Linker knie meer naar binnen
Beste,
Ik tob al een tijdje met een knie die vooral bij het fietsen irriteert/beetje pijn doet. Ik eerst reed ik met speedplay z series,maar ik heb tijdelijk mijn oude pedalen(campa record met zwarte plaatjes=zonder speling) er weer onder gezet. Dit gaf een verbetering, maar ik heb nu het idee dat mijn klacht ,die vooral aan de binnenzijde van mijn kie zit, komt doordat ik met mijn li.knie meer naar binnen fiets. Rechter knie gaat recht op en neer,maar de linker komt richting frame en raakt af en toe het frame ook aan. Vooral bij omlaag trappen gaat die knie naar binnen.
Afstelling is niet noemenswaardig veranderd. Zou ik schoenen met meer steun of een licht gekanteld zooltje (specialized?) proberen? Ben erg benieuwd naar jullie visies/ervaringen/ tips.
Alstublaft.
Zeker niet zelf foefelen want een knie is daarvoor te delicaat. Laat het eerst bekijken of opmeten en zie wat ze voorstellen. Als je zelf aan zooltjes etc. begint kun je serieus last (nog meer dan nu !) krijgen.
trek x 500 2008
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
Was al van plan van de week naar mijn FM te gaan en daar eens te informeren. Wat ik vooral zo raar vind is dat ik vorig jaar deze klacht niet had al moet ik daarbij opmerken dat ik nu ook een nieuwe fiets heb. Nu zal iedereen wel roepen dat het daardoor komt,maar deze is inmiddels vergelijkbaar ingesteld als mijn oude. Zeg niet dat het daar NIET aan kan liggen, maar wil vooral tips/suggesties van mensen die met vergelijkbare knieen te maken hebben (gehad).
Alstublaft.
Quoten: Origineel geplaatst door b l a f f y op 22 April 2007
Was al van plan van de week naar mijn FM te gaan en daar eens te informeren. Wat ik vooral zo raar vind is dat ik vorig jaar deze klacht niet had al moet ik daarbij opmerken dat ik nu ook een nieuwe fiets heb. Nu zal iedereen wel roepen dat het daardoor komt,maar deze is inmiddels vergelijkbaar ingesteld als mijn oude. Zeg niet dat het daar NIET aan kan liggen, maar wil vooral tips/suggesties van mensen die met vergelijkbare knieen te maken hebben (gehad).
Als je kniepijn hebt toch beter naar arts/kine gaan, die interesse heeft in fietsen of sport. Ik zit ook niet symmetrisch op m'n zadel en heb daar ook al te lang last van. Ik zal me eens laten opmeten in Mensana (sysele, vlaanderen) om de oorzaak te kennen. Alleen als je de oorzaak kent kun je er iets aan doen. Er zijn verschillende centra's die je kunnen opmeten en die kun je op dit forum ook vinden.
Soms kan een millimetertje verandering (vooral voetplaatjes) al klachten geven aan de knie. Ondertussen niet met een te grote versnelling rijden om knie te sparen (als rust niet kan)
Was al van plan van de week naar mijn FM te gaan en daar eens te informeren. Wat ik vooral zo raar vind is dat ik vorig jaar deze klacht niet had al moet ik daarbij opmerken dat ik nu ook een nieuwe fiets heb. Nu zal iedereen wel roepen dat het daardoor komt,maar deze is inmiddels vergelijkbaar ingesteld als mijn oude. Zeg niet dat het daar NIET aan kan liggen, maar wil vooral tips/suggesties van mensen die met vergelijkbare knieen te maken hebben (gehad).
Als je kniepijn hebt toch beter naar arts/kine gaan, die interesse heeft in fietsen of sport. Ik zit ook niet symmetrisch op m'n zadel en heb daar ook al te lang last van. Ik zal me eens laten opmeten in Mensana (sysele, vlaanderen) om de oorzaak te kennen. Alleen als je de oorzaak kent kun je er iets aan doen. Er zijn verschillende centra's die je kunnen opmeten en die kun je op dit forum ook vinden.
