hartslag
vincent75
30 aug 2015 12:00
Lees hier eens http://doefiets.nl/training/basisprinci ... p-hartslag
Ik bin moar een eenvoudige boerenlul, en doar schaam ik mien niet veur!
-
Alan Smeets
- Forum-lid
- Berichten: 450
- Lid geworden op: 11 jul 2014 10:25
- Contact
30km/uur of meer rijden met slechts 6 uur training per week en ritjes van 35km.
Je gaat nooit beter worden! Met die doelstelling is het beter om met plezier te gaan knallen en je niet druk maken om training of hartslagen.
Als een cardioloog niet echt iets vindt dat afwijkt en de variabiliteit in hartslagen verklaard dan kan het alleen aan je hartslagmeter liggen. Bij iedereen slaat de hartslag wel eens over en vinden er schommelingen plaats. Als ik jouw verhaal lees dan denk ik eerder dat het gebrek aan conditie die pieken in je hartslag veroorzaakt.
Je gaat nooit beter worden! Met die doelstelling is het beter om met plezier te gaan knallen en je niet druk maken om training of hartslagen.
Als een cardioloog niet echt iets vindt dat afwijkt en de variabiliteit in hartslagen verklaard dan kan het alleen aan je hartslagmeter liggen. Bij iedereen slaat de hartslag wel eens over en vinden er schommelingen plaats. Als ik jouw verhaal lees dan denk ik eerder dat het gebrek aan conditie die pieken in je hartslag veroorzaakt.
Het is een aangeboren stoornis. maar hij is niet ernstig ofzo.
Mijn hartslag is eigenlijk steevast in de morgen tussen de 50 en de 60 ergens. Best netjes. Ik doe ook een hoop aan krachttraining en fitness.
Hoe kan dat eigenlijk Alan Smeets? Dat je daar niet beter mee wordt? Je verlegd dan toch in principe sowieso je grenzen? Hoe zou jij exact 6 urenn per 7 dagen inkleden?
JANS wat voor medicatie heb je??? Ik heb wel medicijnen gehad maar daar werd het alleen erger van..
Mijn hartslag is eigenlijk steevast in de morgen tussen de 50 en de 60 ergens. Best netjes. Ik doe ook een hoop aan krachttraining en fitness.
Hoe kan dat eigenlijk Alan Smeets? Dat je daar niet beter mee wordt? Je verlegd dan toch in principe sowieso je grenzen? Hoe zou jij exact 6 urenn per 7 dagen inkleden?
JANS wat voor medicatie heb je??? Ik heb wel medicijnen gehad maar daar werd het alleen erger van..
Jans
30 aug 2015 17:48
@rokseltje Ik heb de medicijnen niet meer, maar ik heb in het verleden Sotalol geslikt. Toen de cardioloog (een vrouw) me vertelde dat het heel goed aan de overgang kon liggen geloofde ik er echt niets van. Maar achteraf moet ik zeggen, het kan aan iets anders gelegen hebben, maar dan was dat wel gelijktijdig met de overgang. Ze had dus zeer waarschijnlijk gelijk.
En als het zo erg is als dat jij vertelt, dan hou je toch niet bij de eerste de beste medicijn op? Er zijn er zoveel om te proberen. (Dat zegt iemand die probeert om eigenlijk van medicijnen af te blijven, maar soms moet het gewoon.)
En deze keer ben ik het met Alan eens, ik heb niet echt het gevoel dat je iets wilt veranderen aan je manier van fietsen. Dat hoeft ook niet, maar alle adviezen zullen waarschijnlijk voor niets zijn.
En als het zo erg is als dat jij vertelt, dan hou je toch niet bij de eerste de beste medicijn op? Er zijn er zoveel om te proberen. (Dat zegt iemand die probeert om eigenlijk van medicijnen af te blijven, maar soms moet het gewoon.)
En deze keer ben ik het met Alan eens, ik heb niet echt het gevoel dat je iets wilt veranderen aan je manier van fietsen. Dat hoeft ook niet, maar alle adviezen zullen waarschijnlijk voor niets zijn.
Hoi Jans,
Ik wil wel degelijk iets veranderen aan de manier van fietsen. Echt.
