Maurten 320 drink met 500 of 750ml

[Kornuit]

Ten eerste bedankt voor alle reacties. Fijn dat hier op het forum door zoveel mensen de moeite wordt genomen!
Maar ik ben niet op zoek naar meer prijsbewuste keuzes. Mijn vraag gaat specifiek over de 500ml versus de 750ml drank bij het gebruik van de Maurten 320 drank. Inmiddels snap ik hoe het maagproblemen kan veroorzaken, maar dat is afhankelijk van de persoon en gelukkig heb ik daar geen last van.
De vraag die nog open staat is of er een effect is op de hoeveelheid koolhydraten die ik opneem bij het gebruik van de 750ml bidon...

Maar toch waardeer ik alle antwoorden, begrijp me niet verkeerd.

Om specifiek op je vraag in te gaan zal het product in wezen niet anders werken in een 750ml bidon vs 500ml bidon.
Wel moet je er rekening mee houden dat je langer doet met een 750ml bidon. Laten we er voor het gemak vanuitgaan dat je 500ml in 1 uur drinkt, dan doe je 1.5u over een 750ml bidon. In een zakje 320 zit 80 gram koolhydaten. Doe je dat in een 500ml bidon krijg je al 80gram per uur binnen, stel je wil naar 100 gram per uur dan moet je daar nog 20 gram per uur nuttigen door een gel of kleine reep bijvoorbeeld. Maar doe je 80 gram in een 750ml dan krijg je 80/1.5 = 53 gram per uur binnen. Wil je dan ook op 100 gram komen dan moet je daar nog wel 47 gram per uur bij eten.

[jasperdeman]

Bij echt lange (zware) ritten doe ik in een 750ml bidon een schep isotone sportdrank van body en fitshop. Daar zit een groot gedeelte glucose in (naast maltodextrine). Glucose is niets anders dan tafelsuiker. Die bidon vul ik aan met zo'n 40 gram maltodextrine. De isotone sportdrank geeft de bidon smaak, glucose en zout. Zo'n bidon is al zo'n 70 gram koolhydraten en de rest vul ik aan met repen en gels. Vrij goedkope oplossing. Je kan naar behoefte ook meer maltodextrine of tafelsuiker erbij gooien, als je bijvoorbeeld minder repen of gels wil eten.

Glucose is niet hetzelfde als tafelsuiker. (Tafel)suiker is sucrose en bestaat uit 50% glucose en 50% fructose.

Maltodextrose is dan weer 100% glucose (maar dan opgebouwd uit iets langere ketens.

Als je Maurten wil namaken qua glucose:fructose verhouding zou je bijvoorbeeld 8 delen suiker en 1 deel maltodextrose kunnen doen. Dan heb je 5 delen glucose en 4 delen fructose oftewel verhouding 1:0,8. Echter is Suiker 1:1 en dus "close enough".

Verder is de stelling van Maurten dat je precies moet mengen met x ml leuk, maar je maag/darmen zijn toch al deels gevuld met allerhande voeding en vocht waardoor de verhouding in je lichaam toch anders uitpakt dan hoe je het mengt. Dus als jij het met 750ml mengt en alleen dat drinkt of met 500ml mengt maar daarnaast nog 250ml extra water drinkt om je hydratatie op peil te houden is natuurlijk om het even. Uiteindelijk is Maurten ook gewoon suiker (of eerlijk gezegd maltodextrose met fructose) en zouten, aangevuld met een beetje pectine en algenine om het zogenaamd hydrogel van te maken. Maar de effectiviteit op prestatie van die extra bestandsdelen is nooit aangetoond.

[1094]

Ten eerste bedankt voor alle reacties. Fijn dat hier op het forum door zoveel mensen de moeite wordt genomen!
Maar ik ben niet op zoek naar meer prijsbewuste keuzes. Mijn vraag gaat specifiek over de 500ml versus de 750ml drank bij het gebruik van de Maurten 320 drank. Inmiddels snap ik hoe het maagproblemen kan veroorzaken, maar dat is afhankelijk van de persoon en gelukkig heb ik daar geen last van.
De vraag die nog open staat is of er een effect is op de hoeveelheid koolhydraten die ik opneem bij het gebruik van de 750ml bidon...

Maar toch waardeer ik alle antwoorden, begrijp me niet verkeerd.

Als ik logisch nadenk dan zou ik zeggen probeer het uit, mocht je geen maagproblemen ervaren dan kan je het doen. De hoeveelheid koolhydraten die je opneemt lijkt me niet te veranderen alleen de plek waar het verwerkt wordt. Je blijft onder de maximale grens bij 1 zakje per uur.

[Kornuit]

Bij echt lange (zware) ritten doe ik in een 750ml bidon een schep isotone sportdrank van body en fitshop. Daar zit een groot gedeelte glucose in (naast maltodextrine). Glucose is niets anders dan tafelsuiker. Die bidon vul ik aan met zo'n 40 gram maltodextrine. De isotone sportdrank geeft de bidon smaak, glucose en zout. Zo'n bidon is al zo'n 70 gram koolhydraten en de rest vul ik aan met repen en gels. Vrij goedkope oplossing. Je kan naar behoefte ook meer maltodextrine of tafelsuiker erbij gooien, als je bijvoorbeeld minder repen of gels wil eten.

