HS laag, maar nog nooit zo sterk geweest

53x11 11 apr 2006 14:07

Lagere hartslag bij hoge inspanning is normaal bij duursporters die veel trainen. Door training is je hart in staat om per slag meer bloed weg te pompen. Daardoor hoeft je hart dus minder snel te kloppen om dezelfde hoeveelheid bloed rond te krijgen. Ik zou me eerder zorgen maken als m'n HF HOGER zou zijn bij dezelfde inspanning.
Overigens: als vuistregel gaat er ongeveer 1 slag/min van je HFmax af per jaar dat je ouder wordt.
@SpEric: herstel overreaching (paar keer achter elkaar hard trainen met te weinig herstel) is ongeveer een week. (het supercompensatie principe). Herstel van overtraining (geen herstel over langere periode/stress/etc) kan weken of maanden duren.

speric 11 apr 2006 14:25

Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 11 April 2006

Duurt meestal maanden, en het is niet enkel een fysiek probleem, maar mentaal zit het dan ook niet meer goed.

maar goed dat ik niet alleen daar op af hoef te gaan....

is het dan ook zo, dat je dus met terugwerkende kracht je, jezelf steeds slecht maakt met trainen, dus dat je ook maanden lang jezelf aan het over trainen bent ?je kan toch niet ( staat hierboven ook geloof ik ) in 1 week overtraind raken lijkt me, tenminste, met een paar dagen rust kom je een heel eind.

lazo · lazo 11 apr 2006 14:34

Quoten: Origineel geplaatst door 53x11 op 11 April 2006

Lagere hartslag bij hoge inspanning is normaal bij duursporters die veel trainen. Door training is je hart in staat om per slag meer bloed weg te pompen. Daardoor hoeft je hart dus minder snel te kloppen om dezelfde hoeveelheid bloed rond te krijgen. Ik zou me eerder zorgen maken als m'n HF HOGER zou zijn bij dezelfde inspanning.
Overigens: als vuistregel gaat er ongeveer 1 slag/min van je HFmax af per jaar dat je ouder wordt.
@SpEric: herstel overreaching (paar keer achter elkaar hard trainen met te weinig herstel) is ongeveer een week. (het supercompensatie principe). Herstel van overtraining (geen herstel over langere periode/stress/etc) kan weken of maanden duren.

gistere gefietst ook hetzelfde gehad,wat me opviel de eerste uur was het precies of ik zware inspanning aan doen was en ik voelde me eigenlijk precies alsof ik een zetel zat,hartslag was ook héél laag,derna begon was die wel trug normaal niveau,laatste tijd is men max. ook lager,rond de 188,terwijl anders makkelijk rond 195 haal.IK heb nog nooit eerder zoveel kilomterers gedaan als dit jaar(300 km per week ongeveer)en ik denk dat wat coulthard (op zijn niveau dan)ook hetzelfde heeft.Ik denk nie dat dit met overtraindheid heeft te make maar gewoon uw lichaam is het fietsen zo gewoon dat het gewoon vanzelf gaat zonder een gevoel van inspanning te hebben,de eerste uur toch.

speric 11 apr 2006 15:00

mooi machtig gevoel !!!
het Boonen effect ! hahahaha

53x11 11 apr 2006 15:15

is het dan ook zo, dat je dus met terugwerkende kracht je, jezelf steeds slecht maakt met trainen, dus dat je ook maanden lang jezelf aan het over trainen bent ?je kan toch niet ( staat hierboven ook geloof ik ) in 1 week overtraind raken lijkt me, tenminste, met een paar dagen rust kom je een heel eind.