Maar ik hoef geen top-sporter te worden. Ik vind het erg fijn om gewoon te fietsen. Maar gewoon ´´fietsen´´ terwijl je er niet op vooruit ga wil ik ook weer niet. Immers is 6 uur ook de acceptabele norm maar is ´´TE´´ veel fietsen natuurlijk ook niet zo maar gezond. Zeker niet omdat ik er echt niets mee van plan ben.. Geen wedstrijden geen raceclub.. Gewoon een nog wat betere conditie. Je gaat je zelf daar namelijk wel degelijk fitter door voelen. En een hoop plezier. In feite belemmert een hartslag meter me daadwerkelijk in mijn plezier. Ik zou trouwens wel een kanttekening willen maken. Mijn conditie is denk ik momenteel eigenlijk het best van mijn leven. Ik heb afgelopen 16 maanden erg veel getrained. Niet in het fietsen maar wel in een hoop andere dingen. Als nog fiets ik geen 100 km weg.. En dat zie ik me zelf ook niet zo gauw doen. Maar ik fietste vanaf het moment dat ik op de racefiets stapte wel al direct makkelijk 25 kilometer in een uurtj weg.. Iets wat ik bij me zelf eigenlijk nooit gedacht had zomaar te kunnen. Ik vind het met name fijn om redelijk hard te rijden en enigszins het gevoel te krijgen of ik met mijn sportmotor over de rotonde duik. Verder hou ik me aan alle verkeersregels. Stop ik voor elk stoplicht. LOL ik rijd dus echt niet door rood. ..... Maar ik rij natuurlijk niet voor spek en bonen. Ik wil gewoon wel lekker voor uit komen met wat ik aankan.... Maar alsnog heb ik helemaal geen zin om ooit weer een koers te rijden. Ik heb als kind wel ge-FIETST. Én toen der tijd ook best wel wat rondes gemaakt. Was bij de jeugd dus die afstanden waren toen iig niet zo groot. Volgens mij 10 a 15 km ofzo. En mijn versnellingen moesten ook vd fiets af... Heb dat toen ook best met plezier gedaan. Maar ook voor me zelf. Niet om een groot ster te worden. Er waren toen wel jongens die dus toen al als een waanzinnige met hun vader trainde en inmiddels zijn er ook wel een aantal PROF. van dat clubje
Mijn resultaten waren nooit zo... Ben 1 keer 3e geworden! Jihaa haha. Maar daar houd t ook wel mee op... En dat vond ik ook helemaal niet zo leuk. Al dat gezeik met een podium en nog een kussende rondemis ook,. HAHA. Daar ben ik veels te verlegen voor ±P
Ik wil wel degelijk iets veranderen aan de manier van fietsen. Echt.
Maar ik hoef geen top-sporter te worden. Ik vind het erg fijn om gewoon te fietsen. Maar gewoon ´´fietsen´´ terwijl je er niet op vooruit ga wil ik ook weer niet. Immers is 6 uur ook de acceptabele norm maar is ´´TE´´ veel fietsen natuurlijk ook niet zo maar gezond. Zeker niet omdat ik er echt niets mee van plan ben.. Geen wedstrijden geen raceclub.. Gewoon een nog wat betere conditie. Je gaat je zelf daar namelijk wel degelijk fitter door voelen. En een hoop plezier. In feite belemmert een hartslag meter me daadwerkelijk in mijn plezier. Ik zou trouwens wel een kanttekening willen maken. Mijn conditie is denk ik momenteel eigenlijk het best van mijn leven. Ik heb afgelopen 16 maanden erg veel getrained. Niet in het fietsen maar wel in een hoop andere dingen. Als nog fiets ik geen 100 km weg.. En dat zie ik me zelf ook niet zo gauw doen. Maar ik fietste vanaf het moment dat ik op de racefiets stapte wel al direct makkelijk 25 kilometer in een uurtj weg.. Iets wat ik bij me zelf eigenlijk nooit gedacht had zomaar te kunnen. Ik vind het met name fijn om redelijk hard te rijden en enigszins het gevoel te krijgen of ik met mijn sportmotor over de rotonde duik. Verder hou ik me aan alle verkeersregels. Stop ik voor elk stoplicht. LOL ik