Van simpele km-tellers tot vermogensmeters en GPS

Een vermogensmeter aanschaffen [vragen, tips en ervaringen]

meuk
Forum-lid
Berichten: 1104
Lid geworden op: 06 sep 2010 14:58

meuk 17 apr 2022 16:00

Nee, tenzij je de shi-variant koopt van Assioma

derxx
Forum-lid
Berichten: 727
Lid geworden op: 16 dec 2020 12:34

derxx 17 apr 2022 16:44

Trek737 schreef: 17 apr 2022 15:28 Hi allen.

Hopelijk kan ik even bouwen op jullie kennis. Ik heb spd-sl plaatjes onder m’n schoenen. Heb ik dan goed begrepen dat dit niet op de Assioma duo’s past? Die “Look” pedalen? Alvast dank!
Er zitten gewoon standaard Look Keo plaatjes bij de Assioma pedalen bijgeleverd. Kwestie van oude plaatjes eraf, en nieuwe erop...
Ik merk weinig verschil tussen spd-sl en Mei om eerlijk te zijn.
Afbeelding

Trek737
Forum-lid
Berichten: 23
Lid geworden op: 09 jul 2013 20:06

Trek737 17 apr 2022 20:37

Top. Dank voor de input, overwegingen verder voor met of zonder pedalen? behalve iets met de q-factor, en zelf sleutelen....?

walters
Forum-lid
Berichten: 944
Lid geworden op: 01 jan 2009 17:51

walters 18 apr 2022 15:00

Financiële overwegingen en wat vindt je mooi en prettig. Lees de reviews van de verschillende producten en bepaal wat aan jouw eisen voldoet.
Ik rij zelf nog met “ouderwetse” powertap naven. Dit kan omdat ik geen schijfremmen heb. Op de mtb met een Quarq. Laatste bevalt me ook uitstekend. Bij een nieuwe race worden het geen pedalen, dat is mijn keuze.

Gebruikersavatar
synapse
Forum-lid
Berichten: 1095
Lid geworden op: 09 sep 2005 11:51

Gebruikersavatar synapse 22 apr 2022 13:45

Na een aantal jaren met een Stages gefietst te hebben ben ik overgestapt op een paar Favero duo shi.

Het monteren ging supersimpel (op het beschadigen van een van de Stages boutjes na).
Koppelen aan de Garmin was lastiger, maar dat kwam doordat ik natuurlijk de gebruiksaanwijzing niet had gelezen.

Wat ik vermoede klopt echter: ik lever links aanzienlijk minder vermogen dan rechts.
De verhouding is 45:55 en bij sterke tegenwind. zelf 43:57!

Heeft het zijn mijn linker been extra te trainen?
En zo ja, hoe doe ik dat zonder dat ik bij mijn rechterbeen inlever?
Klopt mijn idee dat wanneer mijn rechterbeen op kracht blijft en links ongeveer net zo sterk wordt, ik zo'n 14% meer vermogen kan leveren?
(Sommetje voor het gemak uitgaande van nu 100 watt: nu links 43 watt en rechts 57 watt. Links wordt ook 57 watt. Dat is samen 114 watt, dus 14% meer)

Wat mij verder opvalt is dat de pedaal souplesse maar 16% is (zowel links als rechts).
Wat zegt dit eigenlijk? En is dit laag?
Courir c'est mourir un peu

Gebruikersavatar
raven14
Forum-lid
Berichten: 3387
Lid geworden op: 13 dec 2013 18:25

Gebruikersavatar raven14 22 apr 2022 14:06

Er is geen garantie dat je dat verschil 'opgelost' krijgt, maar je kan proberen. Veel squatten, zowel op 1 als op 2 benen! Super makkelijk om te doen thuis. Ik heb zo zelf mijn linkerbeen gerevalideerd, van 40/60% na een ongeval, tot nu 49/51% (en voor het ongeval was het 48/52%).

