Goedendag,
Ik ga in juni (25/26) de Styrkeproven fietsen in Noorwegen. 540km op een dag, van Trondheim naar Oslo.
Heeft iemand hier ervaring mee? Zo ja, wat heb je er voor gedaan? Ik ben wel benieuwd.
groet
Styrkeproven
Sorry, ik ben nooit verder gekomen dan 325 kimolmeter op één dag (luxemburg-sprundel) Ik had toen na die tocht trouwens drie dagen geen smaak meer, dus volgens mij had ik het niet heel goed aangepakt
Alle standaard tips zijn uiteraard van toepassing: goed blijven eten en drinken (ook gevarieerd, behalve koolhydraten heb je ook zouten etc nodig) maar verder? wel een akelig eind zeg! Succes!
Alle standaard tips zijn uiteraard van toepassing: goed blijven eten en drinken (ook gevarieerd, behalve koolhydraten heb je ook zouten etc nodig) maar verder? wel een akelig eind zeg! Succes!
"ja dat is een mooie fiets, en nee je mag hem niet uitbroberen. Ja zo\'n zadel zit toch best lekker en nee er zit geen bel op..."(diepe zucht)
Ik heb dit tochtje gereden in 2003 en 2004. Ook dit jaar doe ik weer mee, het is een hele mooie tocht waar het venijn in de staart zit. Vanaf Lillehammer is het namelijk constant klimmen en dalen, weliswaar niet heel hoog maar wel heel lang. Ook erg afhankelijk van je starttijd, als je s'nachts start heb je s'middags tussen lillehammer en oslo bijna altijd mooi weer da's wel lekker na 350 km. Hoe laat wil je vertrekken en hoe lang denk je er over te gaan doen?
Even terugkomen op mijn eigen berichtje en dat van degene hiervoor:
540km, gefietst in 19.38 uur. een gemiddelde van 27,...km/u inclusief pauzes, en 31km/u ex pauzes.
Zogezegd een best stukje fietsen. beetje koud 's nachts en een vervelende wind tegen op de hoogvlakte bij Hjerkinn. Verder geweldig weer, een goede moraal en een fatsoenlijke prestatie.
540km, gefietst in 19.38 uur. een gemiddelde van 27,...km/u inclusief pauzes, en 31km/u ex pauzes.
Zogezegd een best stukje fietsen. beetje koud 's nachts en een vervelende wind tegen op de hoogvlakte bij Hjerkinn. Verder geweldig weer, een goede moraal en een fatsoenlijke prestatie.
Quoten: Origineel geplaatst door Japie op 29 Juli 2005
Even terugkomen op mijn eigen berichtje en dat van degene hiervoor:
540km, gefietst in 19.38 uur. een gemiddelde van 27,...km/u inclusief pauzes, en 31km/u ex pauzes.
Zogezegd een best stukje fietsen. beetje koud 's nachts en een vervelende wind tegen op de hoogvlakte bij Hjerkinn. Verder geweldig weer, een goede moraal en een fatsoenlijke prestatie.
31 km/h, phoe das een strak tempo, zeker als het er 540 km's zijn. Ik meen te herrineren dat is in de jaren 60-70 in de tour (met die belachelijk lange ritten) iets van 33-35 km/h gem. redenAls je in een groep gaat is het natuurlijk een stuk makkelijker.
Belangrijkste is helemaal gezond en uitgerust te beginnen. Om nou echt zoiets te gaan trainen zou ik je niet aanraden, om je toch op een relatief lage intensiteit gaat rondtouren.Verder zoals al gezegd zoveel mogelijk eten en drinken, met weinig vet en veel suikers/koolhydraten.
VEEL ZUCCES! (zal je wel nodig hebben)
Even terugkomen op mijn eigen berichtje en dat van degene hiervoor:
540km, gefietst in 19.38 uur. een gemiddelde van 27,...km/u inclusief pauzes, en 31km/u ex pauzes.
Zogezegd een best stukje fietsen. beetje koud 's nachts en een vervelende wind tegen op de hoogvlakte bij Hjerkinn. Verder geweldig weer, een goede moraal en een fatsoenlijke prestatie.
31 km/h, phoe das een strak tempo, zeker als het er 540 km's zijn. Ik meen te herrineren dat is in de jaren 60-70 in de tour (met die belachelijk lange ritten) iets van 33-35 km/h gem. redenAls je in een groep gaat is het natuurlijk een stuk makkelijker.
