Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Vetpercentage

hans
Forum-lid
Berichten: 737
Lid geworden op: 08 apr 2004 17:57

hans 22 jan 2005 19:14

Ik heb een vraagje,
 
Afgelopen zomer heb ik twee keer mijn vetpercentage laten meten, de eerste keer was dit na een pereode van 4 wkn inactiviteit na een valpartij ik kwam uit op 4%.
De tweede keer was op het moment dat ik weer (redelijk) in vorm was en toen was de meet aparatuur niet gevoellig genoeg om mijn percentage te meten. Dit percentage lijkt mij laag, ik ben erg slank, maar doordat ik goed ontwikkelde spieren heb zeker niet mager (BMI ruim binnen de marges (174/63kg  op dit moment). Het percentage is overigens gemeten met een aparaat waar je met beiden handen in moet knijpen. Ik ben overigens zelden tot nooit ziek, en eet goed/gezond en weinig vets.
 
 
Ik vroeg mij nu af: weten jullie of de waarden die dit aparaat betrouwbaar zijn en zo ja hoe (on) betrouwbaar.
 
Verder vroeg ik me af op welke waarden julie zitten in het seizoen, en of  mijn waarde nog acceptabel is.
Niemand zegt dat het moet,<br>
maar toch, of juist daarom wil je het beleven.

coulthard
Forum-lid
Berichten: 803
Lid geworden op: 07 okt 2004 17:41

coulthard 22 jan 2005 19:26

Quoten: Origineel geplaatst door Hans op 22 Januari 2005


Ik heb een vraagje,
 
Afgelopen zomer heb ik twee keer mijn vetpercentage laten meten, de eerste keer was dit na een pereode van 4 wkn inactiviteit na een valpartij ik kwam uit op 4%.
De tweede keer was op het moment dat ik weer (redelijk) in vorm was en toen was de meet aparatuur niet gevoellig genoeg om mijn percentage te meten. Dit percentage lijkt mij laag, ik ben erg slank, maar doordat ik goed ontwikkelde spieren heb zeker niet mager (BMI ruim binnen de marges (174/63kg  op dit moment). Het percentage is overigens gemeten met een aparaat waar je met beiden handen in moet knijpen. Ik ben overigens zelden tot nooit ziek, en eet goed/gezond en weinig vets.
 
 
Ik vroeg mij nu af: weten jullie of de waarden die dit aparaat betrouwbaar zijn en zo ja hoe (on) betrouwbaar.
 
Verder vroeg ik me af op welke waarden julie zitten in het seizoen, en of  mijn waarde nog acceptabel is.


Om even aan te geven: Armstrong heeft tijdens de tour een vetpercentage van 3,5%.
4% lijkt me erg weinig zeker als je 4 weken niks hebt gedaan. Om 4% te krijgen moet je volgens mij echt wel iets voor doen; speciaal eten, veel trainen, etc. Dat gaat volgens mij niet vanzelf. Maar goed ieder lichaam is anders en kan het zijn dat je gewoon een extreem laag vetpercentage hebt.
Bovendien als je veel spiermassa hebt, wat 3x zo zwaar is als vet, is het niet zo raar dat je wel een goed BMI haalt. Maar dan nog 4% is erg weinig
Mijn advies: ga eens langs bij een (sport)arts en laat daar eens je percentage meten. Dit doen ze meestal m.b.v. van een tang, die meet op diverse plekken op je lichaam je huiddikte en maakt dan een berekening wat je vetpercentage is.
Trainen met je hoofd
Fietsen met je hart
Afzien met je ziel

Gebruikersavatar
race1d
Forum-lid
Berichten: 427
Lid geworden op: 15 jun 2004 00:20

Gebruikersavatar race1d 23 jan 2005 22:19

Ook die techniek is niet erg betrouwbaar. Pak je de huid iets er naast op dan kunnen er heel andere waarden uitkomen. Al zou een sportarts dat wel redelijk constant moeten kunnen doen
Duchenne Heroes Team Aces4Duchenne

bike_add1ct
Forum-lid
Berichten: 3324
Lid geworden op: 06 apr 2004 15:33

bike_add1ct 24 jan 2005 01:48

De beste methode schijnt onderwaterweging te zijn. Heb ik ook een keer gedaan i.h.k. van een onderzoekje, jammer genoeg nooit resultaten van gezien.