Glucose is niet hetzelfde als tafelsuiker. (Tafel)suiker is sucrose en bestaat uit 50% glucose en 50% fructose.

Maltodextrose is dan weer 100% glucose (maar dan opgebouwd uit iets langere ketens.

Als je Maurten wil namaken qua glucose:fructose verhouding zou je bijvoorbeeld 8 delen suiker en 1 deel maltodextrose kunnen doen. Dan heb je 5 delen glucose en 4 delen fructose oftewel verhouding 1:0,8. Echter is Suiker 1:1 en dus "close enough".

Verder is de stelling van Maurten dat je precies moet mengen met x ml leuk, maar je maag/darmen zijn toch al deels gevuld met allerhande voeding en vocht waardoor de verhouding in je lichaam toch anders uitpakt dan hoe je het mengt. Dus als jij het met 750ml mengt en alleen dat drinkt of met 500ml mengt maar daarnaast nog 250ml extra water drinkt om je hydratatie op peil te houden is natuurlijk om het even. Uiteindelijk is Maurten ook gewoon suiker (of eerlijk gezegd maltodextrose met fructose) en zouten, aangevuld met een beetje pectine en algenine om het zogenaamd hydrogel van te maken. Maar de effectiviteit op prestatie van die extra bestandsdelen is nooit aangetoond.

Je hebt gelijk, met glucose bedoelde ik sucrose. Maar goed, ik bedoel isotone drank aanvullen met maltodextrine en een deel tafelsuiker kan prima. Dat bedoelde ik te zeggen.

[1094]

De ideale verhouding is overigens toch 2:1 en niet 1:0,8 ?

[Kornuit]

De ideale verhouding is overigens toch 2:1 en niet 1:0,8 ?

Nee dat was 2:1 maar tegenwoordig wordt 1:0,8 meer aanbevolen

[jasperdeman]

Ja, zoals Nuotkor zegt is tegenwoordig 1:0,8 dé verhouding. Vooral als je naar meer dan 90g koolhydraten per uur wil. Tot 90g/u is 2:1 ook prima.

Kort gezegd is de 'limiet' ongeveer 60g/u glucose. Als je daar fructose aan toevoegd gaat die limiet nog iets hoger naar 70g/u glucose plus dus ongeveer 50-60g fructose.

Al is de huidige hypothese dat, als je ook daadwerkelijk 120+g/u koolhydraten verbrand (waar een behoorlijk vermogen voor nodig is), je mogelijk nog hoger kan gaan qua inname en absorptie, echter is daar (nog) weinig tot geen wetenschappelijk onderbouwing voor.

Maar voor zij die met 200w gemiddeld rondfietsen is 80-90g/u meestal voldoende. Oftewel een mooie en dure Maurten bidon of 80g suiker voor een paar cent met water in de verhouding rond de 2:1-1:0,8 glucose:fructose.

[wmc]

De koolhydraten worden gewoon opgenomen. De Maurten 320 heeft 80 gram koolhydraten, of je die oplost in 50, 500 of 5000 mililiter heeft geen effect op of die opgenomen worden, mits je natuurlijk het hele volume opdrinkt.

[Hartox]

Ik denk dat je niet meer dan 1 zakje per uur naar binnen moet willen krijgen. De meeste mensen drinken niet meer dan 1 500ml bidon per uur en dan is 1 zakje daar in prima. Als jij 750 ml per uur drinkt dan zou ik daar ook gewoon 1 zakje in doen. Mocht je over 2 750ml bidons 3 uur doen, dan kan je overwegen om er per bidon anderhalf zakje in te doen.

[Ernie C.]

Als je iedere avond een fles cola leegdrinkt voor de tv, wordt je dik. Hoeveel glazen water je erbij drinkt heeft daar geen invloed op.

Het kan zijn dat de fabrikant specifieke claims heeft over een paar bijzondere stofjes in het dure drankje maar dat zou ik dan eerst weleens wetenschappelijk onderbouwd willen zien.
Werkt het met 750ml prima en heb je het idee dat je behoefte aan vocht iets hoger ligt dan die aan koolhydraten, dan gewoon zo doorgaan.

[esmeew]

De hoeveelheid koolhydraten blijven gelijk. Of je daar nou meer of minder water aan toevoegt, de koolhydraten zijn hetzelfde.

[Kornuit]

De koolhydraten worden gewoon opgenomen. De Maurten 320 heeft 80 gram koolhydraten, of je die oplost in 50, 500 of 5000 mililiter heeft geen effect op of die opgenomen worden, mits je natuurlijk het hele volume opdrinkt.

Het heeft in zekere zin wel invloed in hoe snel de suikers worden opgenomen. Wanneer je 80 gram in 500ml oplost heb je meer een hypertone drank en bij 750ml zal het wat meer richting Isotone verschuiven. Maar Maurten kan niet bijvoorbaad al zeggen dat het minder werkt, aangezien Maurten niet weet hoe jou verhouding in het lichaam is en wat je er nog naast eet.