Het grote domme vragen topic
-
- Forum-lid HC
- Berichten: 12665
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
Volgens mij gewoon je gemiddelde vermogen x 3.6
Vandaag rit 117 km 1100 verbruikte calorieën gem. vermogen 202 watt dan klopt X 3.6 niet.
Sensa GF White edition.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4
Wanneer je een vermogensmeter hebt kan je het aantal kJ 1 op 1 omrekenen naar kcal. Dus bijv 2000 kJ is 2000kcal verbrand.
Maar hij vroeg om hoeveel koolh. Dat is wat anders dan kcal.
@Nijkie volgens mij heb je voor 117km 202w wel meer nodig gehad dan 1100 kJ.
https://www.trainerroad.com/blog/calori ... 20%2D25%25.
Maar hij vroeg om hoeveel koolh. Dat is wat anders dan kcal.
@Nijkie volgens mij heb je voor 117km 202w wel meer nodig gehad dan 1100 kJ.
https://www.trainerroad.com/blog/calori ... 20%2D25%25.
Ik lees verbrand lijkt mij dat je dan verbruikt ook kan lezen.Kornuit schreef: ↑17 mar 2024 22:03 Wanneer je een vermogensmeter hebt kan je het aantal kJ 1 op 1 omrekenen naar kcal. Dus bijv 2000 kJ is 2000kcal verbrand.
Maar hij vroeg om hoeveel koolh. Dat is wat anders dan kcal.
@Nijkie volgens mij heb je voor 117km 202w wel meer nodig gehad dan 1100 kJ.
https://www.trainerroad.com/blog/calori ... 20%2D25%25.
Sensa GF White edition.
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4
Sensa Gulia G2.
Cannondale Topstone 4
Ik heb een hekel aan kwijt geraakt wasgoed en ik stop nooit met zoeken totdat ik het heb gevonden. Een verloren sok kan:
- nog in de wasmand liggen
- niet uit de machine zijn gehaald
- blauwe sok ligt op de blauwe vloerbedekking onder de verwarming
- sok zit verstopt in de mouw van een fleece trui die hangt te drogen
- sok zwerft nog ergens bij in een slaapkamer rond
- sok zit een in wielrenschoen
- nee,.... er zijn geen kabouters. Hooguit kleine kinderen die alles zoek maken
- nog in de wasmand liggen
- niet uit de machine zijn gehaald
- blauwe sok ligt op de blauwe vloerbedekking onder de verwarming
- sok zit verstopt in de mouw van een fleece trui die hangt te drogen
- sok zwerft nog ergens bij in een slaapkamer rond
- sok zit een in wielrenschoen
- nee,.... er zijn geen kabouters. Hooguit kleine kinderen die alles zoek maken
Live fast; die young. mijn blog
Stel je fietst een uur lang aan 30 gemiddeld met een vermogen van 200 Watt (J/s)
totaal aantal Joule: 200 Watt * 3600 sec = 720 kJ
Een deel van je verbranding gaat daadwerkelijk de pedalen in (die 200 Watt), een ander deel is overtollige warmte productie. Het lichaam is niet bijzonder efficiënt in deze. Een algemene stelregel is dat van alle verbranding slechts 23% als vermogen de pedalen in gaat.
720 / 0,23 = 3130 kJ
3130 / 4.18 = 749 kcal (1 cal = 4.18 J; 1 cal is de warmte die nodig is om 1 gram water 1 graad Celsius op te warmen)
Je hebt in een uur dus 749 kcal verstookt. Deels met vet verbranding, deels met koolhydraten verbranding. Die verhouding is een beetje gokken. Het scheelt per persoon. Beter getraind, hoog of laag in het vermogen gereden. Laten we eens als voorbeeld 60% vet en 40% koolhydraten aanhouden.
1 gram vet levert 9 kcal op. 1 gram koolhydraat levert 4 kcal op.
749 * 0.4 / 4 = 75 gram koolhydraten
749 * 0.6 / 9 = 49 gram vet
Live fast; die young. mijn blog