Hallo kenners, Ik heb een TCR Advanced SL frame uit 2012, nu zijn de balhoofdlagers versleten en wil ik deze graag vervangen. Weet iemand welke ik nodig heb / hoe ik hier achter kan komen? Daarnaast vroeg ik me af of iemand van jullie weet hoe het bottom bracket vervangen moet worden? Ik heb SRAM Fo...

Als rookie van 39 de Alp na een jaar trainen moet kunnen?? dan is er voor mij ook nog hoop dus als mede rookie met mn 34 jaartjes jong voor de Alp 2013 met 1.5 jaar training ? :) 34 jaartjes jong, dit is voor sommige de fysieke top van hun leven! Kijk naar Cadel Evans! Dit moet ongetraind kunnen, z...

Het lijkt hier erop dat het kind graag de prestaties van papa wilt opvolgen. Mij lijkt het ook onverantwoord om een kind van 8 de Huez op te laten fietsen. Ik heb ook eens een fiets gezien met een achteropzetstuk voor een kind, waar het kind dan kan meetrappen. Misschien is dit iets voor jullie? Kom...

In de winter zou ik niet 85% van max hs trainen, omdat je door de kou dan toch niet optimaal kan profiteren. Beter is om in de koude maanden souplesse (in zone D1) te trainen. Zorg dat je bijvoorbeeld 100km met een cadans van 100+ kunt fietsen. Vervolgens als het weer warm wordt kun je interval trai...

Wat mij fascineert is het gegeven dat je voor D2 en D3 trainingen dus helemaal geen koolhydraten nodig blijkt te hebben. Glycogeen is dus helemaal niet zo belangrijk als ik ooit gedacht had. Je kunt dus blijkbaar in alle hartslagzones gewoon vertrouwen op vet- en zelfs eiwit als brandstof. De Anaer...

Die hersteldrankjes zijn vrij duur. Na een zware inspanning neem ik altijd 500 gram magere kwark met aardig wat jam. Dan heb je gelijk een mooie combinatie van eiwitten en koolhydraten. 2 glazen cola erbij voor de vocht. Volgende dag een hersteltraining (doel hiervan is dat je je na deze training be...

In opbouwende fase moet je niet teveel willen intervallen. Basisconditie is het belangrijkste! Gewoon kilometers maken op lage intensiteit =).

Nog een tip: Doe eerst een stukje met wind mee, zo kun je een beetje warm draaien, vervolgens ben je helemaal klaar om tegen de wind in te beuken!

Hoeveel fietservaring heb je? Door de wind fietsen is ook niet mijn favoriet, maar ik heb persoonlijk gemerkt dat door training door de wind fietsen steeds makkelijker gaat (klinkt eigenlijk wel logisch toch? :D). Gewoon veel kilometers maken met lage hartslag! Boeiend als dat maar 15km/u gaat tegen...

Merida heeft ook een lijn met verhoogde balhoofdbuis Bijvoorbeeld: http://www.merida-bikes.com/nl_nl/bike/2012/85/Road+Bike/Ride+Lite+94-30" onclick="window.open(this.href);return false; http://www.merida-bikes.com/nl_nl/bike/2012/84/Road+Bike/Ride+Lite+95-30" onclick="window.ope...

Hoe heet dit appje?

Wat bedoel je met je hartslag wil niet omhoog? wil je 199 halen of? Dan moet je eens een MTB pakken en een uitdagend parcours vol gas rijden met klimmetjes, mul zand etc. Dan kom je snel een eind. Of op je racer 2 km proberen alles te geven. Geprobeerd, maar het voelde niet gewoon niet lekker aan. ...

Ik (20 jaar) lees al een tijdje actief mee, tijd om me voor te stellen! In mei 2009 kocht ik mijn eerste 2de hands racefiets. Een Merida 904, 105 afgemonteerd. Met plezier gebruik gemaakt van deze fiets en in 2009 ongeveer 1.000km gefietst. In 2010 heb ik ook ongeveer 1.000km gefietst en eind 2010 b...