Voordelen personal trainer

Kornuit · Kornuit 11 dec 2011 14:25

thomwittendorp schreef:Haal nu even mij eigen onderwerp naar voren toe.

Afgelopen dinsdag een inspanningstest gedaan bij de sportarts, daar kwamen de volgende gegevens uit.:

mijn max. hartslag= 199
mijn max. wattage= 343
VO2 max= 68 en
omslagpunt= 181

Hoop dat jullie mij wat meer advies kunnen geven over wat ik hier mee allemaal kan, heb de zones ook wel op papier staan, dus als die nodig zijn geef het maar aan.

Ps. het gaat nu niet meer zo zeer over de hoofdvraag van dit topic, meer over wat met bovenstaande gegevens verstandig is.

Waar heb je deze test gedaan>?

thomwittendorp · thomwittendorp 11 dec 2011 17:18

bij de sma noord, hoezo?

Livio Livius 11 dec 2011 17:24

Gegevens zeggen niet zoveel. Vraag is wat is je doel. Met je doel kun je mbv de gegevens een specifiek trainingsschema opstellen.

thomwittendorp · thomwittendorp 11 dec 2011 17:48

Voor mijn eerst jaar bij de junioren wil ik in ieder geval een klassieker uitrijden en proberen in de criteriums minimaal top 20 te rijden. Dat wil ik in ieder geval bereiken door verder van voren te koersen.

Kornuit · Kornuit 11 dec 2011 18:25

thomwittendorp schreef:bij de sma noord, hoezo?

Ik heb zelf eind december een test bij SMA in Leeuwarden en vraag me af of je tevreden was over SMA en de test. Wat voor fiets werd er gebruikt? Kon je je raceschoenen en pedalen gebruiken? Kan je er wat meer over vertellen?

thomwittendorp · thomwittendorp 11 dec 2011 19:07

ik had hem in Emmen gedaan, je had daar een iets beter versie van een spinningsfiets, weet niet hoe het ergens anders is.

Ik had wel spd schoenen mee kunnen nemen, alleen dat wist ik dus niet van te voren.