Soms kan een millimetertje verandering (vooral voetplaatjes) al klachten geven aan de knie. Ondertussen niet met een te grote versnelling rijden om knie te sparen (als rust niet kan)
trek x 500 2008
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
havana
22 apr 2007 14:56
Dat laatste heeft blaffy gisteren heel braaf gedaan *not*, hij reed vrolijk met een polderblok van 12-23 de AGR
Hier nog een tip:
Bij 90% van de renners staan de voeten iets naar buiten, bij de overigen staat de voet precies in het midden of iets naar binnen. De voetplaatjes dienen hieraan aangepast te worden. De afstelling van de voetplaatjes is optimaal, indien de pedaalas, pal onder het MTP gewricht van de grote teen, staat, d.w.z. dat de bal van de voet recht boven de pedaalas staat. Indien echter bij langdurige druk klachten optreden van pijn in de (midden)voet, plaats dan de voetplaatjes iets naar achteren, probeer corrigerende inlays
of gewoon eens andere schoenen.
Bron.
In dat stuk valt ook te lezen dat knieklachten door beenlengte verschil kan komen, zou ook kunnen verklaren waarom je links een andere houding hebt dan rechts.
Hier nog een tip:
Bij 90% van de renners staan de voeten iets naar buiten, bij de overigen staat de voet precies in het midden of iets naar binnen. De voetplaatjes dienen hieraan aangepast te worden. De afstelling van de voetplaatjes is optimaal, indien de pedaalas, pal onder het MTP gewricht van de grote teen, staat, d.w.z. dat de bal van de voet recht boven de pedaalas staat. Indien echter bij langdurige druk klachten optreden van pijn in de (midden)voet, plaats dan de voetplaatjes iets naar achteren, probeer corrigerende inlays
of gewoon eens andere schoenen.
Bron.
In dat stuk valt ook te lezen dat knieklachten door beenlengte verschil kan komen, zou ook kunnen verklaren waarom je links een andere houding hebt dan rechts.
Blaffy is dat nu je gewrichtsband waar het pijn doet? Zie http://www.knie.nl/content/knie/knie_anatomie.asp. En hoelang is "al een tijdje"? En als je even flink door trapt, gaat dan de pijn weg om daarna weer flink terug te komen als het weer wat rustiger gaat?
Mijn trainingen op bikeplanner.com
Hoi Henk,
Het zit mediaal en twijfel tussen collateraal band en meniscus. Misschien is het wel allebei, maar zodra ik van fiets stap ben ik t kwijt (gelukkig). Het neemt verder ook niet echt toe tijdens fietsen, het zit er en blijft licht aanwezig. Collateraal zou natuurlijk met naar binnen gaan van knie logisch zijn, maar kan bij palpatie niks geirriteerds voelen.
Vervolg is natuurlijk waar ligt de oorzaak? HEb inmiddels andere schoenen geleend van een vriend en hoop dat die meer steun geven en daarmee de knie wat rechter blijft(gaan). Zullen zien...
Alstublaft.
Lees dit eens: http://www.fiets.nl/forum/display_topic ... age=1Tegen mijn wil in ben ik inmiddels "expert". Je ziet bij veel mesen dat de knie naar binnen afwijkt tijdens de beweging/belasting. Dit kan er voor zorgen dat de knieschijf niet netjes loopt, op den duur kan dit irritatie en uiteindelijk beschadiging aan het kraakbeen opleveren.Regel die ik van mijn fysio kreeg is dat je je grote teen moet kunnen zien als je aan de binnenkant langs je knie kijkt terwijl je deze buigt. Je knie moet dus recht boven je voet staan of net iets naar buiten wijzen. Probeer eens je knie iets naar buiten te houden tijdens het fietsen. Een manier daarvoor is om wat meer druk op de kleine teen te geven. Hetzelfde kan je doen met lopen, probeer over je kleine teen af te wikkelen.Bij mij is het zo ernstig dat ik helemaal niet meer kan wielrennen, dagelijkse act. gaan meestal wel.
"hooghartig als van adel, deint de perzik boven het zadel" G. Cox
ik maakte vroeger altijd een draaiende beweging ven buiten naar binnen met mijn knie tijdens het duwen.
