Het nut van ORS
Zondag zag ik in de finale van de RvV Cancelara wanhopig op zoek zijn naar een bidon met volgens de commentatoren ORS daarin. Nu weet ik dat ORS gebruikt wordt tegen uitdroging bij bijv. diarree e.d. maar heeft het ook nut om als sporter (toerfietser) zoiets in te nemen? Of is het voldoende om je zouten en mineralen aan te vullen met bijv Isostar oid? Ik neem normaal altijd Isostar met een beetje zout (betere opname) erin.
Als wielrennen makkelijk was, zou het wel voetbal heten
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
09 apr 2011 19:15
Je moet de onzin die Smeets uitkraamt niet geloven. Grote kans dat je vol in de kramp schiet, omdat je al uitgedroogd bent.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Amclassic-fan schreef:Je moet de onzin die Smeets uitkraamt niet geloven. Grote kans dat je vol in de kramp schiet, omdat je al uitgedroogd bent.
Hoezo al uitgedroogd? Ik vroeg om het nut om het in te nemen ipv bijv. Isostar. En ook de Belgische commentatoren hadden het erover, die zijn doorgaans behoorlijk goed op de hoogte van bepaalde zaken.
Als wielrennen makkelijk was, zou het wel voetbal heten
Heb 'n aantal jaren geleden gevraagd of het handig was ORS mee te nemen bij het abt-en in afgelegen warm gebied. Hij adviseerde normale sportdrank. Nagenoeg dezelfde hydraterende eigenschappen, maar veel smakelijker en dus makkelijker te drinken.
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
09 apr 2011 20:05
Als je je urenlang behoorlijk inspant dan droog je gewoon uit. Geloof niet dat er veel renners zijn die niets lichter aan de finish zijn gekomen dan dat ze zijn vertrokken. In sportvoeding zijn alle mineralen toegevoegd met het idee dat de osmotische waarde hetzelfde is als die van je lichaam (isotone drank dus). Als jij dan zelf nog meer zout gaat toevoegen wordt de boel hypotoon. Voordat het vocht wordt opgenomen in de dunne darm moet er in de maag 1e lichaamsvocht worden toegevoegd. Hierdoor duurt de opname veel langer. En daarnaast wordt de verhouding vocht/mineralen in je lichaam dus slechter, wat meer kans op kramp geeft.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Het is inderdaad niet te zuipen die ORS. Je kan ook beter de boel niet te veel verdunnen, dan is het tenminste met een paar slokken op. Mede om deze reden kan je het het beste na de finish nemen als hersteldrank op een extreem warme dag. Als je op de fiets zit dan gewoon sportdrank.