Andere sporten gedaan vandaag?

[RVV]

Hmm is geen vergelijk met Sweety hoor. Ik meld alleen wat ik gedaan heb vandaag en de pinstiller opmerking was algemeen. Ibuprofen breekt spiermassa af.

[scepticus]

Betekend dit eigenlijk als ik twee of drie weken niet ga hardlopen dat ik dan altijd weer van voren of aan moet beginnen?

Hmm, deels wel.
In ieder geval was 5km nu kennelijk te snel en te veel.

@Jans ik stop maar weer een week of twee met lopen. Misschien dat het dan opgelost is.

En als je na die 2 weken RUSTIG weer opbouwt blijft t misschien ook goed.

@Arnold Nu heb je mij nog niet gezegd waarom je naar een dokter zou moeten, en wat hij er aan kan doen als je het overbelast hebt.

Een huisarts of orthopeed kan niet zoveel met een gewone overbelastingsblessure.
Een sportfysiotherapeut kan kijken of er factoren zijn die de blessure mogelijk in stand houden, helpen om op een verantwoorde manier weer op te bouwen etc.

[Jans]

@RVV Duidelijk
@scepticus Sweety heft nog nooit naar iemand willen luisteren over verantwoord opbouwen, dus waarom wel luisteren naar sportfysiotherapeut. Als iemand niet luistert, helpt de bester zorgverlener ook niet.

[Sweety2008]

Als de pijn maandag niet over is ga ik naar de huisarts maar ik vrees dat die daar niks aan kan doen.

Om nu naar de errste hulp of huisartsenpost te gaan lijkt mij overdreven.

Oké ik had beter 5 dan 8 km kunnen lopen maar ik dacht dat mijn lichaam dit wel aan kon, fout gedacht. Volgende keer beter.

@Jans dat jij mij altijd afkraakt ben ik gewend. Maar jij kent mijn lichaam niet en weet dus niet wat ik allemaal wel of niet kan.

[Jans]

@Sweety Jammer genoeg jij zelf dus ook niet. Is het niet waar dat je alle adviezen over het lopen in de wind slaat?
Maar je wilt nog steeds niet bij een vereniging aansluiten, daar waar ze je adviezen kunnen geven, op jouw lichaam aangepast.
En om naar een huisartsenpost te gaan is wel heel erg overdreven. Daar krijg je ook niet anders mee dan een recept voor paratamol. Je weet gewoon wat je niet had moeten doen en die huisarts kan daar ook niets aan verhelpen, anders dan te zeggen dat je voorlopig niet moet lopen en dat je het vooral rustig op moet bouwen. Zelfs een redelijke kans dat hij zegt dat je het op deze leeftijd zelfs niet meer moet willen. Maar dat advies heb ik ook niet echt opgevolgd. En ik kan er mee leven dat ik zelfs geen 3km achtereen kan lopen, maar na iedere 4 minuten anderhalve minuut ga wandelen.

[arnold]

Als de pijn maandag niet over is ga ik naar de huisarts maar ik vrees dat die daar niks aan kan doen.

Die kan in ieder geval vast stellen of het een overbelastingsblessure is of iets anders. Dat weet je nu niet Je loopt te weinig om kwaaltijes ivm overbelasting te herkennen
Overigens zijn de meeste blessures bij hardlopen wel degelijk ordinaire overbelastingsblessures en dan helpt alleen maar minderen/rust en daarna heel voorzichtig weer opbouwen.

Shin splint is ook een beruchte hardloopblessure veroorzaakt door overbelasting

[Jans]

@arnold Zo makkelijk is het niet om bij een knieblessure even bij een huisarts langs te gaan en dan te weten wat het is. In heel veel gevallen moet er een foto aan te pas komen, en dan nog, als het maar lang genoeg duurt, moet er een kijkoperatie aan te pas komen om zeker te weten wat het is.
Maar niet meer te belasten met hardlopen lost dan de meeste blessures wel weer op.
Bij een beginnende hardloper zijn er wel heel veel meer blessures te bedenken als je niet rustig opbouwt. (Zeker bij vrouwen van middelbare leeftijd)

[arnold]

@arnold Zo makkelijk is het niet om bij een knieblessure even bij een huisarts langs te gaan en dan te weten wat het is. In heel veel gevallen moet er een foto aan te pas komen, en dan nog, als het maar lang genoeg duurt, moet er een kijkoperatie aan te pas komen om zeker te weten wat het is.
Maar niet meer te belasten met hardlopen lost dan de meeste blessures wel weer op.
Bij een beginnende hardloper zijn er wel heel veel meer blessures te bedenken als je niet rustig opbouwt. (Zeker bij vrouwen van middelbare leeftijd)

dat begrijp ik, maar ze zit te vissen wat het zou kunnen zijn. Niemand is hier arts en het is al helemaal niet te beoordelen op basis van wat internet-reacties. Vandaar mijn verwijzing naar de huisarts.

