Op de terugweg......(ouder worden)

[Jans]

12 jaar, best jong voor dit topic. Oh het ging om papa. Die is ook nog steeds te jong voor dit topic.

Als je 47 bent en je bent nog niet op de terugweg, ben je te laat begonnen met sporten. Laten we eerlijk zijn, de gemiddelde mensch is na zijn 35e fysiek echt op de weg terug. Hoe hard hij er ook voor traint, het wordt gewoon minder. Dus een 47 jarige is zeker niet te jong voor dit topic.

Ik ben het zeker met je eens, dat een 47 jarige op de weg terug is,maar als ik hier lees dat er "ouderen" zijn die nog steeds in de ontkenningsfase zijn.

[Kilowatt]

,maar als ik hier lees dat er "ouderen" zijn die nog steeds in de ontkenningsfase zijn.

Dat is ook op de terugweg zijn

[Jans]

,maar als ik hier lees dat er "ouderen" zijn die nog steeds in de ontkenningsfase zijn.

Dat is ook op de terugweg zijn

Leuk

[ottorongo2]

Maar, ik heb tussen mijn 72ste en mijn 81ste toch maar weinig verval vastgesteld en dan vooral op jaarbasis. Neem je een vergelijkingspunt op 2 à4 jaar dan was er wel wat verval, maar weinig.

[rikkert]

Het is altijd lastig in te schatten. Op mijn 27ste trainde ik me te blubber, daarna werd de trainingsarbeid minder, en de prestaties ook. Maar als ik door getraind zou hebben op een vergelijkbare intensiteit, was ik nog steeds langzamer geworden. Het plezier is er nog steeds, ik voel me er nog steeds goed bij, ik denk mede ook doordat ik accepteer dat het allemaal minder wordt.

[jakkel]

Theoretisch klopt dat uiteraard volledig. En toch, sinds ik een hartslag- en vermogensmeter heb (zo'n 4 jaar) merk ik totaal geen verval op in die 4 jaar. Ik heb dit jaar een periode gehad, m'n beste in 4 jaar, vooral op de langdurige inspanningen. Trainingsintensiteit is nochtans al zo'n 4 jaar hetzelfde. Ik word volgende week 54.

[Jans]

Jammer dat je geen gegevens hebt van een 25 jarige Jakkel die ook hard trainde. En natuurlijk zal de teruggang bij de één jonger beginnen en bij de ander trager verlopen.

[jakkel]

Jammer dat je geen gegevens hebt van een 25 jarige Jakkel die ook hard trainde. En natuurlijk zal de teruggang bij de één jonger beginnen en bij de ander trager verlopen.

Ja oké, maar van 50 jaar naar 54 jaar, dan zou je toch ook enigszins een aftakeling moeten kunnen waarnemen, denk ik dan.

[Kornuit]

Dat hoeft niet..als je daarvoor niet al op je max zat, dan zit er nog best veel progressie in, wat de aftakeling maskeert. Je hebt dan nog steeds te maken met aftakeling, maar dat is niet te zien doordat je alsnog progressie maakt omdat je in het verleden niet op je max zat.

Stel je traint vanaf je 25e op het max van je kunnen, dan ga je nooit constant zijn van 50 naar 54 jaar, omdat gewoon de rek er uit is.

[Sulla]

Jammer dat je geen gegevens hebt van een 25 jarige Jakkel die ook hard trainde. En natuurlijk zal de teruggang bij de één jonger beginnen en bij de ander trager verlopen.

Ja oké, maar van 50 jaar naar 54 jaar, dan zou je toch ook enigszins een aftakeling moeten kunnen waarnemen, denk ik dan.

Net zoals kinderen niet rechtlijnig groeien en zich ontwikkelen, gebeurt dat met aftakelen ook niet. Mijn persoonlijke ervaring (al ben ik zeker nog niet heel oud) is toch dat het vooral stapsgewijs gaat. Met hockey toen ik nog jong en fit was en op een leuk niveau acteerde was het echt een kwestie van een half seizoen waarin ik van één van de dragende spelers verworden was tot die gast die het allemaal net niet meer bijhield (was dat fysiek, mentaal, een niet volledig herstelde blessuretje, externe factoren? geen idee?)

Ook met fietsen zal je lang redelijk stabiel blijven, totdat je het opeens niet meer op kan brengen om die extra meters te maken, of niet meer terug komt van dat griepje. En dan val je opeens een merkbaar stukje terug en begint het riedeltje opnieuw waar je lang stabiel kunt blijven op je nieuwe niveau.

[bikerke]

Gisteren als 55 jarige deel genomen aan een 10 mijl loopwedstrijd.
Ik was binnen in 1hr19min. Toch best tevreden en veel jonge gasten achter me gelaten.
Maar, het komt niet vanzelf, ik probeer voldoende nachtrust te hebben, drink geen alcohol,
Rook niet en probeer redelijk gezond te eten én doe redelijk veel sport.

[Dubbeldekker]

Dat hoeft niet..als je daarvoor niet al op je max zat, dan zit er nog best veel progressie in, wat de aftakeling maskeert. Je hebt dan nog steeds te maken met aftakeling, maar dat is niet te zien doordat je alsnog progressie maakt omdat je in het verleden niet op je max zat.

Stel je traint vanaf je 25e op het max van je kunnen, dan ga je nooit constant zijn van 50 naar 54 jaar, omdat gewoon de rek er uit is.

Zo ervaar ik dat precies ook ja. Ik maakte meer progressie van mijn 45ste richting mijn 53ste. Daarna kwam er een fase van akelige ziekte en operaties en medicatie.
Nu merk ik, mede daardoor, dat ik op mijn 56ste nog dagelijks progressie maak
Het is maar in welk perspectief je het giet