Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
Sorteer
Plaats reactie

Beginner

Monkeyboy
Forum-lid
Berichten: 8
Lid geworden op: 15 jul 2011 22:00

Monkeyboy 15 jul 2011 22:07

Hallo fietsfanaten,

Hierbij zal ik me eerst even voorstellen.

Een jongen van 16 jaartjes oud woon in het Rivierengebied (mooie dijken :D )
Als fiets heb ik een oude Colnago super (daar heeft mijn stiefpa vroeger wedstrijden op gereden)

Nu heb ik een aantal vragen:

- Ben ik niet te zwaar?? (1,85m +/- 83kg)

- En hoe kan ik het beste mijn conditie opbouwen?

Ik heb een paar maanden terug een aantal weken achter elkaar aardig gefietst (een aantal keer 40+ km in de week)
En 3 weken terug heb ik nog een ritje van 65km gemaakt (zonder problemen met een gemiddelde snelheid van 28 km/h)

Maar nu fietste ik vandaag van mijn vaders huis naar mijn moeder (ong. 14km :shock: en bij thuiskomst was ik al moe ((onderweg ook al) Ook kreeg ik een rare smaak in mijn mond... wat kan dit geweest zijn??

Heb verder totaal geen ambitie om koersen te gaan rijden ofzo, maar ik wil gewoon mijn conditie opbouwen en lekker genieten van het fietsen.

Ik hoop dat jullie me willen helpen!
Gebruikersavatar
plantagenet
Forum-lid
Berichten: 2227
Lid geworden op: 20 apr 2008 00:08
Locatie: Purmerend

Gebruikersavatar plantagenet 15 jul 2011 22:20

Monkeyboy schreef: - Ben ik niet te zwaar?? (1,85m +/- 83kg)

- En hoe kan ik het beste mijn conditie opbouwen?
Welkom Monkeyboy op het forum!

Te zwaar? Absoluut niet. Elke fiets moet jouw gewicht kunnen dragen. Bovendien zul je misschien lichter worden als je regelmatig gaat fietsen.

Conditie opbouwen kan op verschillende manieren. Gewoon regelmatig fietsen zoals je zelf al schrijft is prima, bv 2x per week.
Omdat fietsen een duursport is, zijn lange rittten van belang, waarbij je ervoor zorgt dat je rustig fietst en niet steeds buiten adem bent (je moet als het ware tijdens het fietsen nog een gesprek kunnen voeren)
Daarnaast kun je ter afwisseling stukken met meer inspanning gaan fietsen, zodat je hartslag omhoog gaat.
Maar het belangrijkste is toch: kilometers maken.
Weer of geen weer....één van twee is er altijd
Monkeyboy
Forum-lid
Berichten: 8
Lid geworden op: 15 jul 2011 22:00

Monkeyboy 15 jul 2011 22:31

Aah! Bedankt voor de reactie! Welke afstand zou je aanraden als trainingsrondje? 40 km voldoende? en dan uitbouwen? En moet ik op mijn snelheid letten? of gewoon in een comfortabel tempo fietsen? En dan bedoel ik ong. 28/30 km/h?
Gebruikersavatar
bmwpower
Forum-lid
Berichten: 598
Lid geworden op: 28 apr 2011 17:34
Locatie: Alphen aan den Rijn

Gebruikersavatar bmwpower 15 jul 2011 22:43

Gewoon lekker op gevoel gaan fietsen.. Niet teveel op je teller of hartslag op het begin. Het moet wel leuk blijven en je beetje luisteren naar je lichaam is ook wel fijn.
Freude am Fahren

Giant TCR 1 '11
Gebruikersavatar
plantagenet
Forum-lid
Berichten: 2227
Lid geworden op: 20 apr 2008 00:08
Locatie: Purmerend

