Trainen op vetreserves

[scepticus]

Alcohol drinken na een training gaat het herstel tegen.

Maar het is wel lekker!

[Gastheerg]

kortom je gaat meer verbruiken, ook in rust.

Mijn specialist beweert dat in mijn geval het tegenovergestelde het geval is. Door de vele jaren fietsen heb ik van m'n lichaam een optimaal motortje gemaakt. Zodra ik ga fietsen slaat de vetverbranding aan. Ik kan nuchter probleemloos 100km fietsen zonder wat te eten en als het moet 150.

Overigens moeten we leeftijd niet onderschatten als component. Voor m'n 48e kon ik eten wat ik wilde nu is een uurtje in een kookboek bladeren al goed voor plus 2 kilo.

Het is allemaal net even wat complexer. Overigens denk ik dat als iemand zo lang moet herstellen van een hongerklop er echt meer aan de hand is geweest. Wellicht vooral de vochthuishouding zwaar verwaarloosd.
Maar ja het is natuurlijk ook wel interessant om te kunnen zeggen dat je een hongerklop hebt gehad

[pierre92]

Inderdaad. Waarom zou je in rust meer verbruiken? Je metabolisme wordt zuiniger. Er lekt minder 'weg'.

Je gaat misschien wel relatief meer vet verbranden in rust. En dat is positief. Je kunt dus juist beter gewoon vet eten. Vet is goed. Niet alleen voor hormoonproductie, maar ook voor de verteerbaarheid van voedsel. Het vet verlaagt de glycemische index. Het is
niet voor niets zo dat we vet lekker vinden. Gewoon omdat het goed is. Lees dit eens:
http://www.ergogenics.org/voeding97.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.ergogenics.org/sportvoeding42.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.ergogenics.org/amerika/fatmyth.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[bibske]

Over afvallen, kijk eens naar hoe ze het bij de Weight Watchers aanpakken, bij heeft dat prima gewerkt zonder van invloed te zijn op het sporten. De belangrijkste dingen zijn het bewust zijn van alles wat je in je mond stopt, veel groenten en fruit, uitstapjes mogen.maar met mate. Verder wordt de nadruk ook erg gelegd op voldoende eten, de motor moet blijven branden.

[Remco1976]

Mijn specialist beweert dat in mijn geval het tegenovergestelde het geval is. Door de vele jaren fietsen heb ik van m'n lichaam een optimaal motortje gemaakt. Zodra ik ga fietsen slaat de vetverbranding aan. Ik kan nuchter probleemloos 100km fietsen zonder wat te eten en als het moet 150.

Overigens moeten we leeftijd niet onderschatten als component. Voor m'n 48e kon ik eten wat ik wilde nu is een uurtje in een kookboek bladeren al goed voor plus 2 kilo.

Dat is een interessante theorie. Alle kookboeken gaan bij mij per direct in de kliko, dan kan het dar in ieder geval niet aan liggen.

[Gastheerg]

Overigens heb ik er meer last van met kookboeken over chocolade en pasta (twee dingen die ik erg graag naar binnen veeg).

Ga nog maar een stukje vetverbranden..........

[Gastheerg]

Vandaag:

Ontbijt: 3 kleine party broodjes met hartig beleg, 1 beschuit zoet beleg en 1 eitje, glaasje sap
Daarna koffie zonder wat erbij
120km fietsen en alleen water gedronken en echt wel doorgefietst. 10tallen racefietsers ingehaald en maar 1 keer zelf voorbij gefietst.
Na fietsen 1 biertje en douchen en nog steeds geen honger

[Co1ito]

Geen honger? Knap
Vandaag 1 bruin broodje als ontbijt, daarna op het werk 3 bruine broodjes gegeten om 12.00.
Vervolgens ben ik om 15.10 gaan fietsen en heb ik een afstand van 50km afgelegd, maar na 30km begint bij mij de honger toch aardig te komen.
Ik moet wel zeggen dat ik qua energie niet minder wordt naarmate ik meer honger krijg, ik heb dan ook een reep gegeten om dat honger gevoel tegen te gaan.

Ps: Ik zie dat mijn vraag toch het één en ander los maakt en dat vandaar uit verschillende opvattingen ontstaan, fascinerend om te zien

[scepticus]

GHG gaat zometeen ook slapen op een spijkerbed?

[Gastheerg]

dat vandaar uit verschillende opvattingen ontstaan

In mijn geval is het geen opvatting maar gewoon een feit.
Opvatting: iemand vind dat je 150km zonder eten kan fietsen
Feit: ik kan dat.

Neemt niet weg dat ik denk dat iets wel heel snel een hongerklop wordt genoemd. Beetje afzien hoort nu eenmaal wel bij deze hobby

[Co1ito]

In mijn geval is het geen opvatting maar gewoon een feit.
Opvatting: iemand vind dat je 150km zonder eten kan fietsen
Feit: ik kan dat.

Neemt niet weg dat ik denk dat iets wel heel snel een hongerklop wordt genoemd. Beetje afzien hoort nu eenmaal wel bij deze hobby

Ik doelde dan ook niet zozeer op het 150km fietsen zonder eten, maar op het feit dat de ene persoon benoemd dat de vetverbranding in rust groter word naarmate je "afgetrainder" bent terwijl de ander met een artikel komt dat het omgekeerde aantoont.
Afzien hoort er inderdaad bij, dat heb ik vandaag weer gemerkt met een fikse tegen wind. Wat me wel opvalt is dat ik dit veel beter kan hebben met mooi weer dan bij kou en regen

[Gastheerg]

Ok snap het. Ja met warm weer zijn de spieren wat soepeler en dan duw je net wat makkelijker tegen de hindernissen (wind, bergm kasseien) in.