omslagpunt bepalen

ottorongo · ottorongo 23 jul 2020 22:41

Uit eigen ervaring (en ook meerder malen gelezen) ligt het op +- 90% van je maximale hartfrequentie.

amclassic-fan · amclassic-fan 23 jul 2020 23:02

Die vlieger gaat bij mij niet op, met 95% zit je er een stuk dichter bij in mijn geval. En dat is wel een significant verschil.

monique70 · monique70 24 jul 2020 06:49

amclassic-fan schreef: ↑23 jul 2020 23:02 Die vlieger gaat bij mij niet op, met 95% zit je er een stuk dichter bij in mijn geval. En dat is wel een significant verschil.

Door training verschuift je omslagpunt toch steeds meer richting je maximale hartslag? Mijn maximale hartslag blijft redelijk stabiel, mijn omslagpunt is in beperkte mate afhankelijk van training en andere factoren.

Kornuit · Kornuit 24 jul 2020 07:57

monique70 schreef: ↑24 jul 2020 06:49
amclassic-fan schreef: ↑23 jul 2020 23:02 Die vlieger gaat bij mij niet op, met 95% zit je er een stuk dichter bij in mijn geval. En dat is wel een significant verschil.
Door training verschuift je omslagpunt toch steeds meer richting je maximale hartslag? Mijn maximale hartslag blijft redelijk stabiel, mijn omslagpunt is in beperkte mate afhankelijk van training en andere factoren.

Nee je hf omslagpunt blijft min of meer gelijk. Door training verschuift je vermogen op omslagpunt wel, maar dat is wat anders dan hartslag.

Mijn hartslag omslagpunt zit op 92% van max, maar sinds ik jaren met een powermeter train test ik de hf eigenlijk niet meer.

Het is ook niet zo spannend of je hf 180 of 185 is. Zones zijn toch een groter bereik, komt niet op een hf meer of minder aan. Bovendien zijn er nog veel meer variabelen die hf beïnvloeden, dus kan je beter spreken van een omslagpunt zone.

Keezx 24 jul 2020 11:37

monique70 schreef: ↑24 jul 2020 06:49
Door training verschuift je omslagpunt toch steeds meer richting je maximale hartslag? Mijn maximale hartslag blijft redelijk stabiel, mijn omslagpunt is in beperkte mate afhankelijk van training en andere factoren.

Dan ben je een medisch fenomeen , bij wie alles net iets anders zit dan doorsnee....

ottorongo · ottorongo 26 jul 2020 12:31

En toch moet ik hier monique bijtreden.Vroeger (7à8 jaren terug) deed ik 2x/jaar een inspanningstest. Op een gegeven moment bleek mijn omslag 4% hoger te liggen. Ik dacht toen dat het een eenmalige afwijking betrof.Maar latere testen bevestigden wel deze verhoging.(conconi) ik ken alle bezwaren tegen deze meting, dus onnodig hier naar te verwijzen.