Belangrijkste is helemaal gezond en uitgerust te beginnen. Om nou echt zoiets te gaan trainen zou ik je niet aanraden, om je toch op een relatief lage intensiteit gaat rondtouren.Verder zoals al gezegd zoveel mogelijk eten en drinken, met weinig vet en veel suikers/koolhydraten.
VEEL ZUCCES! (zal je wel nodig hebben)
Trainen met je hoofd
Fietsen met je hart
Afzien met je ziel
Fietsen met je hart
Afzien met je ziel
Quoten: Origineel geplaatst door Erik vD op 29 Juli 2005
Nou Japie, ik vind het een prestatie om trots op te zijn, gefeliciteerd!! En Schmo, hij heeft em idd al gereden. Ik had ook t gevoel dat Coulthard het verkeerd begreep.
Ja ik zie het, foutje......
Nou Japie, ik vind het een prestatie om trots op te zijn, gefeliciteerd!! En Schmo, hij heeft em idd al gereden. Ik had ook t gevoel dat Coulthard het verkeerd begreep.
Ja ik zie het, foutje......
Trainen met je hoofd
Fietsen met je hart
Afzien met je ziel
Fietsen met je hart
Afzien met je ziel
Quote: Origineel geplaatst door Japie op 29 Juli 2005
Even terugkomen op mijn eigen berichtje en dat van degene hiervoor:540km, gefietst in 19.38 uur. een gemiddelde van 27,...km/u inclusief pauzes, en 31km/u ex pauzes. Zogezegd een best stukje fietsen. beetje koud 's nachts en een vervelende wind tegen op de hoogvlakte bij Hjerkinn. Verder geweldig weer, een goede moraal en een fatsoenlijke prestatie.
Mijn grootste respect voor uw prestatie! Proficiat!
Jij bent pas een duur-atleet, wow!
Ik kende deze tocht niet, maar ik droom steeds weg bij dergelijke gigantische ritten (genre RAAM, Ride Across The Alps, Paris-Brest-Paris, Ötztaler Radmarathon,...). Schitterend dat je dit gedaan hebt in een meer dan respectabele tijd.
Kan je even verduidelijken hoe je je voorbereid hebt? Hoeveel kilometers heb je de maanden ervoor in de benen? Welke duurritten (lengte tijd/km) deed je in je voorbereiding? Thx.
Even terugkomen op mijn eigen berichtje en dat van degene hiervoor:540km, gefietst in 19.38 uur. een gemiddelde van 27,...km/u inclusief pauzes, en 31km/u ex pauzes. Zogezegd een best stukje fietsen. beetje koud 's nachts en een vervelende wind tegen op de hoogvlakte bij Hjerkinn. Verder geweldig weer, een goede moraal en een fatsoenlijke prestatie.
Mijn grootste respect voor uw prestatie! Proficiat!
Jij bent pas een duur-atleet, wow!
Ik kende deze tocht niet, maar ik droom steeds weg bij dergelijke gigantische ritten (genre RAAM, Ride Across The Alps, Paris-Brest-Paris, Ötztaler Radmarathon,...). Schitterend dat je dit gedaan hebt in een meer dan respectabele tijd.
Kan je even verduidelijken hoe je je voorbereid hebt? Hoeveel kilometers heb je de maanden ervoor in de benen? Welke duurritten (lengte tijd/km) deed je in je voorbereiding? Thx.
www.pieterdeneve.com | Facebook: www.facebook.com/pieterdeneve
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
Er deden ongeveer 5000 man mee (waaronder natuurlijk ook een aantal vrouwen). Hiervan een behoorlijk aantal ongetrainde idioten op een fiets met drie versnellingen of minder in een regenpak van start zijn gegaan! Van deze 5000 startten er ongeveer 2500 vanuit Trondheim, de rest uit Lillehammer.
Ik heb meegedaan met een groep van 16 Nederlanders, allen oud-roeiers. Ik heb zelf ongeveer 3000 km gereden als voorbereiding en ben serieus begonnen in Maart. Door de week had ik geen tijd om te trainen. Al het werk is dus verzet in het weekeinde.
De georganiseerde tochten die ik heb gereden zijn: De Ronde van Vlaanderen (150km), De Amstel Gold Race (250km), De Noorderrondrit (220km, inclusief van en naar huis), Limburgs Mooiste (250km). De Amstel Gold Race is na 40km afgebroken nav een ongeluk.
Hiernaast heb ik zelf met de overige deelnemers een aantal tochten gefietst variërend van 100 - 300 (rondje IJsselmeer) en een aantal kleine rondjes van 50km.
