Voeding tijdens (langere) fietstrips

[nijkie]

100km op een dag is een piseindje, zeker in Nederland. Hier heb ik een dagschema voor je:

• Ontbijt
• 25km fietsen
• Koffie met gebak
• 25km fietsen
• Lunch
• 25km fietsen
• Dikke ijsbokaal op een terras in de zon
• 25km fietsen
• Avondeten met een glas bier

Kan niet misgaan.

Hond drinken geven onderweg en uitlaten niet te vergeten

[Rayb81]

100km op een dag is een piseindje, zeker in Nederland. Hier heb ik een dagschema voor je:

• Ontbijt
• 25km fietsen
• Koffie met gebak
• 25km fietsen
• Lunch
• 25km fietsen
• Dikke ijsbokaal op een terras in de zon
• 25km fietsen
• Avondeten met een glas bier

Kan niet misgaan.

Dat ziet er uit als een leuk fiets tochtje

Mijn tochten zien er meestal anders uit.
Bidon nuttigen onderweg en een reepje langs de kant van de weg

[wasbeer2006]

Denk dat je dan lang niet aan je maximale opname van koolhydraten komt.
...

1 banaan per uur en je rijdt eindeloos..

Maar de vraag is : wil de topic starter rijden een maximale verbruik koolhydraten....

Na de eerste banaan tijdens het fietsen zit ik meteen langs de kant. Ik verdraag echt geen fruit tijdens het fietsen. Watermeloen gaat enigszins als het echt warm is.

Ik neem tegenwoordig ook meer eiwitten op intensieve ritten. Werkt bij mij erg goed, minder hongergevoel en stabieler.

[walter-]

...

Na de eerste banaan tijdens het fietsen zit ik meteen langs de kant. ...

Op zich is dat bizar; ik kan geen manier bedenken dat iets dat je eet al na minder dan een uur voor stoelgang zorgt.

Iemand die dat uitlegt?

[Nee_Nee]

Hij is allergisch voor banaan en gaat in de berm over zijn nek?

[walter-]

Ok: ik verstond de andere weg;-).

[wasbeer2006]

Hij is allergisch voor banaan en gaat in de berm over zijn nek?

Nee dat is het niet

Ik vind bananen best lekker, eet er dagelijks 1.
Maar binnen tien minuten krijg ik last van mijn maag als ik het tijdens sporten neem, Niet op een rustige training met 120 hartslagen natuurlijk.

Als fruit niet snel verteerd wordt gaat het snel rotten in je maag, na de lunch bv meteen fruit is daarom om niet heel goed, als je er geen last van hebt kan je het gewoon doen natuurlijk.

Daarnaast zou ik sowieso geen banaan meenemen want ik vind het ondingen voor onderweg.

[amclassic-fan]

Zou wel eens met de fructose in bananen te maken kunnen hebben, weinig fruit waar meer fructose in zit dan een rijpe banaan. Fructose wordt via een ander proces opgenomen dan glucose.

[Keezx]

Ik neem eigenlijk nooit iets anders dan een banaan mee.
Keurig verpakt zonder plastic, makkelijk weg te happen.
Ideaal.

[wasbeer2006]

Zou wel eens met de fructose in bananen te maken kunnen hebben, weinig fruit waar meer fructose in zit dan een rijpe banaan. Fructose wordt via een ander proces opgenomen dan glucose.

Das een goeie. Ik eet doordeweeks vrijwel elke ochtend een banaan, gaat goed.
Maar bv ook vlak na een inspanning heb ik er wel last van.

Ik ben ook wat allergisch voor sommige fruit, bv kiwi, niet groene appel, gala meloen, daar krijg ik een opgezette lip van en een geïrriteerde keel. Nu heeft dat niets met fructose te maken natuurlijk. Maar ik ben wat fruitgevoelig.