Gehakt is best wel mager hoor, als je maar runder neemt en het in z'n eigen vet bakt.
Kip en kalkoen is natuurlijk nog beter. Neem vis, is wel vet maar ontzettend gezond, zijn ook goede vetten. En die kankerverwekkende stoffen... ach dat zijn van die verhalen die je toch nooit op waarde kan schatten, pas over tien jaar ofzo komen we er achter of het echt zo slecht was. Ik denk zelf dat het wel mee valt, tenzij je elke dag frituurt of de hele dag ontbijtkoek eet!
Ik neem elke morgen een bordje brinta, met een klein beetje suiker. Bruine boterhammen. Koffie zonder suiker, eerst niet te drinken maar nu is het met suiker afschuwelijk! Normale portie warm eten en niet nog een beetje extra omdat het zo lekker is. Snoepen moet ik afleren, dit is bij vlagen erg. Nu ik matig met de tussendoortjes ben ik al 1.5 kg kwijt.
Fruit eten prima maar in een appel zitten ook al 70 cal. Dus een boterham minder eten en niet fruit als extra nemen wat ik altijd wel deed. (4 boterhammen en 4 stuks fruit. Nu 4 boterhammen en 2 stuks fruit) Nog eerder deed ik 6 bammetjes en 2-3 stuks fruit. Gewoon teveel, meestal is het gewoon wat minder eten en meer verspreiden over de dag.
Het Sonja Bakker topic: gewicht onder controle !
-
gtranquillity
- Forum-lid
- Berichten: 90
- Lid geworden op: 29 aug 2005 13:52
[quote="ericpeters"]Even zoeken op wikipedia naar acrylamide leert mij dat het zowiezo in alles zit wat door bakken, braden of magnetronnen bruiner wordt, daarnaast zit het ook in die ongelofelijk "ongezonde" olijven. Hmm, dit betekend dan in principe dat zo ongeveer alles wat we eten kankerverwekkend kan zijn.[/quote]
Waar lees jij dat het ook in olijven zit?
Ik heb de tekst 2x over gelezen, maar ik zie het nergens staan
[quote="lancev7"]Klopt dat doe ik dus ook, echter let wel op dat je niet teveel siroop (voor de zmaak) toevoegd want dit zijn dan weer veel zoetstoffen en ook niet teveel cruesli in je yoghurt doet. per 100gr. heeft cruesli toch nog altijd een voedingswaarde van 144Kcal (fruit van quaker). Doe je zowel siroop als Cruesli erin dan zit je toch al snel weer aan een behoorlijk aantal Kcal.[/quote]
Dat is de kcal waarde per portie en niet per 100gr!
100 gram cruesli = 425 kcal!
http://www.pepsico.nl/Merken/Quaker/Cru ... uesli.aspx
Waar lees jij dat het ook in olijven zit?
Ik heb de tekst 2x over gelezen, maar ik zie het nergens staan
[quote="lancev7"]Klopt dat doe ik dus ook, echter let wel op dat je niet teveel siroop (voor de zmaak) toevoegd want dit zijn dan weer veel zoetstoffen en ook niet teveel cruesli in je yoghurt doet. per 100gr. heeft cruesli toch nog altijd een voedingswaarde van 144Kcal (fruit van quaker). Doe je zowel siroop als Cruesli erin dan zit je toch al snel weer aan een behoorlijk aantal Kcal.[/quote]
Dat is de kcal waarde per portie en niet per 100gr!
100 gram cruesli = 425 kcal!
http://www.pepsico.nl/Merken/Quaker/Cru ... uesli.aspx
http://www.dark-tranquillity.nl" onclick="window.open(this.href);return false;<br>
http://www.diana-van-tankeren.nl" onclick="window.open(this.href);return false;<br>
http://www.diana-van-tankeren.nl" onclick="window.open(this.href);return false;<br>
-
thomas1974
- Forum-lid
- Berichten: 590
- Lid geworden op: 29 apr 2007 00:27
100 gram muesli (ah biologisch met gedroogde vruchten en noten) bevat toch ook nog 350kCal/100g (61g koolhydraten waarvan 19g suikers, 7.5g vet (waarvan 2.5g verzadigd en 0g transvet). Bevat nog steeds een flink pak energie, maar is inderdaad gezonder dan cruesli. Ik eet het met magere yoghurt, zonder verdere toevoegingen.
