Is wielrennen voor jou meer dan lekker een rondje fietsen, dan ben je hier op de goede plek! We helpen je zo effectief en goed mogelijk te trainen. Daarnaast helpen we niet alleen zelf in topconditie te blijven, maar vergeten we ook het onderhoud van je fiets niet.
Training
Hoe langer een ultrarace duurt, hoe groter de kans dat een vrouw wint
De afgelopen jaren werd een aantal prominente ultra-evenementen gewonnen door vrouwen. Zijn dit uitzonderingen, of is er sprake van een fysiologisch voordeel dat vrouwen hebben
10 tips om sterker dan ooit aan het fietsseizoen te beginnen
Voor je het weet staan er weer mooie toertochten of wedstrijden voor de deur. Van squatten en krachttraining tot het doen van de ruitenwisser: met
Een paar maanden volledig focussen op sprinttraining, hoeveel vooruitgang boek je dan?
Wij amateurs doen dat vooral voor de lol. Maar toch: wie het eerst bij het plaatsnaambordje is, werft eeuwige roem – in elk geval tot
Klimmen in Zwift, van Everesting tot groepsritten
In november riepen we op om zoveel mogelijk hoogtemeters op Zwift te rijden en je voortgang bij ons te melden, de Zwift Hoogtemeters Challenge. We
Krachttraining in de winter of gewoon uren blijven maken op de fiets?
De volgende vraag werd ingestuurd. ‘Veel van mijn fietsvrienden doen aan krachttraining in de sportschool in de winter. Moet ik mij als ambitieuze wielrenner hier
Trainen op hartslag of op vermogen? Wij leggen de verschillen uit
Tijdens en na een trainingsrit vliegen de cijfers je om de oren op je fietscomputer. Daarbij zijn je hartslag en je vermogen het interessantst. Maar
Onderhoud
Racefietsbanden met profiel in de regen: grip of gimmick?
Heb je de renners in de Vuelta afgelopen weekend zien glijden op de natte wegen? Hadden banden met meer profiel daartegen geholpen? Waarom kunnen de
Vier mobiele fietsreinigers getest: hoe is het gebruiksgemak en hoe krachtig zijn ze?
Een mobiele reiniger is perfect als je de fiets na een vuile tocht in de auto wilt leggen. Als de modder er nog vers op
Piepende schijven! Hoe maak je schijfremmen schoon?
Schijfremmen, je ontkomt er niet meer aan. Prima, de voordelen zijn overduidelijk. Tot je uitschiet met de teflonspray, een druppel remolie morst of met een
Hoe bepaal je de juiste fietshouding?
Prima, je gaat fietsen! En nu ben je op zoek naar een racefiets of mountainbike. De oriëntatiefase begint vaak online, daarbij kom je prachtige exemplaren
Weg met die binnenband! Zo maak je een wiel tubeless
Zo’n beetje de meestgestelde vraag luidt: hoe maak je een wiel tubeless? Wil je ook je wiel tubeless maken maar heb je geen flauw idee
Maakt je achterwiel een dof geluid? Geef je body een beurt
Maakt je achterwiel een dof geluid als je de benen stilhoudt? Geen luide ratel, of blijft je ketting soms zelfs slap hangen? Dan is het
Voeding
Geen vlees meer eten, maar herstel ik wel voldoende op puur alleen plantaardige voeding?
De volgende vraag werd ingestuurd. ‘Ik ben een vrouw van 47 en fiets zo’n 6000 kilometer per jaar. Ik eet al vijf jaar geen vlees
Getest | De sportvoeding van Maurten
Onder prof- en amateursporters is Maurten inmiddels een bekende naam. Heb je een belangrijke wedstrijd voor de boeg, dan is de kans groot dat voeding
Koolhydraten maximaliseren, hoe zit dat en is het iets voor ons?
In de podcast In het wiel van Thijs Zonneveld en Hidde van Warmerdam vertelde Tom Dumoulin dat voeding de laatste jaren het grote verschil maakt
Kun je fietsen op alleen je vetverbranding?
Een vriend van mij zweert bij het eten van heel weinig koolhydraten. Hij zegt dat hij tijdens het fietsen vooral vet verbruikt voor zijn energie.
Fiets de Podcast #55 | Fysieke pijntjes voor, tijdens en na het fietsen
Elke fietser heeft er wel eens mee te maken; fysieke pijntjes voor, tijdens en na het fietsen. Van stijve onderrug, dove tenen tot zadelpijn en
Is een glaasje koeienmelk voor je spieropbouw beter dan plantaardige melk?
Koeienmelk of plantaardige melk, wat is beter voor je spieropbouw? En wat als je last van je darmen krijgt als je koemelk drinkt? Op deze
Gezondheid
Geen probleem, toch mentale training: durf jij in de spiegel te kijken?
Ik heb geen probleem waar ik mentale training voor wil inzetten. Toch wil ik ontdekken wat deze vorm van
Moet ik zoetstof aspartaam vermijden vanwege gevaar op kanker?
De volgende lezersvraag werd ingestuurd: ‘Onlangs was aspartaam weer in het nieuws: de World Health Organization (WHO) zet deze
Van pijn lijden naar pijn leiden: zo leer je mentaal omgaan met pijn op de fiets
Vlak na zijn winnende tijdrit in de Tour de France was de pijn van het gezicht van Jonas Vingegaard
Heeft lactaat eigenlijk wel met pijn en vermoeidheid tijdens het sporten te maken?
Lactaat wordt onder sporters (en sportjournalisten) nog steeds gezien als stof die met pijn en vermoeidheid tijdens het sporten
Ellen van Dijk openhartig over fietsen tijdens zwangerschap: ‘Voor het kind kan het geen kwaad’
Wereldkampioene tijdrijden Ellen van Dijk (36) had een kinderwens. Nu is ze zwanger. Openhartig vertelt ze daarover en hoe
Over te hoge verwachtingen en hoe je gedachten kunt ombuigen
Hoe ga je om met te hoge verwachtingen? Onderstaande vraag werd ingestuurd en psycholoog Martijn Veltkamp geeft antwoord. Hij