Glucosamine tabletten (bij de drogisterij te koop) hebben een enigzins positieve werking op de gewrichten (dus ook rug).
Het is een bouwsteen van belangrijke onderdelen van kraakbeen en de gewrichtsvloeistof. Het is een van de weinige tabletten waarvan is aangetoond dat ze positieve werking kunnen hebben. Mijn vader is arts en onderschrijft dit. Bij jongeren is de werking minder, hoe ouder je wordt hoe minder het lichaam deze bouwstof aanmaakt.
Natuurlijk is dit verre van een wondermiddel en ook zeker geen oplossing voor je probleem (zie het advies van anderen) maar het kan wel ietsjes helpen. Ik wil je bij deze er dus op wijzen van het bestaan van Glucosamine tabletten. Net zo als velen vitamine tabletten en visolie tabletten slikken kun je het gewoon eens proberen.
Zelf ben ik een hardloper en racefietser. Ik heb een redelijk zwakke rug en kans op onder rugklachten, met name bij vermoeide rugspieren. Als jonge knaap ben ik op advies van mijn mensendieck (tijd van veel rugklachten) gaan zwemmen en waterpoloën. Nu jaren later beoefen ik sporten die minder voor de rug zijn maar ik heb veel minder vaak last als vroeger. Door de jaren heen leer je je rug steeds beter aanvoelen. Ik zal nooit sporten met een vermoeide rug. Zo zal ik bijvoorbeeld nooit eerst stofzuigen en daarna hardlopen maar andersom. Ook til ik geen zware dingen bij een vermoeide rug (na een dag in de tuin werken bijvoorbeeld) omdat ik weet dat er dan een kleine kans bestaat dat het dan in de rug schiet. Het zijn de kleine dingen die veel uitmaken in mijn geval.
Zelf gebruik ik overigens geen tabletten, alleen de dagen voor een marathon of de fietselfstedentocht slik ik ijzertabletten (tegen spierpijn), glucosamine en vitamine tabletten. In het geval van de fietselfstedentocht ed zorg ik ervoor dat ik ibuprofen op zak heb
