Zijn er meer Canyon-rijders die hier last van hebben gehad? En niet enkel Canyon rijders.... Al een gegoogeld? :roll: Ligt idd het meest aan dat stomme systeem van Rotor maar als je het goed monteert gaat het. Het juiste aantal, voorgeschreven, spacers gebruiken. De schroeven op het juiste moment a...

Op een waarde als normalized power vind ik dat niet zo erg. Mits Join deze anders berekende waarde maar altijd gebruikt.

Afwijkingen tussen powermeters of verschillende soorten ftp testen hebben volgens mij meer impact.

Op de 2 bovenstaande berichten: Hij bedoelde volgens mij dat je wanneer je VO2max training moet doen je een keuze krijgt om bijvoorbeeld 4x5 min of ronnestad intervallen te doen. Dat lijkt mij ook super. Verder zegt hij dat het trainen van blokken van 20 minuten alleen relevant is voor tijdrijders e...

Vergeleken met trainingpeaks en alles zelf uitdokteren is dit wel een erg handige app. Aangezien ik onregelmatige diensten heb vind ik het lastig met de beschikbare tijd. Iemand anders zei daar ook al iets over. Als ik een beschikbare tijd op geef van 2 uur zie ik helaas vaak een training voorbij ko...

Prijs verlaagd

Dat kan. Ik sta op sommige (veld)toertochten met mijn hardtail als KOM. Zo’n rit voelt dan als een chrono en dan ben je een keer de snelste van de regio op die dag, die omstandigheden op dat parcours. Ja, ik houd veel rekening met de minder snelle renners op het parcours. Korte segmenten waar duizen...

Deze Specialized Chisel is te koop.  https://i.imgur.com/98oq1wI.jpg https://i.imgur.com/Cy6N5AV.jpg https://i.imgur.com/wn7If2z.jpg https://i.imgur.com/p284OLG.jpg https://i.imgur.com/F7A01ql.jpg https://i.imgur.com/DTRqHVe.jpg https://i.imgur.com/RClYMal.jpg https://i.imgur.com/LJU811n.jpg https:/...

Wat Mao zegt doe ik ook ongeveer. Daarna alles droog maken met een doek. Als laatste de ketting met een doek drogen en tussen de schakels met een compressor droog blazen. 5 minuten werk.

Als ik 10 minuten langer poets is het mijn grote schoonmaak. De fiets is altijd schoon genoeg.

Het YouTube filmpje heb ik niet helemaal gekeken. De stukjes die ik heb gehoord snijden zeker hout. Wat ik zou doen (en nu doe) Voorslaan Bi laterale oefening DL of SQT Uni laterale oefening Push/pull verticaal/horizontaal in superset Nu train ik in de hypertrofie rep range. Over een maand maximaal ...

Iets doen is beter dan niets doen. (Dus dat was al top van je) Als je weinig tijd hebt en uitgerust bent, kun je beter een interval training doen. Veel efficiënter. (Binnen ook goed uit te voeren) zoek naast sieler ook op ronnestadt en 30/15. D1 kun je beter buiten doen dat is veel minder saai. Zoal...

Het idee achter dat soort intervallen is dat je gemiddelde vermogen van alle 40seconden blokken opgeteld hoger is dan wanneer je in dit geval 8 minuten op >100% boven je ftp zou rijden. Het onderzoek van ronnestadt et al. heeft het over 3 sets van 13 intervallen 30/15sec wat beter is dan 5x4 minuten...

Lcsmet schreef: ↑11 okt 2021 14:45

fabber schreef: ↑11 okt 2021 10:37
Zeker omdat de lancering van de mechanische 12sp Ultegra groep nog twijfelachtig is.

Als ik het goed heb komt er helemaal geen mechanische 12-speed Ultegra.

Ik hoop dat ze de mechanische 11 spd nog even blijven leveren. Dat vind ik goed genoeg.