Gebruikersavatar plantagenet 15 jul 2011 22:48

Als je net begint is 40 km prima, maar je zult zelf merken dat je die 40 km steeds makkelijker gaat rijden en dat je dan best uit kan bouwen tot 60-80-100 km of nog meer. Zoals bmwpower zegt, gewoon beginnen op je gevoel en luisteren naar je lichaam.
Weer of geen weer....één van twee is er altijd
Monkeyboy
Forum-lid
Berichten: 8
Lid geworden op: 15 jul 2011 22:00

Monkeyboy 15 jul 2011 22:55

Dankjulliewel voor de reacties!!
plantagenet schreef:Als je net begint is 40 km prima, maar je zult zelf merken dat je die 40 km steeds makkelijker gaat rijden en dat je dan best uit kan bouwen tot 60-80-100 km of nog meer. Zoals bmwpower zegt, gewoon beginnen op je gevoel en luisteren naar je lichaam.
En naar de mp3 speler :lol: (met 1 oor hoor ;) )

Toen ik een tijd terug bezig was met fietsen, trapte ik die 40km met gemak weg. Morgen maar weer ff fietsen (mits het weer is)
Monkeyboy
Forum-lid
Berichten: 8
Lid geworden op: 15 jul 2011 22:00

Monkeyboy 15 jul 2011 22:57

En wat kan trouwens die rare smaak in mijn mond geweest zijn?
Gebruikersavatar
bmwpower
Forum-lid
Berichten: 598
Lid geworden op: 28 apr 2011 17:34
Locatie: Alphen aan den Rijn

Gebruikersavatar bmwpower 15 jul 2011 22:59

Ik hoop ook op droog weer morgen, wil morgenvroeg rondje maken..

Kilometers wegfietsen is opzich goed te doen inderdaad, zit zelf alleen met m'n rug en zadelpijn waar ik aan moest wennen, maar ik merk dat dat ook steeds beter gaat!

Welke rare smaak?
Freude am Fahren

Giant TCR 1 '11
Monkeyboy
Forum-lid
Berichten: 8
Lid geworden op: 15 jul 2011 22:00

Monkeyboy 16 jul 2011 10:29

bmwpower schreef:Ik hoop ook op droog weer morgen, wil morgenvroeg rondje maken..

Kilometers wegfietsen is opzich goed te doen inderdaad, zit zelf alleen met m'n rug en zadelpijn waar ik aan moest wennen, maar ik merk dat dat ook steeds beter gaat!

Welke rare smaak?
Het leek wel een ijzersmaak
basterhorst1
Forum-lid
Berichten: 1
Lid geworden op: 09 jun 2011 15:59

basterhorst1 16 jul 2011 11:53

Monkeyboy schreef:
bmwpower schreef:Ik hoop ook op droog weer morgen, wil morgenvroeg rondje maken..

Kilometers wegfietsen is opzich goed te doen inderdaad, zit zelf alleen met m'n rug en zadelpijn waar ik aan moest wennen, maar ik merk dat dat ook steeds beter gaat!

Welke rare smaak?
Het leek wel een ijzersmaak

dan hing je waarschijnlijk met je tong op het stuur ;)
Bubbels79
Forum-lid
Berichten: 12
Lid geworden op: 15 jul 2011 00:03

Bubbels79 16 jul 2011 14:34

basterhorst1 schreef:
Monkeyboy schreef:
bmwpower schreef:Ik hoop ook op droog weer morgen, wil morgenvroeg rondje maken..

Kilometers wegfietsen is opzich goed te doen inderdaad, zit zelf alleen met m'n rug en zadelpijn waar ik aan moest wennen, maar ik merk dat dat ook steeds beter gaat!

Welke rare smaak?
Het leek wel een ijzersmaak

dan hing je waarschijnlijk met je tong op het stuur ;)
Whahaha geweldig!
Monkeyboy
Forum-lid
Berichten: 8
Lid geworden op: 15 jul 2011 22:00

Monkeyboy 16 jul 2011 15:24

hahahaha :lol: da's een goeie! Maar zo erg was het nou ook weer niet hoor :P Maar ff serieus?
Sorteer
Sorteer
Plaats reactie