Voordelen personal trainer

[macho_pino]

Idd. crossen op een veldrijfiets is qua sturen veel moeilijker dan op een mountainbike.
Op de baan fietsen is ook een goede optie, maar wel een dure (en je moet telkens naar apeldoorn)

[superrose]

mooie training voor de winter, naar de baan fietsen, broodje eten, rusten, op de baan trainen en heel rustig weer terug. Dan komt het wel goed met die opbouw hoor

[macho_pino]

Jamaar vanaf emmen is dat wel een heel eind Voor mij vanaf Meppel is het al ver en je kan alleen 's avonds trainen, dus denk niet dat dat voor de ts een optie is

[superrose]

is wel karaktervormend .....

[macho_pino]

Dat wel, maar 100 km heen en 100 km terug+ nog een training is veelste zwaar voor een 1ste jaars junior (en helemaal in oktober)

[thomwittendorp]

Rose, dat crossen en op de baan rijden goed is voor mijn stuurkunst en zekerheid proberen wel meer mensen mij bij te brengen, maar ik heb niet het idee dat het crossen (op een mountainbike) mij een beter stuurkunst heeft opgeleverd. Daarom ook mijn keuze om het niet weer te doen.

Het kan heel goed zijn dat jij, en anderen, een hele andere ervaring hebben wat dat betreft, maar ja ik niet dus waarom het dan nog doen.

toch een beetje eigenwijs he .

Hoezo eigenwijs Geef gewoon mijn eigen bevingingen, niet zo veel eigenwijs aan. Dat het beter kan zou goed kunnen.

Wat hierna is aan gegeven is al een beetje wat ik in gedachten had, op een crosser heb je veel meer stuurkunsten nodig dan op een mountainbike, daar zit dus het grote probleem. Aangezien ik geen crosser heb, en ook niet het geld om er een te kopen en de mountainbike die ik heb is eigenlijk ook niets.

Scepticus, de langere duurtraining had ik ook wel aangegeven misschien dat je er overheen had gelezen. Maar ik zei dat ik voornamelijk kracht ging trainen in de sportschool en zo lang en veel mogelijk kilometers maken op de weg.

[superrose]

mtb vind ik ook niets ik vind ze lomp en kan er niet goed mee omgaan

[macho_pino]

Ga anders op zoek naar een 2de hands crosser. Anders kan je proberen je MTB te verkopen, dan heb je wat meer geld.

[bleek]

mtb vind ik ook niets ik vind ze lomp en kan er niet goed mee omgaan

De mtb vereist enige stuurmanskunst ja

[thomwittendorp]

Haal nu even mij eigen onderwerp naar voren toe.

Afgelopen dinsdag een inspanningstest gedaan bij de sportarts, daar kwamen de volgende gegevens uit.:

mijn max. hartslag= 199
mijn max. wattage= 343
VO2 max= 68 en
omslagpunt= 181

Hoop dat jullie mij wat meer advies kunnen geven over wat ik hier mee allemaal kan, heb de zones ook wel op papier staan, dus als die nodig zijn geef het maar aan.

Ps. het gaat nu niet meer zo zeer over de hoofdvraag van dit topic, meer over wat met bovenstaande gegevens verstandig is.

[tourpretendent]

Haal nu even mij eigen onderwerp naar voren toe.
mijn max. hartslag= 199
mijn max. wattage= 343
VO2 max= 68 en
omslagpunt= 181
Ps. het gaat nu niet meer zo zeer over de hoofdvraag van dit topic, meer over wat met bovenstaande gegevens verstandig is.

Deze waarden worden door een goede trainer gebruikt om schema's te maken, dus ben je nu terug bij je vraag van 28-09.

Dus zoek een trainer (Stapsport.com bijvoorbeeld) en herhaal deze test 2 keer per jaar of zo vaak als je nodig vind.

Succes.

[stokie]

Met deze cijfers alleen kan je niet heel veel.
Wel kan je zien dat je geen nieuwe armstrong bent, want je hebt een gemiddelde VO2 Max. Overigens is jouw VO2 max prima om mee te koersen.
Je max wattage is volgens mij best prima op dit moment.

Verder kan een trainer je met deze cijfers wel voorzien van gerichte trainingen. Met een hartslagmeter en een juist trainingsschema kan je nog best een eind komen.
Mocht je nog een goeie trainer zoeken.. Probeer de jongens van http://www.robic.nl" onclick="window.open(this.href);return false; eens. Koersen beide op hoog niveau (nr 2 en 4 van nederland bij de elite) en kunnen je misschien van nuttig advies dienen.