Training

driesen · driesen 12 jun 2010 14:57

Hallo,

Is al even geleden dat ik nog eens kom op dit forum, dit komt ook omdat ik sinds vorige zomer niet meer ben gaan fietsen omdat ik het te zwaar vond. Ik vindt het eigenlijk zeer jammer en wil nu terug opnieuw gaan beginnen.

Ik ben nu 17 jaar en ik ben op zoek naar een goed trainingsschema. Ik kan 4 keer per week gaan fietsen. Mijn doel is om binnenkort mee te doen aan wedstrijden. Natuurlijk realiseer ik mij ook dat ik eerst een goede 2 jaar hiervoor moet gaan trainen.

Heeft iemand hier voor mij een trainingsschema m.b.t mijn doelstelling?

Mvg

hendrikjan · hendrikjan 12 jun 2010 15:38

.. echt een schema kan ik je niet geven.. maar volgens mij is het devies eigenlijk gewoon veel km maken in een lage hartslag met een rpm van +/- 100 en ook voor genoeg rust zorgen... Dus begin met om de dag een rondje van een uur of anderhalf, en dat rustig opbouwen naar langere rondjes..

Livio Livius 12 jun 2010 17:02

En aansluiten bij een wielervereniging.