Het belangrijkste is toch nog altijd PLEZIER in het fietsen hebben en houden! En gelukkig zijn er 1001 manieren voor om de sport te beoefenen!

Juist als je weinig tijd hebt en je wil gericht trainen is een Powertap handig om op de juiste intensiteit te trainen en je vorderingen te kunnen volgen. Indien je 15.000 of meer per jaar fietst doe je sowieso wel genoeg en kun je wat meer op gevoel doen. Eerste deel beaam ik zeker, tweede deel nie...

Zal ik zeker doen TrainSlimmer ! Mijn vraagje wat betreft hartslag ... Ik ga altijd volluit op mijn spinningfiets met (denk ik) bijhorende hartslag . Is dit verkeerd dan ? Moet ik het juist wat rustiger aandoen met een lagere hartslag ofzo ? Ik wil wel voor mezelf elke les de volle honderd geven ! ...

Waarom is het dan een must om een vermogensmeter te hebben? Waarom volstaat de hartslag dan niet (ook als je de beperkingen daarvan al op waarde weet te schatten)? Het lijkt mij overdreven om te stellen dat de hartslag daarvoor te kort schiet. Dat zeg ik ook zeker niet. Het zoals 53x11 ook al zegt:...

@alpdhuezrookie: Mooi! Veel plezier er mee! Met een 50/34 kun je nog genoeg spelen met je cassette!

@lvgh: agree! Alleen kun je wel de wind gebruiken in trainingen door te intervallen op een parcours waar de wind op staat. Wil je niet intervallen, moet je niet de wind van invloed laten zijn op je training en gewoon niet naar de teller kijken!

Als je een km-teller hebt en daar waarde aan hecht is een vermogensmeter ook absoluut snel een toegevoegde waarde. Een vermogensmeter is dé manier om te meten wat je daadwerkelijk doet in een training, waar door veel mensen ten onrechte de kilometerteller voor wordt gebruikt. Dit behoort bij het reg...

Zeker nu je aan het begin staat is het sleutelwoord hierbij: Periodisering! Oftewel: Denk na over hoe je schema in elkaar zit. Je weet precies waar je je tochten gepland hebt in het jaar, dus hier kun je je trainingen heel mooi op aanpassen. Werk met je hartslagmeter en luister goed naar je lichaam....

Denk na over je doelen, wanneer je goed wil zijn, wat je hebt gedaan in de tussentijd, waar je stond toen je stopte. Misschien moet je je doelen nu wel aanpassen en je accent aan het einde van het crossseizoen leggen ipv in het begin. Meten is weten! Hoelang het duurt hangt van heel veel variabelen ...

Van constant beuken en diepgaan wordt je niet beter. Ja, tijdelijk... Je zult eerst voor een degelijke basis moeten zorgen en die krijg je door veel duurtrainingen met een rustige hartslag. Dus inderdaad met een pielverzetje tegen de wind in zonder op je snelheid te letten. Uren maken op souplesse....

Ik zal altijd iedereen aanraden om met een vermogensmeter te rijden. Dit zegt veel meer dan een snelheidsmeter en in combinatie met hf-meter en inspanningstest (met vermogen) is het echt een ideale manier om te trainen. Als je gericht wil gaan trainen en nadenkt over je trainingsschema en trainingen...

Heerlijk om te zien dat iedereen een mening heeft over dergelijke onderwerpen. Wat praten over dergelijke onderwerpen op internet al niet oplevert (zin/onzin). Mooi vind ik het dat er zoveel enthousiasme is over het fietsen en het trainen daarvoor. Dat betekent dat er een serieus met de sport wordt ...