Hardlooptraining

Sweety2008 · Sweety2008 21 aug 2015 16:53

Ik heb nog een e-mail van Run2day teruggekregen. Zij geven geen trainingen meer op woensdag dit waren naturalrunning trainingen en looptechniek meer voor de gevorderde hardloper. Naturalrunning is dus op blote voeten en niks voor mijn hielspoor. Ze hebben deze trainingen nu ook op de zondagmorgen gepland.

Heb trouwens gisteren een spuit in mijn hak gekregen tegen de pijn. Ik dacht eerst dat ik van mijn stokje ging toen hij de spuit ging zetten. De pijn zakt nu steeds meer weg. Doe ook konsequent mijn rek- en strekoefeningen voor de voeten.

Maar dit gaat nog een tijdje duren voordat het over is.

rene · rene 22 aug 2015 11:49

MarkVeenstra schreef:Eigenlijk, maakt het hier niet uit wat er gezegd wordt.., Er is altijd wel een andere beer op de weg

+1 het is vaak gewoon een kwestie van doen ! ( no excuses )

Wat dat betreft heb ik enorm veel respect voor mijn vrouw.

Ze is 2 jaar geleden begonnen ( na een tijd niet sporten ) met Evy - start to run - en heeft dit altijd op haar eigen autistische wijze volgehouden. Nooit geen excuus van uitslapen - herstel op zondag ochtend, maar gewoon gaan als het volgens schema moest.

Nu loopt ze nog steeds 3x per week, gemiddelde weekafstand ca 45-50 kilometer. Ze traint nu voor de kustloop Vrouwenpolder in september en voor volgend jaar staat de Kustmarathon op het programma. Dus nu elke week een duurloop van ca 18-22 kilometer, met uitbreiding naar 30+ kilometer. Haar streeftijd om deze zwaarste maar mooiste Marathon te lopen binnen 4 uur ligt in haar bereik.

Dit doet mij als fietser zo enorm goed dat mijn vrouw zo goed bezig is - en ik neem mijn denkbeeldige hoedje voor haar af

Sweety2008 · Sweety2008 22 aug 2015 12:23

Als dit met mijn hielspoor over is dan ga ik weer beginnen met of zonder schema ik kijk wel wat voor mij goed voelt. Mijn lichaam zal wel aangeven als het teveel word.

Jans · Jans 22 aug 2015 14:36

@rene Ik heb geen idee wat de leeftijd van je vrouw is? Maar het blijkt dat het lichaam van je vrouw het dus ook aan kan. "Nooit excuses...." dat hoeft ook niet om het vol te houden. Wat er wel moet, is dat je lichaam ook de belasting aan kan.
Maar wel goed van haar dat ze het volhoudt. En ja, dat "autistische" moet dan ook een beetje in je zitten. Je kunt het ook ijzerenheinig noemen, is voor sommigen minder beladen.

kogelenberg · kogelenberg 22 aug 2015 17:13

Is knap. Maar de ervaring is ook dat als je eenmaal het ritme hebt het ook gaat. Als je weer moet beginnen met lopen is het lastig. Zeker als je ook wilt fietsen.

Sweety2008 · Sweety2008 22 aug 2015 17:38

kogelenberg schreef:Is knap. Maar de ervaring is ook dat als je eenmaal het ritme hebt het ook gaat. Als je weer moet beginnen met lopen is het lastig. Zeker als je ook wilt fietsen.

Dit klopt helemaal. Ik wil dus fietsen en hardlopen maar dan is een week echt te kort en een dag is dan toch nodig om te herstellen.

kogelenberg · kogelenberg 22 aug 2015 18:02

Dat is helemaal niet waar. Ik ga niet tot het gaatje. Ik fiets lekker en de dag erna loop ik rustig. En dan gaat het samen. Niet zoals jij het doet.

Jans · Jans 22 aug 2015 18:16

kogelenberg schreef:Dat is helemaal niet waar. Ik ga niet tot het gaatje. Ik fiets lekker en de dag erna loop ik rustig. En dan gaat het samen. Niet zoals jij het doet.

En als je 3 keer loopt en 3 keer fietst blijft er nog een dag over

Sweety2008 · Sweety2008 22 aug 2015 20:02

Dat klopt. Als het weer beter gaat met mijn voet wilde ik het dus zo doen:
Maandag = hardlopen
Dinsdag = fietsen
Woensdag= hardlopen
Donderdag = fietsen
Vrijdag = hardlopen
Zaterdag = fietsen

Bij slecht weer doe ik dus op de tacx trainer fietsen.

robbebopper 22 aug 2015 20:15

Een uitgekookt schema!

rene · rene 22 aug 2015 21:15

Jans schreef:@rene Ik heb geen idee wat de leeftijd van je vrouw is? Maar het blijkt dat het lichaam van je vrouw het dus ook aan kan. "Nooit excuses...." dat hoeft ook niet om het vol te houden.

@ Jans , mijn vrouw is nu 41 lentes jong en tot 2 jaar geleden nauwelijks gesport ...wel wat jazz dans gedaan. maar ... je moet dus geen excuses hebben om vol te houden.

Vriendinnen van mijn vrouw staan ook heel " stoer" op de foto's ( Facebook ) met de teksten als : We gaan er weer voor ... we doen het weer, maar dat is meestal slechts 1 of 2 keer - en daarna weer de nodige excuses zoeken om maar niet te lopen.

TumTumTum · TumTumTum 22 aug 2015 21:44

Je moet ook niet sporten voor Facebook maar omdat je het zelf leuk vindt. Sport is vaak repetatief, saai, soms afzien en je ziet niet altijd meteen snel resultaat. Heel makkelijk om na 2 keer weer af te haken. Maar je vrouw heeft dus karakter.

Jans schreef:@rene Ik heb geen idee wat de leeftijd van je vrouw is? Maar het blijkt dat het lichaam van je vrouw het dus ook aan kan. "Nooit excuses...." dat hoeft ook niet om het vol te houden. Wat er wel moet, is dat je lichaam ook de belasting aan kan.
Maar wel goed van haar dat ze het volhoudt. En ja, dat "autistische" moet dan ook een beetje in je zitten. Je kunt het ook ijzerenheinig noemen, is voor sommigen minder beladen.

Hehe...ik denk dat het een van de voordelen is van Asperger hebben...volgens mij is een beetje autistisch zijn soms best handig bij sport. Gewoon stomzinnig doorgaan....omdat het nou eenmaal afgesproken was/in de planning stond/ik het zo ingedeeld had etc. Elk nadeel hep ze voordeel.