rijd dus echt niet door rood. ..... Maar ik rij natuurlijk niet voor spek en bonen. Ik wil gewoon wel lekker voor uit komen met wat ik aankan.... Maar alsnog heb ik helemaal geen zin om ooit weer een koers te rijden. Ik heb als kind wel ge-FIETST. Én toen der tijd ook best wel wat rondes gemaakt. Was bij de jeugd dus die afstanden waren toen iig niet zo groot. Volgens mij 10 a 15 km ofzo. En mijn versnellingen moesten ook vd fiets af... Heb dat toen ook best met plezier gedaan. Maar ook voor me zelf. Niet om een groot ster te worden. Er waren toen wel jongens die dus toen al als een waanzinnige met hun vader trainde en inmiddels zijn er ook wel een aantal PROF. van dat clubje
Mijn resultaten waren nooit zo... Ben 1 keer 3e geworden! Jihaa haha. Maar daar houd t ook wel mee op... En dat vond ik ook helemaal niet zo leuk. Al dat gezeik met een podium en nog een kussende rondemis ook,. HAHA. Daar ben ik veels te verlegen voor ±P
Ergens ben ik ook tegen me zelf aan het vechten wat ik nu eigenlijk moet of wil ofzo. Is beetje lastig. Ik heb de fiets 14 jaar angstvallig laten staan en zelfs niet meer op ´n stadsfiets gereden. Echt. En ik ben er eigenlijk laatst pas weer achter gekomen dat het best wel lekker is om weer wat te ´´fietsen´´ Maar ik wil gewoon niet meer van dat opgefokte gedoe. Gewoon iets om wat kwijt te kunnen. Eerlijk gezegd sta ik er ook van te kijken hoeveel wielrenners er nou zijn. Dat was toen helemaal niet zo... Toen vonden mensen je toch best wel raar als je die sport deed. Tegenwoordig is het net normaal ofzo. Haha.
Jans
30 aug 2015 18:28
@rokseltje Als er iemand bezig is zich op te fokken ben je het waarschijnlijk zelf wel. Voor wie moet je laten zien dat je zo hard kunt?
Maar goed, er is op dit hele Fietsforum al zo veel te lezen, ik zou zeggen, als je niet fietst heb je nog heel veel uren te lezen. En je hoeft het echt niet overal mee eens te zijn, ben ik ook niet, maar zo hier en daar wat adviezen meenemen lijkt me toch echt zinniger, dan alleen maar zo snel mogelijk 40km af te raffelen. En als je dat wel zo leuk vindt, mag best zo af en toe hoor.
Maar als je eens een keer niet 2 uur zo hard mogelijk gaat, maar 3 uur gaat fietsen, met min of meer dezelfde afstand. Dan kun je dat "verloren" uur terug winnen doordat je na je douchebeurt weer direct wat anders kunt gaan doen. Terwijl je nu waarschijnlijk een flinke tijd min of meer voor pampus ligt
Maar goed, er is op dit hele Fietsforum al zo veel te lezen, ik zou zeggen, als je niet fietst heb je nog heel veel uren te lezen. En je hoeft het echt niet overal mee eens te zijn, ben ik ook niet, maar zo hier en daar wat adviezen meenemen lijkt me toch echt zinniger, dan alleen maar zo snel mogelijk 40km af te raffelen. En als je dat wel zo leuk vindt, mag best zo af en toe hoor.
Maar als je eens een keer niet 2 uur zo hard mogelijk gaat, maar 3 uur gaat fietsen, met min of meer dezelfde afstand. Dan kun je dat "verloren" uur terug winnen doordat je na je douchebeurt weer direct wat anders kunt gaan doen. Terwijl je nu waarschijnlijk een flinke tijd min of meer voor pampus ligt
6 uur een acceptabele norm, dat hoor ik in 15 jaar fietsen voor het eerst. Het aantal uren zegt niets over hoe gezond het is - ik heb op fietsvakanties wel 40-urige 'werkweken' gemaakt, zeg maar - heerlijk. De mate waarin je jezelf afragt en de balans tussen inspanning en rust, dat zegt wel wat.rokseltje schreef:Immers is 6 uur ook de acceptabele norm maar is ´´TE´´ veel fietsen natuurlijk ook niet zo maar gezond.
