afrit13 schreef:

pwaverijn schreef:

oldandslow schreef:Ehh, waar kan ik ergens een uur bergaf?

Col du Gallibier -> Bourg d'Oisans?

Die tip was gisteren al gegeven door rob74....

Hejuh, super sorry....

oldandslow schreef:Ehh, waar kan ik ergens een uur bergaf?

Col du Gallibier -> Bourg d'Oisans?

ieder uur lijkt me wat weinig ...... Heel veel meer kan je lichaam toch niet verwerken. Naast goed ontbijten nam ik vlak voor de start iets kleins = na 0 minuten ;) bij het stuwmeer voor de Glandon nog iets = na ± 25 min misschien tijdens de Glandon beklimming waar nodig op de top van de Glandon ie...

Ieder uur iets eten, als dat in je zakjes past hoef je misschien alleen voor drinken te stoppen.
Eventueel kun je nog iets anders bij de posten pakken (een paar sinaasappels gaat er altijd wel lekker in bij mij)
na de finish dan wel weer goed bij eten dan

dehei schreef:Vanavond een rondje van 50km gefietst in 1 uur en 45min (28km/h avg).
Edge 800 gaf 1400 calorieën aan, upload in Strava gaf 860 aan en in runtastic zelfs 1800.

Fantastisch maar welke is nu realistisch, me gevoel zegt Strava.

Mijn gevoel zegt de Garmin, 700 kcal per uur is redelijk realistisch

+1
lager dan 60rpm zou ik niet snel gaan overigens, maar idd hartslag tegen omslagpunt, lage cadans tegen de wind in stoempen in blokken van bijvoorbeeld 10 minuten

pfff dat weer ziet er idd niet best uit... nu maar hopen dat het veranderlijke weer in de bergen in positieve zin veranderd...

@ Ever, nee vergeleken met andere dames in het groepje. Die wel wat ouder zijn, mannen hadden idd allemaal lagere hartslag. Hoe ouder je wordt, hoe lager je hartslag wordt, dat is ook al iets waar je rekening mee moet houden. Daarnaast zijn bij ieder individu de hartslagzones verschillend. Zowel om...

Ik heb vorig jaar het eerste deel van de galibier in het wiel van een (Noorse) vrouw gezeten die trapte aardig door moet ik zeggen (en/of ik was op de galibier niet op m'n best... ) Ze rijden er dus wel, maar inderdaad niet erg veel

Het klopt dat je gpx bestanden verdwijenen, je Garmin zet ze namelijk om in een .fit bestandje, die je elders weer kunt terugvinden. De routenaam ook weer aanpassen als hij bij koersen staat in je garmin of in het vervolg gelijk een goeie naam geven

Mijn FSA lagers zijn ook binnen een jaar (7000km) vervangen door de FM, geen idee welke erin gegaan zijn. Enig idee of je dit naderhand nog kan achterhalen? (behalve aan de FM vragen )
Ik vond een jaar voor een setje lagers ook niet echt super...