Michael2757 schreef:Superrose
Ik zeg niet dat mijn voedingspatroon de norm is.
Voor lange tochten eet ik dagen van te voren veel koolhydraatrijk voedsel( macaroni,spagettie ,havermout,muslie ed) voor het fietsen maak ik met behulp van de blender een lekker stevige moes van zo,n gerecht doe het in een knijptube(,n soort slagroomspuittube) en heb zo een prima brandstof voor onderweg, aangevuld met bananen krentebollen,haverkoeken en gewoon water.
Ik ben gezegend met een atletisch en sterk lichaam en kan gewoon veel zwaar duurwerk aan, heb zelden last van hongergevoel, heb m,n leergeld in het verleden wel betaalt toen ik dus echt onderweg met de hongerklop werd geconfronteerd.
En juist het klimmen is een van m,n sterke punten,dus stoppen bij elke bocht is geen optie
ben niet een lichtgewicht,(weeg 69 kg bij 1.76m ) wel vegetarisch!
Maar te veel suiker is gewoon slecht( voor mij) Je hebt er kortstondig profijt van en daar is dan alles mee gezegd, een goed voedingspatroon vormt voor mij de basis voor zwaar duurwerk, gelletjes en reepjes zal ik dan ook nooit gebruiken
En echt ik ben geen slak, en weet soms het peleton aardig op een lint te trekken, maar beheers de kunst van het verdelen van m,n krachten.
Wedstrijden rijd ik niet meer, ben nu 52 en heb me gespecialiseerd in lange afstandfietsen, bij 200 km vind ik het leuk worden, de gem snelheid hangt sterk van het parcour en de wind af en varieerd zo van 26 km/u bij veel klimwerk tot ruim 30 km/u bij vlakke ritten.
En natuurlijk wordt er onderweg af en toe een koffie met appeltaartstop gehouden, op de lange rit van afgelopen zondag hebben we 2x zo,n dergelijke stop ingelast.
aaah zo doe je het, bedankt. Ik eet overigens geen toegevoegde suikers, alleen als ik sport eet ik suikervrije gelletjes, er zitten dan wel andere dingen in, maar ik kan niet tegen suiker, voor mij zit een krentebol er niet in.
knijpfruit van zonnatura wel.... ik zie mezelf dat niet maken 's morgens LOL
