Is wielrennen voor jou meer dan lekker een rondje fietsen, dan ben je hier op de goede plek! We helpen je zo effectief en goed mogelijk te trainen. Daarnaast helpen we niet alleen zelf in topconditie te blijven, maar vergeten we ook het onderhoud van je fiets niet.
Training
![Inspanningstest](https://www.fiets.nl/app/uploads/GettyImages-631619360-534x355.jpg)
Sterven voor de wetenschap, waarom zouden we allemaal een inspanningstest moeten doen?
Sterven in het wiel. Sterven op de slotklim. Sterven op de meet. Sterven tijdens een ploegentijdrit. Er zijn nogal wat manieren om figuurlijk te sterven
![](https://www.fiets.nl/app/uploads/GettyImages-1159897040-534x356.jpg)
Hoe langer een ultrarace duurt, hoe groter de kans dat een vrouw wint
De afgelopen jaren werd een aantal prominente ultra-evenementen gewonnen door vrouwen. Zijn dit uitzonderingen, of is er sprake van een fysiologisch voordeel dat vrouwen hebben
![Krachttraining, de plank](https://www.fiets.nl/app/uploads/GettyImages_1314516881-534x356.jpg)
10 tips om sterker dan ooit aan het fietsseizoen te beginnen
Voor je het weet staan er weer mooie toertochten of wedstrijden voor de deur. Van squatten en krachttraining tot het doen van de ruitenwisser: met
![Sprinttraining](https://www.fiets.nl/app/uploads/851A1004-534x356.jpg)
Een paar maanden volledig focussen op sprinttraining, hoeveel vooruitgang boek je dan?
Wij amateurs doen dat vooral voor de lol. Maar toch: wie het eerst bij het plaatsnaambordje is, werft eeuwige roem – in elk geval tot
![](https://www.fiets.nl/app/uploads/maarten-immerzeel-uitgelicht-534x400.jpg)
Klimmen in Zwift, van Everesting tot groepsritten
In november riepen we op om zoveel mogelijk hoogtemeters op Zwift te rijden en je voortgang bij ons te melden, de Zwift Hoogtemeters Challenge. We
![Krachttraining](https://www.fiets.nl/app/uploads/ANP-431536142-534x388.jpg)
Krachttraining in de winter of gewoon uren blijven maken op de fiets?
De volgende vraag werd ingestuurd. ‘Veel van mijn fietsvrienden doen aan krachttraining in de sportschool in de winter. Moet ik mij als ambitieuze wielrenner hier
Onderhoud
![](https://www.fiets.nl/app/uploads/regenband-534x283.png)
Racefietsbanden met profiel in de regen: grip of gimmick?
Heb je de renners in de Vuelta afgelopen weekend zien glijden op de natte wegen? Hadden banden met meer profiel daartegen geholpen? Waarom kunnen de
![Mobiele reinigers getest](https://www.fiets.nl/app/uploads/Powerplus_Fiets_reinigers_018-534x356.jpg)
Vier mobiele fietsreinigers getest: hoe is het gebruiksgemak en hoe krachtig zijn ze?
Een mobiele reiniger is perfect als je de fiets na een vuile tocht in de auto wilt leggen. Als de modder er nog vers op
![](https://www.fiets.nl/app/uploads/klein_05-1-400x225.jpg)
Piepende schijven! Hoe maak je schijfremmen schoon?
Schijfremmen, je ontkomt er niet meer aan. Prima, de voordelen zijn overduidelijk. Tot je uitschiet met de teflonspray, een druppel remolie morst of met een
![Fietshouding](https://www.fiets.nl/app/uploads/Rose-A21V6622-1-e1626261218598-400x277.jpg)
Hoe bepaal je de juiste fietshouding?
Prima, je gaat fietsen! En nu ben je op zoek naar een racefiets of mountainbike. De oriëntatiefase begint vaak online, daarbij kom je prachtige exemplaren
![Wielen tubeless maken](https://www.fiets.nl/app/uploads/stap_5-400x300.jpg)
Weg met die binnenband! Zo maak je een wiel tubeless
Zo’n beetje de meestgestelde vraag luidt: hoe maak je een wiel tubeless? Wil je ook je wiel tubeless maken maar heb je geen flauw idee
![Body een beurt geven](https://www.fiets.nl/app/uploads/DSC02120-400x267.jpg)
Maakt je achterwiel een dof geluid? Geef je body een beurt
Maakt je achterwiel een dof geluid als je de benen stilhoudt? Geen luide ratel, of blijft je ketting soms zelfs slap hangen? Dan is het
Voeding
![Brein](https://www.fiets.nl/app/uploads/ANP-477132334-534x300.jpg)
Darmen ‘praten’ met je hersenen, wat voor invloed heeft eten op je brein?
