D1, D2, D3? hoe trainen?

bianchirider · bianchirider 14 mar 2006 19:27

hoi mensen,
vaak lees ik van sommigen hier 'ik heb vandaag x aantal uren in D1 training gereden' ofwel 'vandaag in D2 gereden'. nu voor jullie is dat misschien klare taal maar voor mij is dat niet zo duidelijk. nu weet ik wel dat deze uitdrukkingen te maken hebben met je hartslag maar... hoe bereken je dat dan? hoe weet ik nu of ik in D1 of in D2 train? waar is de grens tussen deze 2 benamingen?
ik ben een beginneling en zou graag mijn basis conditie verbeteren zodat ik ook net als de meesten hier een rit van +100km kan rijden zonder daarna naar de intensieve zorgen te moeten crossen.
wat is nu de beste manier voor een beginneling van mijn leeftijd (28j) om zowel in uithouding als in kracht grote progressie te boeken? want ik denk dat daar die D1 en D2 benamingen op duiden niet?
ik kom uit een heel ander milieu dan het wielrennen dus de trainingsprincipes die ik daar toepaste zijn in deze sport niet van toepassing.
sorry aan de mensen die deze vraag misschien al voor de 1000ste maal voorgeschooteld krijgen maar ik wou jullie toch bedanken voor jullie antwoorden

jimbo · jimbo 14 mar 2006 20:10

Hoi, een interessante site is www.zitvlees.nl Daar staat een heleboel info op. Succes

ponsteen · ponsteen 14 mar 2006 20:13

Hoe heet die site ook al weer?
http://www.wielersportinfo.nl.
Kijk eens wat rond, er wordt heel wat uitgelegd.

bianchirider · bianchirider 14 mar 2006 20:34

dank u mensen, deze sites zal ik zeker aandachtig lezen...

cascarsi · cascarsi 14 mar 2006 20:48

www.dewielervrienden.be staat ook veel info op

cascarsi · cascarsi 14 mar 2006 22:47

http://www.wvc.vlaanderen.be/gezondspor ... /index.htm
hier heb ik er nog 1 (net gevonden)