Fiets.nl

Quoten: Origineel geplaatst door six13 Freak op 06 Oktober 2006


Quoten: Origineel geplaatst door Scepticus op 05 Oktober 2006

Nog eentje, deze heb ik gewoon gegoogeld geloof ik, iets diepgravender artikel.

Mooi hoor! Voor mij zijn de artikelen van van Adrie van Diemen een reden om Fiets te blijven kopen. (Legaal gedownload dus).

 dat artikel heb ik mede gebruikt voor mijn onderzoekje.

@ Scepticus, hoe kan ik de files benaderen via de host??

Quoten: Origineel geplaatst door Concorde op 06 Oktober 2006

@ Scepticus, hoe kan ik de files benaderen via de host??

Klik op de link --> Sroll omlaag en klik op 'Free' --> vervolgens moet je 60 seconden wachten (je ziet de tijd aftellen) --> Typ de code over --> klik op download from huppeldepup netwerk (maakt niet uit welke je kiest) --> downloaden maar

Quote: Origineel geplaatst door Mjollnir op 30 Oktober 2006
In deze tijd van het jaar is het donker als ik thuis kom. Vlak bij mij is een heuvel die ik op kan rennen en een trap omhoog. Is dat een goede kracht/conditie training voor fietsen of heeft het niet veel waarde? Je conditie wordt er natuurlijk niet slechter.


Traplopen is super!
Heb ik als schaatstraining veel gedaan (Kopje van Bloemendaal)

idd, interessant,
 
thx

beste, ik heb de volgende vraag : in hoeverre kan een krachttraining intensief zijn ? Maw wat is de juiste intensiteit waarop je een krachttraining dient uit te voeren ?
Erik

Wat bedoel je met intensiteit?
Hoeveel gewicht je gebruikt, of je hartfrequentie?

beste,
met intensiteit bedoel ik hartslag.
Erik

Ik heb wel eens gelezen dat wordt aangeraden om de hartslag onder het omslagpunt te houden.

Naar mijn persoonlijke idee maakt het echter niet zoveel uit. Tijdens een krachttraining moeten je spieren namelijk korte tijd volle bak werken, en je hartslag reageert daar met vertraging op, en is dus helemaal geen goede maat voor de intensiteit. Ik zou zeggen: richt je gewoon op het gewenste aantal herhalingen en het gevoel in je benen.

Je dient in ieder geval onder je omslagpunt te blijven.  Als je echt in het rood gaat, ben je weerstand aan het trainen.  Dat is gewoon te intensief voor krachttraining.  Je gaat dan te fel verzuren en te snel vermoeid raken om veel herhalingen te kunnen doen.
Bij krachttraining is het de bedoeling om vooral je beenspieren te gebruiken voor de voortbeweging.  Als je  met een hoge hartslag gaat fietsen, komt de voortbeweging in grotere mate van je cardio-vasculair systeem.