Kruissnelheid verhogen

marky · marky 05 jun 2006 21:59

Mensen,

ik ben alweer een tijdje aan het fietsen. Echter, ik heb t gevoel dat ik weinig vorder. Ik zou graag mijn kruissnelheid wat willen verhogen. Ik fiets eigenlijk altijd in m'n eentje daar ik niet bij een wielervereniging zit en mijn vrienden niet zulke fietsers zijn.
Hoe kan ik het beste trainen om mijn kruissnelheid te verhogen? Tips zijn welkom.

noppie · noppie 06 jun 2006 00:30

Wat is kruissnelheid??

zever · zever 06 jun 2006 00:34

Quote: Origineel geplaatst door Noppie op 05 Juni 2006
Wat is kruissnelheid??

volgens Van Daele:

kruis·snel·heid (de ~ (v.))
1 [verk.] hoogste snelheid waarmee een voertuig zich lange tijd achtereen kan voortbewegen

fietspieter · fietspieter 23 jun 2006 23:57

Ubnung macht die meister.
Heel veel op de fiets zitten, en geduld. Een kruissnelheid van 32km/h over 150 red je echt niet na twee drie jaar fietsen, daar gaan echt wel een jaar of wat meer overheen.
Ik rij zelf ongeveer 350km per week. En kan aardig goede snelheden halen, mede door de ervaring 120 in 3,5 uur gaat eenvoudig alleen. Als ik deze snelheden 10jr geleden had willen halen,, had ik het niet gered.

lazo · lazo 24 jun 2006 10:09

Quoten: Origineel geplaatst door fietspieter op 23 Juni 2006

Ubnung macht die meister.
Heel veel op de fiets zitten, en geduld. Een kruissnelheid van 32km/h over 150 red je echt niet na twee drie jaar fietsen, daar gaan echt wel een jaar of wat meer overheen.
Ik rij zelf ongeveer 350km per week. En kan aardig goede snelheden halen, mede door de ervaring 120 in 3,5 uur gaat eenvoudig alleen. Als ik deze snelheden 10jr geleden had willen halen,, had ik het niet gered.

als kruissnelheid de hoogste snelheid is da je kan halen ben ik er zeker van da ik er nie ver vanaf zal zijn op 120 km 32 km/h en ik rij bijlange geen 10 j met de fiets

fietspieter · fietspieter 24 jun 2006 10:14

Je moet natuurlijk niet aan die 10jaar vast zitten hangen. Ik bedoel dat je zoiets niet in een jaartje red. En je hebt dan ook nog met leeftijd en aanleg te maken.

markz · markz 24 jun 2006 20:08

Interval in een duurtraining geeft (voor mij) het best resultaat. Ik heb mijn racefiets pas sinds februari, maar ik rij nu al duurtrainingen van 160km met 31 km/u gemiddeld. Is dus wel te doen in kortere tijd. Ik sta trouwens wel onder begeleiding van een trainer, maar train verder altijd alleen.
Mark

_pfw_ · _pfw_ 24 jun 2006 21:01

Quoten: Origineel geplaatst door fietspieter op 24 Juni 2006

Je moet natuurlijk niet aan die 10jaar vast zitten hangen. Ik bedoel dat je zoiets niet in een jaartje red. En je hebt dan ook nog met leeftijd en aanleg te maken.

Ik ken mensen die het wel na een jaartje redden, dus vooral leeftijd een aanleg.

christopher · christopher 25 jun 2006 15:03

Logisch dat er allemaal mensen komen die Fietspieters voorbeeld 'attackeren'. Het verhaal van hem klopt wel. En het gaat niet zo zeer omdat voorbeeldje '32'. Dat kun je ook wijzigen in 35 of 40 ofzo. Plus er is ook nog de intensiteit (de hartslag of wattage) wat een rol speelt (qua trainingsleer e.d.). Het heeft weinig zin om iedere keer een kruissnelheids-pr te gaan aanvallen

rombaft · rombaft 04 jul 2006 00:48

Quoten: Origineel geplaatst door MarkZ op 24 Juni 2006

Interval in een duurtraining geeft (voor mij) het best resultaat. Ik heb mijn racefiets pas sinds februari, maar ik rij nu al duurtrainingen van 160km met 31 km/u gemiddeld. Is dus wel te doen in kortere tijd. Ik sta trouwens wel onder begeleiding van een trainer, maar train verder altijd alleen.
Mark

???
kun je even het adres van je trainer doorgeven?
sinds februari beginnen fietsen en op nog geen 6maanden tijd fiets jij op je eentje 160km tegen een gemiddelde van 31km/h ???
uw dokter noemt FUENTES zeker