Als je het over vermogen hebt klopt dit. Je hartslag bij je omslagpunt gaat zeker niet heel veel stijgen als je conditie beter wordt. Je hart is niet de motor van je lichaam maar de brandstofpomp. Het hart zal meer bloed rondpompen als dit ergens gevraagd wordt.janlouws schreef: Hoe beter je wordt hoe hoger je omslagpunt komt te liggen.
Belangrijker is denk ik wat je voelt.
Door rustig te trainen, train je bepaalde fysiologische processen die eraan bijdragen dat er meer zuurstof en substraten in de spieren kunnen komen op hogere intensiteiten. Hierdoor kun je de intensievere trainingen beter aan en meer vermogen produceren.
Uit jouw verhaal is het zeer aannemelijk dat je te hard getraind hebt, waardoor je basis minder wordt en het lichaam meer moeite heeft om voldoende zuurstof en substraten rond te pompen. Waarschijnlijk wordt je omslagpunt hierdoor niet hoger, maar kan jouw lichaam makkelijker de hogere lactaat waarden verdragen of is zelfs te vermoeid om nog echt veel lactaat te produceren.
Maar goed, je voelt je beter.
Dit is hetzelfde is het geval bij @Juppehup. Heb je ook niet dat je als je thuis komt dat je helemaal naar de kl#t$ bent? Je geeft met dit soort ritten jezelf geen prikkel, maar een opdonder. Je kunt het bijna over zelf destructie hebben
Het kan best zijn dat je met die geschatte 177 in de buurt van je omslagpunt zit, maar dat betekend dat je 80% van je trainingstijd met een hartslag van onder de 135 moet fietsen. Als je namelijk je omslagpunt wilt weten dan is dat om je zones te bepalen, anders heb je er niet zo heel veel aan;)