training

[iljagames100]

ik ben 15 jaar en train u 3 keer per week maar hoeveel km kan ik het best met mijn leeftijd rijden? ik rij nu 40 km per training

[vermeulen]

Dat ligt er maar net aan wat het doel is van je training.

Ga je wedstrijdjes van een half uur doen, dan is 40km meer dan genoeg.
Wil je lange toertochten doen, dan zou ik wat langere trainingen op het programma zetten.