De tocht zelf was heel mooi. Zelfs midden in de nacht stonden er nog mensen langs de kant van de weg om je aan te moedigen. Iedereen in onze groep heeft het gehaald. Iets wat van te voren niet gedacht was, gezien het feit dat een aantal van hen nog geen 1500km in de benen had.
We hebben inderdaad behoorlijk doorgefietst. Let wel dat de winnaar (een Noorse fietsclub, ong. 10 man) de hele afstand in 13.28 uur heeft gefietst, met een gemiddelde van ongeveer 40km/u, wat tevens een nieuw record betekende. Zij hebben niet gestopt, voor zover ik weet.
Onze organisatie was behoorlijk strak. We hadden een wegkapitein aangewezen die ervoor zorgde dat we na elke stop weer op onze fiets kropen. We stopten ongeveer 5 keer 5 minuten en een keer een half uur. Wie achterop zou raken zou een zakje eten meekrijgen vanuit de volgauto en moest het verder zelf maar rooien. Het beangstigende vooruitzicht om alleen te komen zitten heeft de langzamere jongens er van weerhouden om af te haken, terwijl voorop het tempo best wel hoog werd gehouden.
Na aankomst om 's ochtends 05.15 zijn we voldaan gaan tukken in de sporthal bij de finish. De aankomst was een beetje een anticlimax, maar over het geheel gezien was dit een geweldige ervaring. Een aanrader.
Ik heb meegedaan met een groep van 16 Nederlanders, allen oud-roeiers. Ik heb zelf ongeveer 3000 km gereden als voorbereiding en ben serieus begonnen in Maart. Door de week had ik geen tijd om te trainen. Al het werk is dus verzet in het weekeinde.
De georganiseerde tochten die ik heb gereden zijn: De Ronde van Vlaanderen (150km), De Amstel Gold Race (250km), De Noorderrondrit (220km, inclusief van en naar huis), Limburgs Mooiste (250km). De Amstel Gold Race is na 40km afgebroken nav een ongeluk.
Hiernaast heb ik zelf met de overige deelnemers een aantal tochten gefietst variërend van 100 - 300 (rondje IJsselmeer) en een aantal kleine rondjes van 50km.
De tocht zelf was heel mooi. Zelfs midden in de nacht stonden er nog mensen langs de kant van de weg om je aan te moedigen. Iedereen in onze groep heeft het gehaald. Iets wat van te voren niet gedacht was, gezien het feit dat een aantal van hen nog geen 1500km in de benen had.
We hebben inderdaad behoorlijk doorgefietst. Let wel dat de winnaar (een Noorse fietsclub, ong. 10 man) de hele afstand in 13.28 uur heeft gefietst, met een gemiddelde van ongeveer 40km/u, wat tevens een nieuw record betekende. Zij hebben niet gestopt, voor zover ik weet.
Onze organisatie was behoorlijk strak. We hadden een wegkapitein aangewezen die ervoor zorgde dat we na elke stop weer op onze fiets kropen. We stopten ongeveer 5 keer 5 minuten en een keer een half uur. Wie achterop zou raken zou een zakje eten meekrijgen vanuit de volgauto en moest het verder zelf maar rooien. Het beangstigende vooruitzicht om alleen te komen zitten heeft de langzamere jongens er van weerhouden om af te haken, terwijl voorop het tempo best wel hoog werd gehouden.
Na aankomst om 's ochtends 05.15 zijn we voldaan gaan tukken in de sporthal bij de finish. De aankomst was een beetje een anticlimax, maar over het geheel gezien was dit een geweldige ervaring. Een aanrader.
Quoten: Origineel geplaatst door Japie op 09 Augustus 2005
Hiernaast heb ik zelf met de overige deelnemers een aantal tochten gefietst variërend van 100 - 300 (rondje IJsselmeer) en een aantal kleine rondjes van 50km.
100 - 300 rondjes om het ijselmeer?
Maar 500 KM fietsen? Is dat niet wat te veel van het goeie? Het lijkt mij dat je wel weer genoeg hebt gefietst op een dag bij 300 KM.
Hiernaast heb ik zelf met de overige deelnemers een aantal tochten gefietst variërend van 100 - 300 (rondje IJsselmeer) en een aantal kleine rondjes van 50km.
100 - 300 rondjes om het ijselmeer?
Maar 500 KM fietsen? Is dat niet wat te veel van het goeie? Het lijkt mij dat je wel weer genoeg hebt gefietst op een dag bij 300 KM.