Mijn nachtdiensten waren 12 uurs diensten, plus wisseling van dienstkleding en reistijd komt dit neer op grofweg 13.5 uur uiteindelijk thuis-thuis. Daarbovenop 8 uur slaap op de dag, waar ik persoonlijk geen probleem mee heb gezien ik mijn slaapkamer hierop ingericht heb (gordijnen echt van plafond tot grond, volstrekt donker ook op de dag).
Met werk en slaap zat ik dan al op 21.5 uur. Hield ik slechts 2.5 uur over voor eten, douchen en sporten. Buiten is dan ook gewoon niet te doen. Teveel waardevolle tijd kwijt om buiten het stadscentrum en terug te komen. Dus ik maak gretig gebruik van de indoor trainer. Ik heb hiervoor zelf een Tacx Neo. Kan perfect ook tijdens diensten een training van 60 - 90 minuten plaatsen.