Door te trainen maak je jezelf per definitie slechter. Immers: vlak na een zware training zal je geen topprestatie neer kunnen zetten. Maar als je herstelt na een training dan ben je aan het einde van je herstel beter dan voor die training. De duur van je herstel is afhankelijk van de zwaarte van de trainingen en je getraindheid. Ik had het over een herstel van een week. (maar het is zeker mogelijk om na een week heel hard trainen overtraindheidsverschijnselen te hebben)

speric 11 apr 2006 19:13

Quoten: Origineel geplaatst door 53x11 op 11 April 2006

is het dan ook zo, dat je dus met terugwerkende kracht je, jezelf steeds slecht maakt met trainen, dus dat je ook maanden lang jezelf aan het over trainen bent ?je kan toch niet ( staat hierboven ook geloof ik ) in 1 week overtraind raken lijkt me, tenminste, met een paar dagen rust kom je een heel eind.

Door te trainen maak je jezelf per definitie slechter. Immers: vlak na een zware training zal je geen topprestatie neer kunnen zetten. Maar als je herstelt na een training dan ben je aan het einde van je herstel beter dan voor die training. De duur van je herstel is afhankelijk van de zwaarte van de trainingen en je getraindheid. Ik had het over een herstel van een week. (maar het is zeker mogelijk om na een week heel hard trainen overtraindheidsverschijnselen te hebben)

Maar dan heb je niet een maand nodgi om bij te komen lijkt me... toch ?

cowboyjakke · cowboyjakke 11 apr 2006 20:40

Ik ervaar precies hetzelfde. Vorig seizoen klokte ik een maximale hartslag van 195. Na een winter mountainbiken (1x per week zowat 75 km), lopen (1x per week 1u) en volleyballen, geraakt nu mijn hartslag na 2 maand op de racefiets nauwelijks boven de 180. Ook het gevoel daarbij dat Coultard beschrijft herken ik. Als ik andere parameters vergelijk zie ik ook verschil: hartslag in rust: 53 vorig seizoen, 48 nu, Polar Fitness test: 48 vorig seizoen, 62 nu. Ik hoop dus een beetje dat een betere getraindheid aan de basis van de verschillen ligt, al voel ik me niet altijd goed op de fiets. Het lijkt soms moeizaam te gaan en te voelen, terwijl het in cijfertjes wel best snel gaat...
Als er iemand nog wat meer duidelijkheid kan scheppen... Graag!!!
Thanks!!!
Jan

amclassic-fan · amclassic-fan 12 apr 2006 01:21

Mensen realiseer je wel dat Coulthart vorig jaar ook een niet misselijke conditie had 120 km tijdrijden met 39,9 gemiddeld enzo... Dat hij nu nog harder rijdt dan toen al. Dus niet zoals een heel aantal mensen hierboven die voor het 1e van weinig training een beetje meer gaan doen, dat dan je hartslag zakt is vrij gebruikelijk. Maar dat had bij Coulthart dan al 2 jaar geleden moeten gebeuren en niet nu.

jimbo · jimbo 12 apr 2006 01:31

Je vraagt je wel af: hoe ver kan ie komen.

Ik denk trouwens dat hij zijn vraag beter aan wat medisch specialisten kan stellen. Zonder mensen hier te kort te willen doen, denk ik dat er hier niet zo heel veel mensen zijn van zijn kaliber.

speric 12 apr 2006 13:45

Quoten: Origineel geplaatst door jimbo op 11 April 2006

Je vraagt je wel af: hoe ver kan ie komen.Ik denk trouwens dat hij zijn vraag beter aan wat medisch specialisten kan stellen. Zonder mensen hier te kort te willen doen, denk ik dat er hier niet zo heel veel mensen zijn van zijn kaliber.

dat denk ik ook, maar wellicht is het effect wel dezelfde, dat zou inhouden dat ie in dat geval een grote groei heef ondergaan en wat zijn eigengevoel qua kracht e.d. ook bevestigd.

zombie · zombie 12 apr 2006 15:52

kan hier eigenlijk heel kort zijn. Zolang je geweldig kan presteren en je herstelt goed is er totaal geen reden tot vragen stellen vind ik.Ga gewoon eens naar de Ardennen en vlieg eens volle bak de stockeu op of zo... dan garandeer ik je dat je je max terug kunt zien....Ik heb jouw opmerking ook al uit monde van profs gehoord die zo sterk zijn dat ze op het vlakke moeilijkheden hebben om max hartslag te bereiken...