Lichte training voor zware toertocht, effect?

[Dennis]

Ik heb persoonlijk het gevoel dat als dat ik voor een zware toertocht. De dag van te voren een uurtje op de fiets stap en rustig fiets dat ik de dag van de toertocht iets meer inhoud heb. De benen hebben meer kracht zo voelt het..Is dit toeval of zijn er meerdere personen die een dag van te voren op de fiets stappen om dit effect te verkrijgen? Vraag me af og ik dit elke keer moet doen of dat helemaal niks uit maakt.

Alvast bedankt voor de reacties.

[Gerboon]

een uurtje fietsen is natuurlijk prima. Zorgt voor een frisse, actieve doorbloeding van het lichaam. Je zorgt ervoor dat de benen 'wakker' zijn zegmaar.

[MarkVeenstra]

Puur persoonlijk dit. Als jouw ervaring nu is dat het prettig is, dan zou ik het gewoon doen.
In het algemeen is het fysiologisch goed om de dag voor een koers of tocht nog iets te doen van een uurtje op lage intensiteit.

[scepticus]

Ik heb persoonlijk het gevoel dat als dat ik voor een zware toertocht. De dag van te voren een uurtje op de fiets stap en rustig fiets dat ik de dag van de toertocht iets meer inhoud heb. De benen hebben meer kracht zo voelt het..Is dit toeval .

Geen toeval. In tegenstelling tot alle andere trainingsvormen* zorgt een hersteltraining (want dat is wat je gedaan hebt) bijna direct voor een toename van het prestatievermogen.

*Bij 'normale' training (duur, kracht, weerstand, interval, whatever) is het prestatievermogen pas verbeterd na een herstelperiode waarin de zgn trainingsadaptatie of supercompensatie plaatsvindt (afhankelijk van het soort training 12 a 72 uur voor volledig herstel van één training)

[tom de groot]

Gewoon uurtje lostrappen in herstel komt het goed.

[kees0251]

Een toertocht is een toertocht.
Maakt dus allemaal geen reet uit.

[TumTumTum]

Nou, de ene toertocht is de andere niet. Voor jou wel zeker, maar als ik de AGR zou willen doen kom ik er echt niet met een glas bietensap hoor.

[nijkie]

Nou, de ene toertocht is de andere niet. Voor jou wel zeker, maar als ik de AGR zou willen doen kom ik er echt niet met een glas bietensap hoor.

Mixen met Bacardi

[kees0251]

Nou, de ene toertocht is de andere niet. Voor jou wel zeker, maar als ik de AGR zou willen doen kom ik er echt niet met een glas bietensap hoor.

Bij een wedstrijd komt het aan op de laatste 5% qua conditie en vorm, bij een toertocht toch niet dacht ik zo (ik heb nog nooit een toertocht gereden....)

[Trappe]

Nou, de ene toertocht is de andere niet. Voor jou wel zeker, maar als ik de AGR zou willen doen kom ik er echt niet met een glas bietensap hoor.

Bij een wedstrijd komt het aan op de laatste 5% qua conditie en vorm, bij een toertocht toch niet dacht ik zo (ik heb nog nooit een toertocht gereden....)

Wat een onzin.
Een "zware" toertocht is per definitie zwaar en zal op meer dan de laatste 5% aankomen.

(maar ik heb nog nooit een wedstrijd gereden...)

[kees0251]

Bij een toertocht kan je meepeddelen met een groepje, gaat het te hard dan laat je je afzakken.
Hoe zwaar het wordt hangt van jezelf af.
Een paar jaar geleden belandde ik eens in de buurt van Hoorn als zwartrijder in wat later de Dam tot Dam tocht bleek te zijn.
Ik reed van groep tot groep, soms alleen , soms met een paar meelifters aan het wiel
Uiteindelijk vonden 3 rijders en ik elkaar in een soort ploegentijdrit, als gekken reden we richting Amsterdam
Bij het binnenrijden van Amsterdam had ik een gemiddelde van 35 op mijn tellertje, terwijl ik het richting Hoorn toch vrij rustig aan gedaan had.
Je kan ook op je akkertje de 140 km wegpeddelen , maar daar vind ik nog steeds niks aan.

[53x11]

Taperen voor een toertocht lijkt me ook overkill. Gewoon zorgen dat je uitgerust bent, zodat je het onderweg maximaal naar je zin hebt. Valt de tocht toch zwaarder uit, dan doe je rustig aan/neem je ff pauze/pak je een shortcut.

Ik heb toertochten en wedstrijden en cyclo's gereden, dus ik mag hier een mening over hebben