Tsja ik ben ook van middelbare leeftijd, maar loop al wat langer.

Maar goed, ik verwacht nog wel wat meer perikelen in de komende maanden
Zo eigenwijs als het maar zijn kan.
En ja ik dacht eerst dat het een jonge man was

[TumTumTum]

Een goede fysiotherapeut die zelf ook wat met sport heeft vind ik nuttiger dan een huisarts. Een huisarts gaat ook maar weer zijn standaardprotocolletjes af zitten draaien en een fysio kijkt en voelt echt wat er aan de hand is. En kijkt en voelt ook naar samenhangen elders in het lichaam. Een huisarts heeft bovendien maar 10 minuten tijd voor een consult, dan heb ik zo'n beetje net uitgelegd wat er aan de hand is en wie ik ook alweer was.

Ik had een aantal klachten, rug en heup, die waren ontstaan door een bekkenscheefstand die de fysio met een aantal bezoeken weer recht heeft gesjord. Een huisarts stuurt je hooguit door voor een peperdure foto waar vervolgens ook weer "niks" op te zien is. Althans dat is mijn ervaring.

Zelfs een redelijke kans dat hij zegt dat je het op deze leeftijd zelfs niet meer moet willen. Maar dat advies heb ik ook niet echt opgevolgd.

Er zijn erg veel mensen, helaas ook huisartsen die toch beter zouden moeten weten, die iedereen van 50 langs de meetlat van een uitgewoonde pizzabankhanger leggen omdat veel mensen van onze leeftijd dat zijn. Ik kreeg ook eens van mijn huisarts te horen dat ik maar niet meer zo veel moest willen op sportgebied. Alsof ik me al had ingeschreven voor de Tour de France ofzo. Ten eerste maak ik dat zelf wel uit en ten tweede vind ik mijn activiteiten allemaal nogal mee vallen, als ik zie dat er mensen zijn veel ouder dan ik die nog triathlons uitsporten, wedstrijden rijden en marathons lopen. Ok, die zijn veel eerder begonnen dus hebben meer "sporthardheid" opgebouwd, maar dat betekend natuurlijk niet dat anderen van die leeftijd allemaal kasplantjes zijn. Zeker als het om vrouwen gaat...die moeten maar helemaal niks meer willen...google even "vrouwen en overgang" en je weet genoeg.

Toen ik een aantal jaar geleden een paar schaatsen kocht op mijn werk omdat ik les wilde nemen kreeg ik de reactie van collega's "meid!....waar begin je nog aan". Vooral dat "nog"... En eerlijk gezegd vind ik dat een huisarts dolblij moet zijn met een patiënt die aan (gezonde) sport doet.

Dus, voor zover begrijp ik de eigenwijsheid wel. Maar het is gewoon wel zo...geldt voor iedere leeftijd, dat je naar je lijf moet luisteren. En als je niet door kunt sporten zonder pijnstillers ben je toch iets verkeerd aan het doen.

[scepticus]

Idd, dit klinkt als een nogal basic overbelastingsklacht, met een duidelijke mechanische oorzaak, geen enkel teken van welke rode vlag dan ook, daarmee hoef je echt niet naar een huisarts.

@arnold Zo makkelijk is het niet om bij een knieblessure even bij een huisarts langs te gaan en dan te weten wat het is. In heel veel gevallen moet er een foto aan te pas komen, en dan nog, als het maar lang genoeg duurt, moet er een kijkoperatie aan te pas komen om zeker te weten wat het is.

Als daar geen aanleiding voor is zal een HA je niet direct insturen voor beeldvorming als het goed is.

[Sweety2008]

@Jans ik heb het geprobeerd bij een hardloopvereniging maar dit is niks voor mij. Ik zie dan dat andere sneller zijn dan ik en dan probeer ik mee te doen of ik het aan kan of niet maar niet laten zien dat ik op mijn tandvlees loop.
Dan de tijden waar ze trainen en zo kan ik niet kombinieren met mijn werk en met de verzorging van mijn moeder in Duitsland van 88.

Ben al blij dat ik kan fietsen op tijden wanneer het mij uitkomt.

Ik doe het nu kwa lopen rustig aan tot dat het over is.

[Jans]

@Sweety Ik kan me echt niet voorstellen dat er ook maar één vereniging is waar men vindt dat je op je tandvlees moet gaan lopen om bij te kunnen blijven. Volgens mij heb je zelf al eens geschreven dat de trainer vond dat je rustiger aan moest doen omdat je met een veel te hoge hartslag liep. (Niet dat die man dat uit het niets kan weten, je hebt waarschijnlijk zwaar lopen hijgen.
@TumTumTum Mijn huidige huisarts (=sportarts) vindt het prima dat ik probeer om wat hard te lopen, maar hij gaat er dan wel van uit dat ik dat met beleid doe, en niet probeer om 15km te gaan lopen binnen 2 maanden. Niet dat ik dat ooit zou kunnen hoor.