Verwarmende Creme/olie

hans · hans 21 mei 2006 23:23

Met deze natte koude dagen is het vaak lastig om een beetje warm te blijven.
Trainingen kun je vaak nog binnen doen of tussen de buien door maar voor wedstrijden zit er niets anders op dan het slechte weer te trotseren.
Mijn vraag is in hoeverre verwarmende cremes (eigenlijk bedoeld voor massages) nuttig zijn. Ik weet dat er onderzoeken zijn die aantonen dat je meer warmte verliest door dit soort cremes maar ik ben benieuwd naar ervaringen in de praktijk van geroutineerde wedstrijdrenners.
Of zijn er mischien andere middeltjes (vaseline?) die helpen tegen de kou.
Alvast bedankt

53x11 22 mei 2006 12:37

Nou, je benen zullen zeker warmer voelen. Maar wat die zalfjes doen is de bloedvaatjes naar je huid open zetten. Gevolg: warme huid, maar koude spieren. (en idd meer warmteafgifte aan de omgeving, dus netto wordt je uiteindelijk toch kouder..!)
Als het erg nat en koud is werkt vaseline heel goed, alleen sluit dit je huid helemaal af, zodat je juist helemaal geen warmte kwijt kan raken. Zou ik bij intensieve koersen toch maar niet gebruiken.

stefanvd · stefanvd 22 mei 2006 18:43

Quoten: Origineel geplaatst door 53x11 op 22 Mei 2006

Nou, je benen zullen zeker warmer voelen. Maar wat die zalfjes doen is de bloedvaatjes naar je huid open zetten. Gevolg: warme huid, maar koude spieren. (en idd meer warmteafgifte aan de omgeving, dus netto wordt je uiteindelijk toch kouder..!)

''Ik weet dat er onderzoeken zijn die aantonen dat je meer warmte verliest door dit soort cremes maar ik ben benieuwd naar ervaringen in de praktijk van geroutineerde wedstrijdrenners.''
Hij vraagt dus niet naar die theoriën maar naar renners die het gebruiken en er ervaring mee hebben. Ik merk het wel dat het wat warmer is. Ik rij er altijd nog mee warm dus dan warm je je spieren zoiezo op. Als het regent zijn er ook nog speciale waterafstotende cremes waardoor de eerste laag er ook niet vanaf gaat.

amclassic-fan · amclassic-fan 22 mei 2006 19:33

Het is niet warmer voor je spieren. Het is kouder voor je spieren, het voelt enkel warmer aan. Er wordt echt geen spier warm van. Je moet gewoon warm rijden om je spieren warm te krijgen.

53x11 23 mei 2006 13:19

Quoten: Origineel geplaatst door stefanvd op 22 Mei 2006

''Ik weet dat er onderzoeken zijn die aantonen dat je meer warmte verliest door dit soort cremes maar ik ben benieuwd naar ervaringen in de praktijk van geroutineerde wedstrijdrenners.''
Hij vraagt dus niet naar die theoriën maar naar renners die het gebruiken en er ervaring mee hebben. Ik merk het wel dat het wat warmer is. Ik rij er altijd nog mee warm dus dan warm je je spieren zoiezo op. Als het regent zijn er ook nog speciale waterafstotende cremes waardoor de eerste laag er ook niet vanaf gaat.

Hier wordt ik als sporter/coach/wetenschapper altijd een beetje moe van. Je lichaam heeft een perfect mechanisme om ervoor te zorgen dat A: er zo min mogelijk warmte verloren gaat, en B: er zoveel mogelijk zuurstofrijk bloed naar de spieren gaat. Het is vrij gemakkelijk aan te tonen en te beredeneren dat dergelijke zalfjes op zijn minst niet prestatiebevorderend zijn.
Oh ja, ik heb goede ervaringen met een lik vaseline op m'n knieen als het hard regent. (Als het heel erg koud is smeer ik het ook op m'n hoofd)

delirium · delirium 23 mei 2006 13:50

Lijkt me vooral interesant om hete zalfjes op gewrichten (knieën) te smeren. Daar gebruik ik ze zelf ook al eens voor. Voor spieren snap ik niet waarom je ze zou voorverwarmen. Een goede opwarming voor je gaat hardrijden is toch het beste geloof ik.

sjezer · sjezer 23 mei 2006 15:16

Quoten: Origineel geplaatst door 53x11 op 23 Mei 2006

Quoten: Origineel geplaatst door stefanvd op 22 Mei 2006

''Ik weet dat er onderzoeken zijn die aantonen dat je meer warmte verliest door dit soort cremes maar ik ben benieuwd naar ervaringen in de praktijk van geroutineerde wedstrijdrenners.''
Hij vraagt dus niet naar die theoriën maar naar renners die het gebruiken en er ervaring mee hebben. Ik merk het wel dat het wat warmer is. Ik rij er altijd nog mee warm dus dan warm je je spieren zoiezo op. Als het regent zijn er ook nog speciale waterafstotende cremes waardoor de eerste laag er ook niet vanaf gaat.

Hier wordt ik als sporter/coach/wetenschapper altijd een beetje moe van. Je lichaam heeft een perfect mechanisme om ervoor te zorgen dat A: er zo min mogelijk warmte verloren gaat, en B: er zoveel mogelijk zuurstofrijk bloed naar de spieren gaat. Het is vrij gemakkelijk aan te tonen en te beredeneren dat dergelijke zalfjes op zijn minst niet prestatiebevorderend zijn.
Oh ja, ik heb goede ervaringen met een lik vaseline op m'n knieen als het hard regent. (Als het heel erg koud is smeer ik het ook op m'n hoofd)

Waarom gebruiken de profs het dan?

53x11 23 mei 2006 17:09

Quoten: Origineel geplaatst door sjezer op 23 Mei 2006

Waarom gebruiken de profs het dan?

Alsof dat een garantie is dat het helpt! (traditie? het voelt zo lekker? placebo-effect-is-ook-een-effect?)

amclassic-fan · amclassic-fan 23 mei 2006 19:03

@Sjezer, omdat profs zoveel dingen doen die volkomen onzinnig zijn. Denk je echt dat je harder gaat fietsen zonder haar op je benen? (niet op reageren aub, ik doe het zelf ook) Of de idioterie die ze vroeger hadden om ieder ochtend voor d koers een erorm stuk biefstuk te eten. Hoeveel jaren hebben ze dat wel niet gedaan?
Profs doen nog al wat dingen maar gewoon omdat de andere het ook doen of omdat ze zich er goed bij voelen.