Eenmalig lage ochtendpols

tomkolkman · tomkolkman 11 jul 2010 15:56

Bedankt voor alle reacties tot dusver, ik ben er benieuwd welke max hs ik dinsdag bij het GSMO haal.

rene1 · rene1 11 jul 2010 16:55

[quote="Stockie"][quote="rene1"]Tuurlijk hou beter getrained hoe langer (En hoe meer moeite je moet doen) het duurt voordat je max HF bereikt is.[/quote]

Daar ben ik het niet mee eens. Je moet niet 'meer moeite doen', je gaat gewoon sneller bij dezelfde polsslag. De intensiteit voelt gelijk aan.[/quote]

Tja leuke discussie:

Ik zat zelf hieraan te denken: Het is natuurlijk wel zo dat je meer vermogen door je lichaam laat opwekken, meer warmte, meer O2/CO2 uitwisseling, dus je lichaam moet harder werken, de cardiale belasting is gelijk en het opgewekte vermogen groter....

tomkolkman · tomkolkman 13 jul 2010 16:56

Zo vandaag dus het GSMO gehad, nog niet alle uitslagen heb ik maar wel wat interessante info meegekregen.

Sinds korte tijd af en toe last van een spiertje in de linker knieholte, bleek dat mijn linkerbeen ietsje korter was en dan zou het dus daaraan kunnen liggen. Zat ook ietsje scheef op de fiets. Van de week nog maar eens even de fiets af laten stellen door een goede FM.

Verder een aantal blaadjes meegekregen. waaronder dit tabelletje met deze grafiek.

[img=http://img338.imageshack.us/img338/4607/tabel1.jpg]

[img=http://img3.imageshack.us/img3/3363/gsmo20002.jpg]

Samenvattend komt het op het volgende neer.

Leeftijd: 19 jaar
Lengte: 179 cm
Gewicht: 69.2 kg

Max watt: 421 watt
w/kg: 6.1
Max bpm: 200
Vo2 max/kg: 65

Geschatte omslagpunt: +/- 187
Watt: 327
W/kg: 4.7
Vo2 /kg: 59

Protocol was beginnend bij 90 watt en elke minuut 30 watt er bij, zoals je kunt zien in de grafiek kwam het wattage er traploos bij.

Ben wel tevreden met de resultaten en dan binnenkort maar eens bij een wielerclub gaan kijken.

karretje · karretje 13 jul 2010 17:03

Misschien kijk ik er over heen, maar wat was je trapfrequentie tijdens de GSMO?
Resultaten zien er overigens indrukwekkend uit!

tomkolkman · tomkolkman 13 jul 2010 17:39

klopt, staat er inderdaad niet tussen maar heb zo rond de +/- 90 rpm gefietst, tot de benen niet meer wilden

Bedankt voor je complimenten!