Enne: je zo fit mogelijk voelen vergt juist tamelijk uitgedokterde training: bijna alle sporters die 'zomaar' wat doen en 'op gevoel' doen te veel of te weinig. En van allebei word je niet optimaal fit.
Louise
Weblog over hoe ik op mijn 50e Ironman werd (en meer): http://www.delftweg9.nl/triathlon/
Hm ja mijn huisarts zei laatst tegen me dat als je meer dan een bepaald aantal fietst je risicos op bepaalde ziekten toenemen ofzo. Maar goed.. Volgens mij is hij ook niet zo´n beweger. Haha. En ieder heeft zo zn eigen mening natuurlijk.
-
Alan Smeets
- Forum-lid
- Berichten: 450
- Lid geworden op: 11 jul 2014 10:25
- Contact
Er is geen omvang die goed of slecht is.
Je kunt geen 6 uur per week hard rijden en dan beter worden. Er zijn jongens en meiden! die 6-8 uur trainen en 25+ rijden in hun rustige duurzone. Die zitten op hun gemak op de fiets en doen ook makkelijk een tocht van 100km.
Jij moet jezelf pushen om een bepaalde snelheid te halen. Je bent eraan gewend om met hogere verzuringswaarden te rijden en bent hierdoor sterker geworden. Jij kunt 35km rijden met een gemiddelde van 25+ en dan zit je aardig kapot, terwijl anderen die eenzelfde omvang trainen 25+ rijden en een veel grotere afstand aankunnen en op hun gemak op de fiets zitten.
Het is een keuze die je moet maken, of voor je plezier iedere keer knallen, of ook eens een hele rustige duurtraining doen en beter worden.
De rust hartslag die je noemt zegt niet zoveel. Die van mij is 36-38 met een sinusritme.
Je gaf eerder aan dat de cardioloog niet echt een probleem had gevonden. Als er wel iets is kan dit betekenen dat een hartslagmeter niet echt werkt. Daar kan ik dan geen uitspraak over doen. Bij mensen die altijd te hard trainen zie je wel eerder hele hoge hartslagen.
Mijn advies is dus om ook eens rustige duurtrainingen in te plannen en misschien moet je dan wel met een gemiddelde van 20km/uur thuiskomen. Anders moet je gewoon lekker genieten van het fietsen en je niet druk maken om hartslagen en beter worden.
Je kunt geen 6 uur per week hard rijden en dan beter worden. Er zijn jongens en meiden! die 6-8 uur trainen en 25+ rijden in hun rustige duurzone. Die zitten op hun gemak op de fiets en doen ook makkelijk een tocht van 100km.
Jij moet jezelf pushen om een bepaalde snelheid te halen. Je bent eraan gewend om met hogere verzuringswaarden te rijden en bent hierdoor sterker geworden. Jij kunt 35km rijden met een gemiddelde van 25+ en dan zit je aardig kapot, terwijl anderen die eenzelfde omvang trainen 25+ rijden en een veel grotere afstand aankunnen en op hun gemak op de fiets zitten.
Het is een keuze die je moet maken, of voor je plezier iedere keer knallen, of ook eens een hele rustige duurtraining doen en beter worden.
De rust hartslag die je noemt zegt niet zoveel. Die van mij is 36-38 met een sinusritme.
Je gaf eerder aan dat de cardioloog niet echt een probleem had gevonden. Als er wel iets is kan dit betekenen dat een hartslagmeter niet echt werkt. Daar kan ik dan geen uitspraak over doen. Bij mensen die altijd te hard trainen zie je wel eerder hele hoge hartslagen.
Mijn advies is dus om ook eens rustige duurtrainingen in te plannen en misschien moet je dan wel met een gemiddelde van 20km/uur thuiskomen. Anders moet je gewoon lekker genieten van het fietsen en je niet druk maken om hartslagen en beter worden.