't heeft mij maanden gekost om deze beweging af te leren ( en soms als ik echt moe wordt komt die beweging nog eens weer).
Misschien eens proberen of je je stand van je knie tijdens het fietsen ( zonder pijn natuurlijk) kunt aanpassen.
't heeft mij maanden gekost om deze beweging af te leren ( en soms als ik echt moe wordt komt die beweging nog eens weer).
Misschien eens proberen of je je stand van je knie tijdens het fietsen ( zonder pijn natuurlijk) kunt aanpassen.
Het is soms balanceren op een slappe koord maar ik heb toch graag het laatste woord. 
-
de zwarten
- Forum-lid HC
- Berichten: 4222
- Lid geworden op: 17 dec 2006 22:17
de zwarten
23 apr 2007 12:57
ook ik ben een specialist in knieletsels geworden tegen wil en dank...
Eén van de mogelijkheden (mijn ervaring) is dat je voet niet mooi op alle tenen en de bal van de voet steunt. Bij mij stond de bal van mijn grote teen wat hoger dan de rest, waardoor mijn voet wat naar binnen kantelt. Mijn knie staat hierdoor automatisch meer in X geplooid. Als ik op de fiets zit heb ik dus teweinig steun aan mijn grote teen, daardoor een knie die een hoek maakt en daardoor asymmetrische overbelasting van de knie.
Oplossing was: scan bij de orthopeed, op basis daarvan inlegzooltje aan één kant verhoogt aan binnenkant voet (geen scheve knie meer, dus meer een Tafi traptechniek met de knieen mooi recht of licht naar buiten, aap vooral die sierlijke aanvallers niet na die aerodynamisch de knieen naar binnen draaien), en zorgen dat de Q-factor (positie en wijdte pedalen) mooi stond met het bekken. Sedertdien maak ik mooie rechte omwentelingen, pijnvrij. De fysio heeft er intussen voor gezorgd dat ik mijn verzwakte knieen (half jaar niet meer hard gefietst) weer steviger kreeg met krachttraining.
Eén van de mogelijkheden (mijn ervaring) is dat je voet niet mooi op alle tenen en de bal van de voet steunt. Bij mij stond de bal van mijn grote teen wat hoger dan de rest, waardoor mijn voet wat naar binnen kantelt. Mijn knie staat hierdoor automatisch meer in X geplooid. Als ik op de fiets zit heb ik dus teweinig steun aan mijn grote teen, daardoor een knie die een hoek maakt en daardoor asymmetrische overbelasting van de knie.
Oplossing was: scan bij de orthopeed, op basis daarvan inlegzooltje aan één kant verhoogt aan binnenkant voet (geen scheve knie meer, dus meer een Tafi traptechniek met de knieen mooi recht of licht naar buiten, aap vooral die sierlijke aanvallers niet na die aerodynamisch de knieen naar binnen draaien), en zorgen dat de Q-factor (positie en wijdte pedalen) mooi stond met het bekken. Sedertdien maak ik mooie rechte omwentelingen, pijnvrij. De fysio heeft er intussen voor gezorgd dat ik mijn verzwakte knieen (half jaar niet meer hard gefietst) weer steviger kreeg met krachttraining.
Bianchi EV Titanium (koers), Pinarello Asolo (kasseien), Colnago Master (kafee).
©®
©®Bedankt allen zover,
Momenteel denk ik ook dat het aan mijn schoenen ligt, maar zo heb ik de laatste tijd wel meer gedacht de oplossing te weten. Ik heb zo een nieuwe campa crank zou de q factor te smal kunnen zijn? Denk het persoonlijk niet want andere knie gaat prima, maar kan niks uitsluiten natuurlijk.
Vanmiddag naar FM en andere schoenen dus ben benieuwd.
Alstublaft.
Een goede kiné, een goede podoloog maar vooral een goede sportarts moet je kunnen helpen. Zelf had ik ook iets dergelijks wat me regelmatig tendinitis bezorgde. M'n sportarts had nog geen minuutje nodig om de juiste diagnose te stellen. Al jaaaren geen tendinitis meer gehad.