Afgelopen vrijdag 2 blokjes van 7 sprints op een aquaduct gedaan (bij gebrek aan beter). Eerste 7x staand omhoog gesprint vanuit min of meer stilstand. Na 45min herstel nog eens 7x gedaan maar dan zittend vanuit het zadel. Dag erna 140km rustige duur gereden en zondag 100km met 3x 15min sweetspot (+/-272w). Hartslag zat tussen de 170-175 terwijl omslagpunt 185 is. Dit zal ook ongeveer mijn klimtempo zijn, al wil ik beginnen rond de 250-260w zodat ik halverwege nog voldoende over heb.
Komende weekend naar Duitsland waar we zaterdag 200km gaan fietsen in de heuvels. De bedoeling is om dit als een soort generale te zien en vanaf begin tempo van de cyclo te pakken, even kijken hoe alles gaat na 150km
Na het weekend nog een weekje intensief en dan taperen.