Het Sonja Bakker topic: gewicht onder controle !

globeskater · globeskater 15 apr 2010 12:00

trouwens ben nadat ik gestopt was met sporten deze winter flink afgevallen, ben benieuwd of dit alleen spiermassa was en of ik weer ga aankomen nu ik weer aan sporten ben...

IBAN · IBAN 15 apr 2010 12:13

Niet in huis hebben is wel belangrijk, maar ik ben niet de enige die boodschappen doet.......

ik zit nog 4 kilo van mijn streefgewicht, maar die laatste loodjes lijken wel erg zwaar.

rene1 · rene1 15 apr 2010 14:00

5-6 KG na december.
Zelfde manier als Daniel1975 met als extra voor de training en als lange rit ook na de training een eiwitshake. (30gr/shake)
Dit vult al zoveel dat de vreetlust na de training al voor 90 % weg is.

hm2694 · hm2694 15 apr 2010 16:31

Ik ben sinds augustus vorige jaar 25 kilo kwijt, minder eten (chips, nootjes, chocolade enz.) meer gezonde dingen eten, meer tussendoor een liga of stuk fruit.

Idd wat Daniel aangeeft lange ritten op lage intensiteit. Ik ben er ook 2x in de week bij gaan hardlopen (winter maanden)

2 maten kleiner broek, overhemd en t'shirts. Ik voel me herboren.

Ik krijg zelfs complimenten dat ik er goed uit zie. Niks dieeten, Alles geprobeerd, Sonja Bakker, pillen enz. maar nu werkt het.

Maar motivatie, doorzettingsvermogen en de wil om af te vallen moet lukken. Ik wil nog 5 kilo dan vind ik het welletjes. Dan ben 30 kilo kwijt en dat is mooi.

Nu moet ik het vast houden!!!

Maar zoals eerder aangegeven niet snoepen als er veel snoep in huis is dat is pas sterk in je schoenen staan