Fiets.nl

Is het niet zo dat je op een hometrainer beter kan gaan trainen op basis van je hartslag?

hey jongens ik heb en vraagje voor jullie:
ik ben in september door een motor omver gereden(tijdens een wedstrijd nog wel!!) en heb sindsdien dus weinig of niets meer kunnen doen. ik mocht in december terug beginnen trainen, maar mn carbon fitsje waar ik mee gevallen was heeft dan toch nog de geest gegeven
nu ga ik volgende zaterdag om een nieuw racebeest , maar is het te doen volgens jullie om mn conditie op peil te krijgen voor het nieuwe wegseizoen in grofweg een maand? en zoja hoe?

extra info: ben nu eerste jaar belofte, ben begonnen 2 jaar geleden bij de juniors

alle hulp is welkom

[quote="cervela"]hey jongens ik heb en vraagje voor jullie:
ik ben in september door een motor omver gereden(tijdens een wedstrijd nog wel!!) en heb sindsdien dus weinig of niets meer kunnen doen. ik mocht in december terug beginnen trainen, maar mn carbon fitsje waar ik mee gevallen was heeft dan toch nog de geest gegeven
nu ga ik volgende zaterdag om een nieuw racebeest , maar is het te doen volgens jullie om mn conditie op peil te krijgen voor het nieuwe wegseizoen in grofweg een maand? en zoja hoe?

extra info: ben nu eerste jaar belofte, ben begonnen 2 jaar geleden bij de juniors

alle hulp is welkom[/quote]

Lijkt me haast onmogelijk als je vanaf september helemaal niets gedaan hebt.
De basis heb je zo weer teruggetraint (ligt er ook aan hoe je basis eerst was) maar het scherpe is er zeker vanaf en dat krijg je nooit op orde in een maand,

Ik heb van de zomer 6 weken niets gedaan door gebroken ribben (en daarna nog wat rustig aan) maar ik werd er gewoon vanaf gereden door de wielrenclub (wel op de atb) waarvoor ik normaalgesproken gewoon 100km aan het windtrekken was.

Ik zou gewoon lekker gaan trainen en kijk maar waar het schip strand tijdens je wedstrijd. Als je eraf gereden wordt heb je iig een intensieve training gehad. iig suc6

Zie de eerste wedstrijden gewoon als een doorgedreven training. Als het niet gaat, dan los je maar gewoon. Tegen mei zal je waarschijnlijk al terug in topvorm kunnen geraken.

dat is idd hetgene dat ik zowat vreesde, bedankt voor de reactie jongens!
zal me dan maar concentreren op de 2de helft van het seizoen he

[quote="Viktoooorr"]---Nee, op de weg haal ik inderdaad geen 45 gemiddeld per uur, maar dat komt ook door omgevingsfactoren. Stel nu dat het windstil is en ik rij over glad asfalt langs een kanaal, dan zou ik dat gemiddelde wel kunnen halen denk ik.

Wat je op een hometrainer wegtrapt zegt toch wel iets. Ik ben het er niet mee eens dat het helemaal geen indicatie is. Met een slechte conditie haal je die 46,5 volgens mij nooit.---

haha, geloof mij, de weg mag nog zo glad zijn en de wind mag nog zo stil liggen. 45 gemiddeld haal je echt niet hoor.[/quote]

Klopt, als het windstil is heb je nog steeds luchtweerstand omdat je zelf beweegt. Als je windkracht 6 (ongeveer 45 km/h) recht van achteren hebt, dan is het voor jouw als fietser windstil (zolang je net zo hard gaat). Met een goede fiets en een beetje training kun je dan best 45 km/h uur halen.