Wie geeft me een hint hoe ik de naaf van m'n voorwiel (Helium) het best kan onderhouden? Sinds gister (na twee trainingen in de regen) zit er een kraak(je) in. Voornamelijk bij het aanzetten.
Is de naaf makkelijk zelf te demonteren?

Hele raboploeg rijdt nu op Extreme C...
zie www.cyclingnews.com
 

In veel literatuur komt de 60 gram koolhydraten terug als maximale opname van 'suikers' die de lever kan verwerken. Vaak wordt beschreven dat meer dan 60 gram innemen dan ook zinloos is. Ik zou daar dus dan ook maar vanuit gaan!
 

<t>Geen dokter, maar eigen ervaring:<br/> Tijdens Marmotte elk uur een pakje Extran (de overbekende groene van 200ml met 80gr koolhy.) en na 7.5 uur geen hongerklop. Dat betekent, voor mij althans, dat 80gr per uur voldoende is. Ik denk dus dat die 60 gram koolhydraten inderdaad toereikend zullen zi...

<t>Met al die uitlaatgassen rond de snelwegen simuleer je in elk geval de drukke alpencols...<br/> Verder zonder gekheid. Klimmen is toch eigenlijk niets meer dan rijden met (een voor de meesten niet erg hoge trapfrequentie) een constant wattage dat tegen je omslagpunt ligt.<br/> Ik zou dus zeggen: ...

Dat zullen er niet al te veel zijn. De 565 voert de NL importeur, naar mijn beste weten, niet in het programma.
 

Als ik niet fiets word ik chagerijnig...

<t>Quoten: Origineel geplaatst door Scepticus op 04 April 2006<br/> <br/> Nou, Type II vezels kunnen door (duur)training karakteristieken van Type I vezels krijgen (meer oxidatieve capaciteit), andersom gaat dat nauwelijks.Dus inderdaad, van een sprinter kun je een duuratleet maken, maar niet anders...

<t>- Mooi rondje is vanuit Frejus over N7 (binnenland) via het Esterel-gebergte (320m boven zeeniveau) naar La Napoule. Via de kustweg (N98) kun je dan terug. Kustweg is zeker niet de hele tijd vlak!!<br/> - Vanuit Frejus noordwaarts naar Fayence, Mons (D4, D563) naar Col de Valferriere (1169m) vice...

Bijzonder karretje van Petacchi...
 
http://www.cyclingnews.com/tech/?id=200 ... hi_colnago

<t>Denk dat beide conclusies tot de mogelijkheden behoren. Ook zou bv temperatuur nog een rol kunnen spelen. Lagere temp betekent toch vaak lastiger de hartslag hoog te krijgen.<br/> Maar op basis van je laatste zin zou ik dus denken dat je nog niet hersteld bent. Gevoel is een prima aanvulling op j...

Allang bekend, maar toch leuk om te zien dat Zabel met 'eigen wielen' rijdt:
http://www.cyclingnews.com/photos/2006/ ... .php?id=41