Fiets.nl

Orbea schreef: ↑04 sep 2025 07:42

Jans schreef: ↑03 sep 2025 21:29 @Orbea, laat onze Belgische huisarts, in Frankrijk, nu ook een sportarts zijn. Maar gelukkig is die ook niet van al die supplementen en zelfs niet zo scheutig met recepten als veel Franse artsen.

Je haalt er dingen bij die er niet toedoen en ik geloof je hele reactie niet.

Ik wel hoor. Maar ik snap de aversie tegen supplementen niet zo. Er zijn best wat supplementen waar de amateur-sporter-van-middelbare-leeftijd (de gemiddelde forumgebruiker zeg maar) baat bij kan hebben. Zoals creatine. Of cafeïne, eiwitten (m.n. op hogere leeftijd), vitamine B12, ijzer (indien vegetarisch of veganistisch) etc. Voor het meeste geldt dat je echt niet naar een arts hoeft om informatie in te winnen (die heeft wel wat beters te doen), maar dat je door jezelf goed in te lichten en heel eind kan komen (bijvoorbeeld via een internet forum). Voor veel supplementen geldt overigens dat je ze ook uit een gebalanceerd voedingspatroon kunt halen, maar soms is dat lastig (bijvoorbeeld als je veganistisch bent), en dan is een supplement best handig.
Overdosering is nooit een goed idee (zelfs water is giftig in te grote hoeveelheden), maar dat is eenvoudig te voorkomen door richtlijnen op te zoeken.
Creatine is daar een goed voorbeeld van, daar blijkt, uit meta analyses, geen verhoogd gevaar voor nierschade.

Deze site heb ik toch wel als algemene indruk vwb alles wat met sport te maken heeft hoog zitten evenals het voedingscentrum.
https://www.sportzorg.nl/sportvoeding/v ... n-creatine

Goed stuk wat overeenkomt met mijn ervaringen en die van mensen om mij heen.
En zoals met alles, creatine, cafeinne, polarised trainen etc. Elke lichaam is anders en het werkt niet bij iedereen.

Bij deze: https://mobiel.voedingscentrum.nl/encyc ... atine.aspx

Ik heb een totaal willekeurige reden om nooit verder te onderzoeken wat creatine mij zou opleveren: ik hou mijn haar best graag.
Of is dat ook eerder een verzinsel dat ik eens ergens opgepikt heb?

(om de discussie hier toch maar wat om te buigen richting het onderwerp)

De 10% sensatiezoeker in mij is nieuwsgierig wie het alter ego is van Dubbeldekker, waar de vermeende rechts-extremisme link van Orbea vandaan komt en hoe Klein_Verzet hier nou weer in verzeild is geraakt. De overige 90% vindT het geloof ik een beter idee als jullie 3-en de "strijd" weten te staken. Of tenminste iets minder er met een gestrekt been in kunnen gaan.

@Bart: https://doi.org/10.1080/15502783.2025.2495229 (google Scholar weet alles)

This study was the first to directly assess hair follicle health following creatine supplementation, providing strong evidence against the claim that creatine contributes to hair loss.

Zonder het stuk verder dan het abstract gelezen hebben: Statistisch gezien is deze conclusie lastig; het niet kunnen aantonen van een verschil is nog niet een bewijs van overeenkomst. Maar het lijkt er in ieder geval op dat je jezelf geen zorgen hoeft te maken

Edit: typo

Met een grove bezem door dit topic gegaan om alle off-topic en/of lelijke reacties te verwijderen. Omdat een aantal reacties half off- en half on-topic waren wellicht iets meer verwijderd dan wenselijk, maar zo blijft het iig enigszins leesbaar voor wie later aansluit.

Ik zal dit topic even wat beter in de gaten houden en rapper modereren, het schijnt helaas nodig te zijn. Vanaf hier graag weer verder op een respectvolle wijze, merci!

Dankjewel Edwin. Ik ben medeplichtig aan deze chaos maar ik waardeer je inzet ten volste!
Sorry dat ik je aan het werk heb gezet.

Nog even over het verschil tussen creatine en creatinine:

https://www.health.com/creatine-vs-creatinine-8679758

Edwin schreef: ↑09 sep 2025 16:55 Ik zal dit topic even wat beter in de gaten houden en rapper modereren, het schijnt helaas nodig te zijn. Vanaf hier graag weer verder op een respectvolle wijze, merci!