Fiets.nl

In blokken van 4 weken: 6 / 7 / 8 / 8 (soms 9) trainingen per week.

Waarvan 2x zwemmen, 2 tot 3x lopen, en 2 tot 4x fietsen (op de tacx)

4x 1-1.30 uur lopen
Hiervan 1x koppeltraining met fietsen 30min-1 uur
Ik probeer op zondag een tourtocht met de ATB te rijden van 2,5-3 uur. Als ik moet werken rij ik op zondag 1-1.30 uur op de Tacx

Dit naast een full-time baan (onregelmatige dienst) en een Deeltijd opleiding, een gezin met daarbij horende verplichtingen.
Door wisselende diensten heb ik vaak in de ochtend vrij om te sporten.
Ik ga nooit uit, of naar en film of zo.

Gerekend vanaf 1 januari gemiddeld bijna 11,5 uur per week. Tijd is verdeeld over fietsen op de racefiets en mountainbike en voetballen.

elke dag op de tackx .. Meestal niet langer dan 40 minuten omdat de verveling genadeloos toeslaat.

Kan iemand mij uitleggen waarom iedereen zich blind staart op "hoeveel heb je getraind"?
Er gaan 24 uur in een dag dus dat is het maximum en dan moet er nog slaap, werk, familie etc af. Belangrijker is met welke intensiteit train je, doel en stuctuur (programma). Van domweg uren maken word je niet beter. Je lichaam wordt beter door juiste verhouding van "trainingsoverload / stress" in combinatie met juiste hoeveelheid rust.

Livio Livius schreef:Kan iemand mij uitleggen waarom iedereen zich blind staart op "hoeveel heb je getraind"?
Er gaan 24 uur in een dag dus dat is het maximum en dan moet er nog slaap, werk, familie etc af. Belangrijker is met welke intensiteit train je, doel en stuctuur (programma). Van domweg uren maken word je niet beter. Je lichaam wordt beter door juiste verhouding van "trainingsoverload / stress" in combinatie met juiste hoeveelheid rust.

Mee eens. Veel fietsers denken nog steeds "hoe meer uur op de fiets, hoe beter", zo trainde men vroeger ook.

Beter is het te kijken naar de kwaliteit van je training, dan hoef je echt niet uren op de fiets te zitten.

2 keer per week op de tacx gemiddeld een uur tot anderhals uur, verder probeer ik in deze tijd gezien de regen in een bloedgang op mijn werk te komen anders haal ik een nat pak. Op de zondagochtend mag ik het bos onveilig maken.

GBJ Hillman schreef:

Livio Livius schreef:Kan iemand mij uitleggen waarom iedereen zich blind staart op "hoeveel heb je getraind"?
Er gaan 24 uur in een dag dus dat is het maximum en dan moet er nog slaap, werk, familie etc af. Belangrijker is met welke intensiteit train je, doel en stuctuur (programma). Van domweg uren maken word je niet beter. Je lichaam wordt beter door juiste verhouding van "trainingsoverload / stress" in combinatie met juiste hoeveelheid rust.

Mee eens. Veel fietsers denken nog steeds "hoe meer uur op de fiets, hoe beter", zo trainde men vroeger ook.

Beter is het te kijken naar de kwaliteit van je training, dan hoef je echt niet uren op de fiets te zitten.

Vroeger waren de Nederlandse wieler resultaten ook beter !!!

ik denk dat het heel belangrijk is om veel te trainen. Als je nu 1x in de week traint, kan je nog vijf uur trainen, maar met die vijf uur schiet je helemaal niets op, omdat je de rest van de week niets doet.

De meeste training van het seizoen, doe je voordat het seizoen daadwerkelijk begint. Ik wil graag vroeg én laat in het seizoen goed zijn, dat betekent dat mijn schema nu druk is. straks iets terug in de intensiteit (12 uur ipv 20)en in februari dan weer opvoeren. Dan kan et seizoen wat mij betreft beginnen

Stokie schreef:ik denk dat het heel belangrijk is om veel te trainen.

Maar wat bedoel je met veel trainen? Wat doe je dan in de 12 uur wekelijks? Welke trainingsvorm?

Livio Livius schreef:

Stokie schreef:ik denk dat het heel belangrijk is om veel te trainen.

Maar wat bedoel je met veel trainen? Wat doe je dan in de 12 uur wekelijks? Welke trainingsvorm?

Ik zou zeggen klik door naar z'n blog

een groot aantal uren duurtraining, maar ook krachttraining en hersteltraining.

maar ik vind wel dat je je uren 'nuttig' moet besteden. Vandaar dat het best handig is om met trainingschema's te werken.