‘Eet ik gezond en vezelrijk, dan voel ik me niet alleen fysiek maar ook mentaal beter. Ik heb minder last van mijn buik en ben
![](https://www.fiets.nl/app/uploads/Best-of-Sportograf-lowres-selez-sito16-534x356.jpg)
Fiets de Podcast #72 | Hoe vind je als fietser balans tussen te veel en te weinig eten?
Fietsen en eten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden! Wat eet je voor, tijdens en na je rit? Hoe vind je balans tussen te veel en te
![Gezonde vetten](https://www.fiets.nl/app/uploads/ANP-451494357-534x398.jpg)
Verwarring over vetten, want welke vetten zijn nou eigenlijk gezond?
De volgende vraag werd ingestuurd. ‘Welke vetten zijn nou gezond? Ik ben een beetje in de war. Verzadigd vet is niet goed, olijfolie mag je
![Vegan](https://www.fiets.nl/app/uploads/ANP-488766106-534x312.jpg)
Geen vlees meer eten, maar herstel ik wel voldoende op puur alleen plantaardige voeding?
De volgende vraag werd ingestuurd. ‘Ik ben een vrouw van 47 en fiets zo’n 6000 kilometer per jaar. Ik eet al vijf jaar geen vlees
![Maurten sportvoeding](https://www.fiets.nl/app/uploads/Jesse-Kraal-Fotografie-Fiets-851A8314-534x356.jpg)
Getest | De sportvoeding van Maurten
Onder prof- en amateursporters is Maurten inmiddels een bekende naam. Heb je een belangrijke wedstrijd voor de boeg, dan is de kans groot dat voeding
![Foodcoach app](https://www.fiets.nl/app/uploads/CORVOS_00032828-151-534x356.jpg)
Koolhydraten maximaliseren, hoe zit dat en is het iets voor ons?
In de podcast In het wiel van Thijs Zonneveld en Hidde van Warmerdam vertelde Tom Dumoulin dat voeding de laatste jaren het grote verschil maakt
Gezondheid
![Hittetraining](https://www.fiets.nl/app/uploads/Ijsvest_Cor-Vos-534x356.jpg)
Omgaan met de warmte, hoe werkt hittetraining precies?
We worden allemaal warm van fietsen, maar liever niet té warm – tenminste, niet letterlijk. Een oververhit lichaam presteert
![Lizzie Deignan](https://www.fiets.nl/app/uploads/Lizzie-Deignan_CORVOS_00031566-123-534x357.jpg)
Fietsen en menstruatie: praktische tips om er beter mee om te gaan
Hoofdpijn, buikkramp, thuisblijven, toch op de fiets stappen… Het blijft voor sommige vrouwen een lastig thema: fietsen en menstruatie.
![Fabio Jakobsen viel in de Giro](https://www.fiets.nl/app/uploads/CORVOS_00036697-071-534x356.jpg)
Wielrenners en mountainbikers komen steeds vaker ten val, hoe komt dat en voorkom je het?
Een ongeluk zit in een klein hoekje. Voor je het weet lig je naast je fiets, en vervolgens in
![Gezonde vetten](https://www.fiets.nl/app/uploads/ANP-451494357-534x398.jpg)
Verwarring over vetten, want welke vetten zijn nou eigenlijk gezond?
De volgende vraag werd ingestuurd. ‘Welke vetten zijn nou gezond? Ik ben een beetje in de war. Verzadigd vet
![Léon van Bon racetest](https://www.fiets.nl/app/uploads/20230615-1447-LeonvanBon-177A0021-1-534x356.jpg)
De beruchte (en gevreesde) derde bal, wat valt er eigenlijk tegen te doen?
Misschien heb je er wel eens van gehoord: de derde bal. Een vervelende kwaal voor fietsers, maar wat kun
![Hooikoorts](https://www.fiets.nl/app/uploads/GettyImages-92009851-hooikoorts-534x356.jpg)
Wat is hooikoorts precies en wat voor effect heeft het op je sportprestaties?
Hooikoorts is een onschuldig kwaaltje, maar kan toch erg irritant zijn en je flink hinderen in het dagelijks leven