aminozuren en eiwitten voor een wielrenne
scepticus
27 nov 2006 19:42
Vandaag ook een beetje wei-eiwit genomen tijdens het fietsen. Klein flesje met wat poeder (zo'n 20 gram) meegenomen van huis, en na ongeveer een uur aangelengd met water uit mn bidon en half opgedronken, half uurtje later de rest. Geen last van mn maag gehad ofzo, en het lost redelijk op. Wordt geen heldere oplossing maar het gaat iig niet neerslaan of klonteren.
(overigens kan ik (nog) niet zeggen of ik er nou harder door gefietst heb danwel beter hersteld ben )
(overigens kan ik (nog) niet zeggen of ik er nou harder door gefietst heb danwel beter hersteld ben )
"Shirtje korte mouwen € 200, c'est pas normal!"
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
22 feb 2007 16:16
Ik heb net 35 euro ingewisseld voor 2,6 kg aan eiwit bij De Tuinen. Die geven namelijk nog een paar dagen 50% korting op een heleboel dingen waaronder de wei eiwitten.
Ook meteen maar even uitgeprobeerd voordat ik het na een zware training neem en over m'n nek ga. Het smaakt op zich best redelijk (chocolade smaak heb ik genomen), maar ligt wel behoorlijk zwaar op de maag.
Ook meteen maar even uitgeprobeerd voordat ik het na een zware training neem en over m'n nek ga. Het smaakt op zich best redelijk (chocolade smaak heb ik genomen), maar ligt wel behoorlijk zwaar op de maag.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
scepticus
22 feb 2007 20:09
Vind je?
Je hoeft er ook maar plm 20 gram ofzo van te nemen hoor.
Ik heb vandaag trouwens een flesje Liquid Aminos gekocht... met het idee die voor tijdens het fietsen in mijn bidon te gooien. Lost waarschijnlijk mooier op dan dat wei-eiwitpoeder.
Je hoeft er ook maar plm 20 gram ofzo van te nemen hoor.
Ik heb vandaag trouwens een flesje Liquid Aminos gekocht... met het idee die voor tijdens het fietsen in mijn bidon te gooien. Lost waarschijnlijk mooier op dan dat wei-eiwitpoeder.
"Shirtje korte mouwen € 200, c'est pas normal!"
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
22 feb 2007 22:38
Ik had 21 gram in 125 ml water gedaan en dat meteen opgedronken. Maar die weegschaal heb ik geen idee van of het wel een beetje klopt, dus misschien heb ik in een slecht geval meer dan 30 gram opgedronken. Nog maar 122 van deze doseringen te gaan en het is al weer op .
Hoeveel eiwitten moet je eigenlijk precies binnen krijgen na zware inspanning om te zorgen dat je lichaam sneller herstelt (o.a. door meer koolhydraat opname).
Hoeveel eiwitten moet je eigenlijk precies binnen krijgen na zware inspanning om te zorgen dat je lichaam sneller herstelt (o.a. door meer koolhydraat opname).
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
scepticus
22 feb 2007 23:03
Quote: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 22 Februari 2007
Ik had 21 gram in 125 ml water gedaan en dat meteen opgedronken. Maar die weegschaal heb ik geen idee van of het wel een beetje klopt, dus misschien heb ik in een slecht geval meer dan 30 gram opgedronken. Nog maar 122 van deze doseringen te gaan en het is al weer op .Hoeveel eiwitten moet je eigenlijk precies binnen krijgen na zware inspanning om te zorgen dat je lichaam sneller herstelt (o.a. door meer koolhydraat opname).
Ik denk dat je met een hersteldrank met 20 gram eiwit en 80 gram KH aardig in de buurt komt - ik maak zelf meestal een shake van wei-eiwit, fantomalt en Brinta.
Ik had 21 gram in 125 ml water gedaan en dat meteen opgedronken. Maar die weegschaal heb ik geen idee van of het wel een beetje klopt, dus misschien heb ik in een slecht geval meer dan 30 gram opgedronken. Nog maar 122 van deze doseringen te gaan en het is al weer op .Hoeveel eiwitten moet je eigenlijk precies binnen krijgen na zware inspanning om te zorgen dat je lichaam sneller herstelt (o.a. door meer koolhydraat opname).
