsel mijden? ‘Brood hoort geen houdbaarheid van twee weken te hebben’
Ze zijn prominent aanwezig in de supermarkt: ultrabewerkte voedingsmiddelen. Maar wat zijn het precies? In ieder geval niet hetzelfde als bewerkte voedingsmiddelen. En wat moeten
Ik heb ’s ochtends moeite met stevig ontbijten, hoe los ik dat op?
Of je nu energiegels niet kunt verdragen of vreetbuien na het fietsen krijgt, elke fietser heeft zijn eigen voedingsgewoonten. We gaan in op de meest
Al snel een hongergevoel na ontbijt, hoe zorg je ervoor dat je verzadigd bent?
De volgende vraag werd ingestuurd: ‘Ik ben een fietser van 47 jaar, weeg 84 kilo, ben 1,83 meter lang en zit wekelijks circa twaalf uur
Gezondheid
De juiste fietspositie: hoe zet je het stuur in optimale fietspositie?
In deze serie gaan we stapsgewijs op zoek naar de juiste fietspositie. In deel 1 behandelden we de schoenplaatjes,
RED-S, wat is het en hoe voorkom je het?
De Britse renster en olympisch kampioene Laura Kenny sprak onlangs over vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwelijke topsporters en noemde een aandoening
Fietsen maakt je slimmer!
Wielrennen geeft je benen van staal en de longinhoud van een renpaard, maar doet het ook iets met je
Omgaan met de warmte, hoe werkt hittetraining precies?
We worden allemaal warm van fietsen, maar liever niet té warm – tenminste, niet letterlijk. Een oververhit lichaam presteert
Fietsen en menstruatie: praktische tips om er beter mee om te gaan
Hoofdpijn, buikkramp, thuisblijven, toch op de fiets stappen… Het blijft voor sommige vrouwen een lastig thema: fietsen en menstruatie.
Wielrenners en mountainbikers komen steeds vaker ten val, hoe komt dat en voorkom je het?
Een ongeluk zit in een klein hoekje. Voor je het weet lig je naast je fiets, en vervolgens in