In een eerder post beschreef ik al dat ik het radiaal kopje in mijn arm had gebroken. Nu heb ik vandaag goed nieuws van de dokter gekregen, ik mak over een weekje of drie al weer voorzichtig op de fiets!
Dat levert mij de volgende situatie op, ik heb 5 weken voor ik 10 dagen in Umbrie/Toscane ga fietsen. Ik ga der even vanuit dat het strand en de hitte mij, op een half uurtje/uurtje per week op de tacx na, tot ik weer buiten kan rijden van die fiets zullen houden.
Dus ik heb 5 weken buiten in het platte Noord-Holland om weer enige conditie op te bouwen. HOE DOE IK DIT? Bouw ik het op als een seizoen in het klein?
Ik dacht aan:
2 weken duur/D1 en 3*20 in D2
2 weken duur/D1 2*20 in D2, 5*5 in D3
begin laatste week lange dag in Limburg om even te "proeven" en de rest van de week rustig aan.
5 weken trainen voor Umbrie
Ik denk dat je je er niet teveel van moet voorstellen... De dokter zei "voorzichtig fietsen". Daar zal hij waarschijnlijk mee bedoelen "een half uurtje kalm aan" of zoiets.
Je zult jezelf tijd moeten gunnen om je blessure te laten genezen. Ik hoop voor je dat ik er naast zit...
En anders zorgen dat je genoeg kleine versnellingen bij je hebt....
Veel succes en sterkte met het herstel!
Je zult jezelf tijd moeten gunnen om je blessure te laten genezen. Ik hoop voor je dat ik er naast zit...
En anders zorgen dat je genoeg kleine versnellingen bij je hebt....
Veel succes en sterkte met het herstel!
Wellicht is het verstandig om het bergachtige oostelijke deel van Umbrië een beetje links te laten liggen. Ik doel dan met name op de gebieden rond Norcia, de Valnerina (ten noordoosten van Spoleto) en het gebied ten oosten van Gubbio. Dit zijn echte bergachige gebieden, waar je niet effe makkelijk freewheelend doorheen trapt....
Voor de rest bied Umbrië genoeg mogelijkheden. Ook voor vlakke/ licht heuvelachtige ritjes...
Kijk hier eens: http://www.bikeinumbria.it/strada/en/homepage.htm
grt.
paulus
Voor de rest bied Umbrië genoeg mogelijkheden. Ook voor vlakke/ licht heuvelachtige ritjes...
Kijk hier eens: http://www.bikeinumbria.it/strada/en/homepage.htm
grt.
paulus
raso ssr: http://www.ifrider.com/belgian-ssr/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ti Deluxe: http://www.ifrider.com/laser-etched-ti-deluxe-29er/" onclick="window.open(this.href);return false;
Ti Deluxe: http://www.ifrider.com/laser-etched-ti-deluxe-29er/" onclick="window.open(this.href);return false;