Andere sporten gedaan vandaag?

[Arno357]

Afgelopen zaterdag de halve triathlon in Almere . Ik heb diep respect voor de bikkels die de hele triathlon finishen . Op de fiets ( favoriete onderdeel) was ik een soort achtervolging begonnen door de staart van het veld , je moet wel genoeg overhouden voor de halve marathon erna .

[Sweety2008]

Vandaag ietsje langer hardgelopen. De wind was best stevig koud was het gelukkig niet.

[Sweety2008]

Vanmiddag een hardlooptraining gedaan over 5 km.
Weetje: ook met opvliegers tijdens het lopen word je niet sneller.

[Sweety2008]

In de vroege middag even hardgelopen gelukkig was ik nog voor de onweersbui thuis.
Deze keer waren het 6,2 km.

[MarkVeenstra]

Tegenwoordig moet er wel eens wat gebruik gemaakt worden van gelegenheden om te trainen. In dit geval een kleine 17km weerstandtraining, achter de kar:
https://www.strava.com/activities/1188111509

[Cyclar]

Het was zondag weer tijd voor de klassieker...de Dam tot Damloop natuurlijk. Het hardlopen heeft door een blessure de laatste maanden op een lager pitje gestaan dus ik heb lekker ontspannen gelopen.

[Sweety2008]

@MARKVEENSTRA is toch ook leuk zo kan de kleine ook nog wat van de wereld zien. Loop je al langer zo grote afstanden?

Ik ben blij als ik mijn 4 tot 6 kilometer achter de rug heb.

[Martin80]

Nu het najaar is begonnen en de dagen korter worden, worden de momenten waarop ik kan fietsen schaarser. Om m'n conditie toch op peil te houden ben ik begonnen met hardlopen.

Gisteren m'n eerste rondje: 10x een minuut lopen en daarna een minuut wandelen.
Heel rustig aan opbouwen, omdat ik snel problemen heb met m'n schenen.

Om meer informatie te vinden over trainen ben ik gaan zoeken oo internet naar hardloopfora, vergelijkbaar met dit forum. Maar ik ben niet zo veel tegen gekomen, althans weinig wat actueel is.

Heeft iemand tips?
Youtube-kanalen zijn trouwens ook welkom

[magoo]

Vandaag geen andere sport (want ik ben met de fiets naar het werk gereden) maar ik loop iedere week hard en doe 1 a 2 keer per week een uurtje circuit training op de sportschool, zogenoemde crossfit training.

Afgelopen maandag was het programma:
burpees;
shoulder taps (= planken met gestrekte arm en dan om en om je schouders aantikken);
kettle bell swing (boven het hoofd);
mountain climbers (planken met gestrekte arm en vanuit die houding knieheffen);
lunges terwijl je een schijf van 10 km met gestrekte armen boven je hoofd houdt;
russian twists (zittend met een kettle bell deze steeds van je ene zij naar de andere brengen terwijl je je benen gestrekt van de grond houdt).

Al deze oefeningen deden we 20 seconden lang, 10 seconden rust en dan het hele rondje 8 keer....

Ik merk dat ik door deze oefeningen algeheel sterker ben geworden in mijn lichaam en (natuurlijk) veel meer spieren ben gaan gebruiken (heb dan ook regelmatig flinke spierpijn want de oefeningen zijn steeds weer anders). Ben wel blij met mijn goede conditie uit het fietsen en lopen want je ademhaling vliegt omhoog tijdens dit soort sessies.

Komend weekend staat de Bredase Singelloop op het programma. Ik loop eerst 5 km met mijn 10 jarige dochter en daarna zelf nog de 10 km.

En vanmiddag een Xl werk-woonritje vanwege het prachtige weer!

[Sweety2008]

@Martin80 "chat and run" ist denk ik nog ern forum in het Nederlands. De rest die ik ken zijn allemaal Duits bvb. Run.de en Runnersworld. de. Lauftipps.ch uit Switzerland

[Dennis1987]

Sinds kort 4x per week Taijiquan en 1x per week Wushu/Kung fu en bijna dagelijks krachttraining in de sportschool.

[xml]

voor het eerst in acht jaar weer op een skateboard gestaan. echt onwennig, na al die jaren. ze hebben hier in Geraardsbergen drie jaar geleden een mooi concrete skateparkje aangelegd. bolt perfect maar ik kan er nog niks mee momenteel. de voeling met het skateboard is echt ver weg maar had er wel plezier in, ga dat terug wat oppikken. oude liefde.