Trainen en corona.

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 5054
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 24 mar 2020 16:57

Afstanden van 200/300km kan ik met gemak aan. Die ga ik nu niet rijden, want dat is een aanslag op je immuunsysteem, dus nogo. Maar als ik gewoon onder de helft van die afstand blijf en de intensiteit terugschroef, dan is er voor niets aan de hand. En in de buitenlucht met de volle zon erop staan niet alleen de zonnepanelen te loeien, maar werk je ook aan je weerstand door de aanmaak van vitamine D onder invloed van de zon.
Als jouw maximale afstand anders is dan de mijne, dan lever terugschroeven voor jou een andere afstand op.
#tuttoandrabene

vermeulen
Forum-lid
Berichten: 1192
Lid geworden op: 14 sep 2008 12:58

vermeulen 24 mar 2020 17:30

Ik ga ook lekker in mijn eentje op pad, en daarbij doe ik niet veel anders dan normaal kwa intensiteit. Ik heb nooit het idee gehad dat mijn trainingen enig effect hadden op mijn immuunsysteem, en de echte hoge intensiteit haalde ik altijd bij wedstrijden, en die zijn voorlopig toch allemaal "down the drain".

Wat ik wel lastig vind is dat het nu op sommige plekken ineens heel druk is met stelletjes die wandelen/fietsen, logischerwijs om een frisse neus te halen. En gelijk hebben ze. Alleen ik weet niet zo goed hoe ik de hotspots kan vermijden. Sommige plekken waar je normaal niemand ziet is het nu ineens heel druk.

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 5054
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 24 mar 2020 18:06

Je doet een - momenteel onnodig - beroep op je immuunsysteem als je langer dan éen nacht nodig hebt om te herstellen van je laatste rit. Idem als je diep bent gegaan, koud bent geworden en moeite hebt om het weer warm te krijgen. Je moeder zou dan zeggen dat je moet oppassen omdat je dan 'extra vatbaar' bent. Ze had gelijk.

Voor mij geldt dat laatste als ik een lange rit gemaakt heb en dan na het douchen merk dat ik het alsnog koud heb, terwijl ik gewoon binnen zit. Nu is dat een teken om nog een extra kop thee te drinken.
#tuttoandrabene

Gebruikersavatar
Kilowatt
Forum-lid
Berichten: 853
Lid geworden op: 23 apr 2013 12:39
Locatie: Hoge Noorden

Gebruikersavatar Kilowatt 24 mar 2020 19:00

Het is even wachten op nog meer doden voor nog meer heftige reacties.
Maar zolang er geen lockdown is is het simpel: individueel sporten is geen probleem.
older Budweiser

ultra_ivo
Forum-lid
Berichten: 1698
Lid geworden op: 20 okt 2004 17:06

ultra_ivo 24 mar 2020 19:30

Gewoon blijven fietsen doe ik nog altijd. Alleen let ik meer op. Normaal zou ik rond deze tijd ritten van 300-400km doen. Dus nu hou ik het op 100-200km. Daarbij even opletten op het weer. Dus niet bij beestenweer naar buiten. Gewoon risico mijden.
Qua routes is het nu juist interesant op de fietspaden langs grote wegen te rijden. Normaal onaangenaam druk, nu redelijk prettig toeven. De grote kluiten zitten eerder op de bekende toeristische paden.
Zo was het afgelopen zondag prima toeven in de Eifel. Behalve op de Vennbahn, daar was het onaangenaam druk. Sterker besmette gebieden indien mogelijk mijden (Kreis Heinsberg voor mij).
Daarnaast alles van thuis meenemen wat ik nodig heb. Normaal steun ik graag de lokale middenstand door onderweg m'n spullen te kopen. Dat laat ik nu even na. Zo lang de NS/WML kranen nog niet in bedrijf zijn betekent dit dus extra flessen water in m'n rackpack om uit eigen voorraad de bidons te vullen. Afgelopen zondag lekker op een omgehakte boomstam aan de Dreilagerbachtalsperre een pauze genomen en gegeten.
En tenslotte op het werk al voor wat vrijwillige weekenddiensten (o.a. paaszondag) opgegeven zodat ik eerder door de week kan fietsen.
Gezond verstand gebruiken en er kan veel. Uiteraard alleen en met gepaste afstand tot anderen.

Gebruikersavatar
rien
Forum-lid
Berichten: 491
Lid geworden op: 12 jan 2005 22:48

Gebruikersavatar rien 24 mar 2020 19:31

Eigen verantwoording is voor een hoop nederlanders vreemd. Die willen alles voorgezegd krijgen. En dan nog luisteren ze niet.

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 4478
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 24 mar 2020 19:42

Hebben alleen Nederlanders last van? Denk het niet. Enig idee waarom er zelfs in Frankrijk, waar je bijna niets meer mag, in veel plaatsen een avondklok is?

Gebruikersavatar
i-mac
Forum-lid
Berichten: 2071
Lid geworden op: 25 nov 2012 14:03
Locatie: Brugge

Gebruikersavatar i-mac 24 mar 2020 19:53

Dat is best te verklaren. De laatste decennia mogen we steeds meer en meer, en wordt er amper of niets gedaan als men over de schreef gaat. En het respect voor ome agent en de hulpdiensten wordt beetje bij beetje de dieperik ingeduwd. Met andere woorden , we doen teveel onze eigen goesting.
If eternity should fail ....

Gebruikersavatar
aloisvonesterhazy
Forum-lid
Berichten: 294
Lid geworden op: 06 sep 2016 13:49

Gebruikersavatar aloisvonesterhazy 24 mar 2020 23:06

Ik zit heel erg te aarzelen. Ik maak in het weekend graag een fietstocht van rond de 160 km. Kan ik dat nu blijven doen?
-Ik denk niet dat ik daarmee teveel inspanning lever en mijn immuunsysteem compromitteer, afstanden van 300-400 km zou ik net als Ivo nu ook kunnen fietsen
-Ik fiets alleen
-Ik woon niet in de Randstad of Brabant
-Ik word dik en ongezond als ik niet fiets
-Maar overal doet iedereen een dramatisch beroep op ons om binnen te blijven
Wat moet ik nou doen? Bank of zadel?

Gebruikersavatar
53x11
Forum-lid HC
Berichten: 7261
Lid geworden op: 28 sep 2005 00:38

Gebruikersavatar 53x11 24 mar 2020 23:11

Ik zou gaan fietsen,

Op een rustig moment, iets rustiger en korter dan normaal. Iets defensiever ook in het verkeer. Maar zeker niet bankzitten.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." T.Krabbé

Gebruikersavatar
Marcopfiets
Forum-lid
Berichten: 594
Lid geworden op: 12 jan 2017 15:40

Gebruikersavatar Marcopfiets 25 mar 2020 00:51

Het mooie lenteweer en het feit dat veel mensen thuis zitten maakt dat er momenteel significant meer fietsers op de weg zijn. Ook voetgangers en hardlopers (in het donker dus uitkijken want niet altijd goed zichtbaar).

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 5054
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 25 mar 2020 08:53

Zadel. En gewoon de helft van je maximum op halve kracht.
#tuttoandrabene

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 22 gasten