Ik heb geen idee wat goeie waarden zijn mbt pedal smoothness (en Torque Effectiveness) , too much info voor mij. Ik ben benieuwd wie hier wat mee doet...
Bij mij liggen die op 28/28 L/R en 80/80 L/R, gemiddeld gezien over een rit. Voor wat het waard is.
Afbeelding

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 12644
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 22 apr 2022 14:18

Je hebt natuurlijke verschillende variabelen. Hoe accuraat is de meting, zit daar 2% verschil in, zijn het ineens hele andere getallen.
Daarnaast is het kracht of ook een deel soeplesse van bv de heup.

Je kan inderdaad aan krachtraining gaan doen.
Probeer de trappen andersom te nemen, gratis krachtraining dus opstappen met links ipv eerste been rechts.

Gebruikersavatar
MarkVeenstra
Forum-lid HC
Berichten: 6086
Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
Locatie: Delft

Gebruikersavatar MarkVeenstra 22 apr 2022 14:19

Volgens Jim van Join is dat verschil tussen links en rechts niet zo relevant. Vooral omdat het verschil bijna altijd kleiner wordt naarmate je meer vermogen levert. Andersom, dat links/rechts verschil is niet constant. Dus als je je trainingen zou aanpassen (je vermogensblokken) om dit verschil, dan moet je die aanpassingen finetunen naar welke zone je blokje is.

Heb zelf nu net een vermogensmeter, ook tweezijdig. Leuk om te zien. En had 1e ritje ook echt links 41% en rechts 59%. Terwijl links mijn sterke been is.
Misschien lag het aan het niet gecalibreerd hebben. De afgelopen paar ritten ligt het tussen 46/54 en 50/50 in.

Over die pedal smoothness en torque effectiveness had ik een filmpje gezien van GP lama op youtube. Dat geeft wat tekst en uitleg.
Maar eerlijk gezegd, zou ik me er niet druk om maken. Bewust erop trainen lijkt me nagenoeg onmogelijk. Wellicht als je veel wisselt met trapfrequentie en daarin vooral ook regelmatig buiten je comfortzone gaat zitten, dan zal de coordinatie vast verbeteren en misschien deze waarden daarmee ook.
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013

DDX
Forum-lid HC
Berichten: 5103
Lid geworden op: 23 aug 2013 21:30

DDX 22 apr 2022 14:30

Ik doe zelf niets met die smoothness info.
Even gekeken (zie het eigenlijk alleen in garmin connect, verder nooit) en smoothness zit eigenlijk continu rond de 20% (zowel l/r) en effectiveness wissel zo tussen de 75 a 80%

en l/r doe ik ook niet direct wat mee, wisselt ook wel beetje tussen ritten.
soms 49/51, dan weer 46/54 of 52/48.

Toen ik paar jaar geleden heup gebroken had, heb ik ook tijdje gefiets met 40/60 wat langzaam weer rechttrok met zwift eerste tijd en daarna buiten.
Nooit echt bewust op getraind, behalve fysio met oefeningen.
Maar dat was meer nodig om ook weer normaal te kunnen lopen (zonder krukken)
Kon ook eerder rondje fietsen dan rondje zonder krukken lopen.

1094
Forum-lid
Berichten: 1654
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 22 apr 2022 15:55

Wat voor software gebruik je om deze dingen uit te lezen? Is dit in strava te zien of niet?

Rootland
Forum-lid
Berichten: 331
Lid geworden op: 10 okt 2016 18:59

Rootland 22 apr 2022 16:12

In elk geval niet met de gratis versie van Strava. Wel met Garmin Connect - maar wellicht heb je daar ten minste een Garmin fietscomputer voor nodig.

DDX
Forum-lid HC
Berichten: 5103
Lid geworden op: 23 aug 2013 21:30

DDX 22 apr 2022 16:12

Ik zie het dus op garmin connect website, zou verder ook niet weten waar je dit kan zien.
(waar garmin het automatisch op upload->daarna overzet op strava)

Plaats reactie