-
ericpeters
- Forum-lid HC
- Berichten: 4217
- Lid geworden op: 10 jul 2006 18:43
[quote="Gtranquillity"]Waar lees jij dat het ook in olijven zit?
Ik heb de tekst 2x over gelezen, maar ik zie het nergens staan
[/quote]
pagina: http://en.wikipedia.org/wiki/Acrylamide
2e regel onder "Occurrence in daily life"
Ik heb de tekst 2x over gelezen, maar ik zie het nergens staan
[/quote]
pagina: http://en.wikipedia.org/wiki/Acrylamide
2e regel onder "Occurrence in daily life"
girlinred
05 okt 2007 00:35
[quote="Thomas1974"]100 gram muesli (ah biologisch met gedroogde vruchten en noten) bevat toch ook nog 350kCal/100g (61g koolhydraten waarvan 19g suikers, 7.5g vet (waarvan 2.5g verzadigd en 0g transvet). Bevat nog steeds een flink pak energie, maar is inderdaad gezonder dan cruesli. Ik eet het met magere yoghurt, zonder verdere toevoegingen.[/quote]
Maar bekijk eens hoeeveel gram cruesli je in een kom yoghurt kan gooien en hoeveel gram muesli.... Volgens mij gooi je aanzienlijk minder muesli dan cruesli in een kom
Maar geef mij maar yoghurt met brinta of havermout! (eten ze bij rabo ook he, dus voor de wannabe's, dan weet je nu wat je moet ontbijten
)
Maar bekijk eens hoeeveel gram cruesli je in een kom yoghurt kan gooien en hoeveel gram muesli.... Volgens mij gooi je aanzienlijk minder muesli dan cruesli in een kom
Maar geef mij maar yoghurt met brinta of havermout! (eten ze bij rabo ook he, dus voor de wannabe's, dan weet je nu wat je moet ontbijten
)~live fast, die young ~
-
ericpeters
- Forum-lid HC
- Berichten: 4217
- Lid geworden op: 10 jul 2006 18:43
Ik vind onderstaand persoonlijk een bruikbaarder "dieet" je valt niet zo snel af als bij SB maar het is goed uit te houden, kan best lekker zijn en je krijgt toch voldoende energie binnen om nog behoorlijk te kunnen sporten. Ik ben er wel slanker maar helaas niet veel lichter door geworden.
http://www.wasborddieet.nl/
http://www.wasborddieet.nl/
[quote="ericpeters"]Ik vind onderstaand persoonlijk een bruikbaarder "dieet" je valt niet zo snel af als bij SB maar het is goed uit te houden, kan best lekker zijn en je krijgt toch voldoende energie binnen om nog behoorlijk te kunnen sporten. Ik ben er wel slanker maar helaas niet veel lichter door geworden.
http://www.wasborddieet.nl/[/quote]
je gaat toch niet beweren dat je daar geld aan uit gaat geven? en wat doe je dan als het boekje uit is ga je dan weer gewoon eten...
al die dieeten zijn onzin. ook sb .
als je gewoon je eetgewoontes aanpast naar je behoefte is er niks aan de hand en val je vanzelf de nodige kilos af.
http://www.wasborddieet.nl/[/quote]
je gaat toch niet beweren dat je daar geld aan uit gaat geven? en wat doe je dan als het boekje uit is ga je dan weer gewoon eten...
al die dieeten zijn onzin. ook sb .
als je gewoon je eetgewoontes aanpast naar je behoefte is er niks aan de hand en val je vanzelf de nodige kilos af.
peterj
05 okt 2007 11:23
Ik zag laatst op tv dat bij sommige rokers een bepaald gedeelte van de hersenen een afwijking vertoonde (het gedeelte dat je beloond na een prestatie en je een euforisch gevoel geeft en de verslaving in stand houd), zou dit ook niet voor het overmatige eten kunnen gelden?
Mijn enige doel is trainen totdat ik geen pijn meer voel.