Ik denk dat je met een hersteldrank met 20 gram eiwit en 80 gram KH aardig in de buurt komt - ik maak zelf meestal een shake van wei-eiwit, fantomalt en Brinta.
"Shirtje korte mouwen € 200, c'est pas normal!"
Quote: Origineel geplaatst door coulthard op 19 Oktober 2006
Eiwitten zijn dus infeite tijdens het sporten nutteloos.
Onder het mom van beter laat dan nooit, misschien dat dit je kan overtuigen...
http://www.chris-brands.nl/eiwit1-p.htm
Grt Cesar
Eiwitten zijn dus infeite tijdens het sporten nutteloos.
Onder het mom van beter laat dan nooit, misschien dat dit je kan overtuigen...
http://www.chris-brands.nl/eiwit1-p.htm
Grt Cesar
het lijkt me nou juist helemaal niet nuttig om spiermassa te verliezen, of je moet een bodybuilder zijn die zich om wil scholen tot wielrenner.
wat ik heb gelezen is, dat als je een lange duurinspanning doet je lichaam cortisol aanmaakt, en dit breekt je spieren af?. glutamine houdt dit proces tegen.
ik neem sinds een tijdje na een zware training een recovery drink waar eiwitten aminozuren en glutamine in zitten, en ik merk echt dat ik sneller hersteld ben.
en nou zullen er wel weer genoeg mensen beweren dat je genoeg eiwitten bij normale voeding binnenkrijgt, maar voor mij werkt het geweldig.
wat ik heb gelezen is, dat als je een lange duurinspanning doet je lichaam cortisol aanmaakt, en dit breekt je spieren af?. glutamine houdt dit proces tegen.
ik neem sinds een tijdje na een zware training een recovery drink waar eiwitten aminozuren en glutamine in zitten, en ik merk echt dat ik sneller hersteld ben.
en nou zullen er wel weer genoeg mensen beweren dat je genoeg eiwitten bij normale voeding binnenkrijgt, maar voor mij werkt het geweldig.
girlinred
06 mar 2007 14:08
Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 22 Februari 2007
Ik heb net 35 euro ingewisseld voor 2,6 kg aan eiwit bij De Tuinen. Die geven namelijk nog een paar dagen 50% korting op een heleboel dingen waaronder de wei eiwitten.
Ook meteen maar even uitgeprobeerd voordat ik het na een zware training neem en over m'n nek ga. Het smaakt op zich best redelijk (chocolade smaak heb ik genomen), maar ligt wel behoorlijk zwaar op de maag.
Na-aper. Moet zeggen dat ik de vanille lekkerder vind, maar die hadden ze niet meer in die mega-verpakking. En die aanbevolen dosering, is dat 1 zo'n maatschepje? (wij hebben namelijk geen keukenweegschaal)
Ik heb net 35 euro ingewisseld voor 2,6 kg aan eiwit bij De Tuinen. Die geven namelijk nog een paar dagen 50% korting op een heleboel dingen waaronder de wei eiwitten.
Ook meteen maar even uitgeprobeerd voordat ik het na een zware training neem en over m'n nek ga. Het smaakt op zich best redelijk (chocolade smaak heb ik genomen), maar ligt wel behoorlijk zwaar op de maag.
Na-aper. Moet zeggen dat ik de vanille lekkerder vind, maar die hadden ze niet meer in die mega-verpakking. En die aanbevolen dosering, is dat 1 zo'n maatschepje? (wij hebben namelijk geen keukenweegschaal)
~live fast, die young ~
-
amclassic-fan
- Forum-lid HC
- Berichten: 24317
- Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
- Locatie: Leende
amclassic-fan
06 mar 2007 14:10
Geen idee, bij mij zat er geen schepje in, dus ik heb maar gewoon een sauslepel uit de keuken gejat en dan schep ik een keer of 4 voor ik 20 gram heb.
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’