<t>Quoten: Origineel geplaatst door Veeteetje op 18 April 2006<br/> <br/> Het is een combinatie van hartslag en trapfrequentie. Is je trapfrequentie te laag dan schakel je een tandje terug en desnoods twee om te zorgen dat je hartslag toch in je zones blijft. Het is ALTIJD te combineren! Gewoon lich...

<t>Quoten: Origineel geplaatst door jimbo op 12 April 2006<br/> <br/> Ik heb hetzelfde probleem. Ga ik op frequentie dan schiet ik uit de d1. Ik heb er voor gekozen om de hartslag als basis te nemen voor de training, anders valt heel die theorie in duigen. De frequentie moet dan later maar omhoog.We...

<t>Je omwentelingen zijn het belangrijkste in het begin , als deze hoog aangeleerd worden zal je later makkelijk en vlot mee kunnen un groepen die hogere snelheden maken . kracht komt na veel en juist trainen , hoe hoger en hoe langer je de 100 omwentelingen kan houden hoe beter . eerst begin je met...

<t>Quoten: Origineel geplaatst door fietspieter op 24 Juni 2006<br/> <br/> Je moet natuurlijk niet aan die 10jaar vast zitten hangen. Ik bedoel dat je zoiets niet in een jaartje red. En je hebt dan ook nog met leeftijd en aanleg te maken.<br/> <br/> <br/> Dit is wel zever hoor , ik train 2 jaar en r...