Eten en drinken voor recreant: Wat is normaal

[bakboord1]

Ineens begrijp ik waarom mensen met een stuurtasje rijden!

[Kornuit]

Dan is jouw chemicus niet goed op de hoogte. Laat hem het maar eens opzoeken

Mijn chemicus heeft het voor de zekerheid opgezocht voordat ik vanmorgen dit schreef. Ach hij heeft zijn studie vele jaren geleden afgerond. Maar gelukkig zeg je nog steeds niet waar je het vandaan hebt.

Ik weet niet of ‘jouw chemicus’ nog steeds toegang heeft tot pubmed
Maar laat hem daar maar eens speuren als hij nog toegang heeft.

Ik moet er toch nog even op terugkomen. Mijn vrouw kwam gisteren terug van een reis en heb haar direct nog eens gevraagd. Ze geeft idd aan dat maltodextrine minder schadelijk is dan andere suikers, echter is daar momenteel weinig bewijs voor. Toch worden ze als potentieel cariogeen beschouwd.

Dit zorgt ervoor dat ik voortaan enkel maltodextrine (zonder smaakje of wat dan ook) in de bidon doe.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828499/

[hopjes]

@kornuit +1
Ontbijt(eten vooraf) en activiteit vorige dag is bij mij ook bepalend qua voeding onderweg. Meestal eet ik niets niets gedurende mijn ritten korter dan 2 uur, gezelligheids-stopjes uitgezonderd. Wel altijd een gelletje bij me voor het geval dat.

Gisteren 100km racer op 2 bruine boterhammen vooraf, onderweg een banaan en 2 bidonnen met water.
Vrijdag 2 uur intensief mtb op 2 bidonnen met water, geen eten tijdens de rit.
In het voorjaar eens per 2 weken een duurrit (minimaal 3 uur) zonder eten vooraf en alleen water in de bidonnen.

Is het normaal of gezond, geen idee... voor mij is het goed. Ik probeer logisch te denken en uit te proberen in plaats van schemas te volgen. Uiteraard neem ik tips, adviezen en ervaringen die ik hoor en lees mee in mijn keuzes (vandaar ook deze bijdrage )

[Dubbeldekker]

Het programma ’Over eten’ van VRT1 heeft een interessante aflevering over voeding voor sporters.
In de aflevering wordt Jasper Stuyven gevolgd en krijg je een inzicht in wat hij allemaal tot zich moet nemen tijdens Kuurne-Brussel-Kuurne.

Maar buiten dat zijn er ook veel tips voor amateurs/recreanten over voeding tijdens sporten.
Over Eten, seisoen 2 aflevering 1.
Vast wel ergens te volgen om programma gemist oid.

https://www.mijnserie.nl/over-eten/afle ... levering_1

https://www.hln.be/tv-gids/vrt1/uitzend ... 7c8d387a2b