will3m
Forum-lid
Berichten: 8
Lid geworden op: 19 aug 2004 17:29

will3m 24 jan 2005 13:45

Ik weet niet of die metingen met dat apparaat zo nauwkeurig zijn. Ik ben 1,80m lang en weeg 66 tot 67 kg, ik sta wel eens op een weegschaal die ook vetpercentage kan meten, dat wordt dan gemeten door je benen (net als bij jou armen, je staat op twee sensoren en die rekent de geleiding van je lichaam uit)
Ik kwam laatst op 67kg met 12,8% vet na een uur fietsen zat ik op 66,8kg en 7,8% vet..
Dus ik weet niet hoe te vertrouwen die waardes zijn..

fast4ward
Forum-lid
Berichten: 245
Lid geworden op: 24 sep 2004 16:10
Locatie: Gendt

fast4ward 24 jan 2005 14:38

Volgens mij maken die waarden niet zoveel uit. Iedere metingmethode heeft zijn eigen afwijking. Als je je vet% meet dan is het verstandig dat steed met de zelfde methode te doen of door het zelfde persoon te laten doen, zo kan je de afwijking elimineren.
Een percentage van 4% is wel heel laag!!zeker als je op dat moment niet getraind bent.
Heb zelf de meting op een soort van weegschaal gedaan, die meet tot halverwege je romp. Ben 1,88m, 77,7 kg, bmi 22 (gewicht/ lengte (m) in het kwadraat) en vetpercentage van 12,5%. Was ik behoorlijk tevreden mee want ik hou wel van een bietje en vooral veel en lekker eten.
M@zzel

verbruggebrech
Forum-lid
Berichten: 2
Lid geworden op: 20 jan 2005 23:01

verbruggebrech 25 jan 2005 10:24

Bio elektrische impedantie toestellen zijn slechts betrouwbaar als ze elektroden op je voeten en handen kleven. Vochtbalans speelt immers grote rol, normaal mag je op voorhand niet drinken of sporten

Enige betrouwbare methode die tot op 0.1 percent vet kan meten is de onderwaterweging!! Maar moet je wel voor naar een labo gaan, want in je eigen badkuip gaat dit niet!

Brecht

racie
Forum-lid
Berichten: 22
Lid geworden op: 20 aug 2004 14:33

racie 25 jan 2005 17:10

Hallo allemaal,
Volgens mij is er ergens een fout gemaakt bij de metingen van de personen die rond de 4% zitten. Op de website http://www.lijfsportenmiddelen.nl/menu_ ... php?id=142 staat een tabel met daarop de gemiddelde standaardwaarden. Zelfs bij wedstrijdtopsporters blijft het vetpercentage boven de 6%. Uit mijn opleiding waar ik ook te maken had met metingen van vetpercentages kan ik me nog herinneren dat onder de 6% niet gezond meer te noemen was. Dus laat het opnieuw meten, en focus je niet op een te laag vetpercentage.
Nog een site met tabel, die wel lagere waarden aangeeft maar die horen dan ook bij leeftijden onder de 18 jaar. http://www.foodsteps.nl/tabel%20durnin%20mannen.pdf
Je leeftijd bij je vetpercentage vermelden is dus wel effe belangrijk.
Ridley

coulthard
Forum-lid
Berichten: 803
Lid geworden op: 07 okt 2004 17:41

coulthard 25 jan 2005 18:24

Quoten: Origineel geplaatst door racie op 25 Januari 2005


Hallo allemaal,
Volgens mij is er ergens een fout gemaakt bij de metingen van de personen die rond de 4% zitten. Op de website http://www.lijfsportenmiddelen.nl/menu_ ... php?id=142 staat een tabel met daarop de gemiddelde standaardwaarden. Zelfs bij wedstrijdtopsporters blijft het vetpercentage boven de 6%. Uit mijn opleiding waar ik ook te maken had met metingen van vetpercentages kan ik me nog herinneren dat onder de 6% niet gezond meer te noemen was. Dus laat het opnieuw meten, en focus je niet op een te laag vetpercentage.
Nog een site met tabel, die wel lagere waarden aangeeft maar die horen dan ook bij leeftijden onder de 18 jaar. http://www.foodsteps.nl/tabel%20durnin%20mannen.pdf
Je leeftijd bij je vetpercentage vermelden is dus wel effe belangrijk.

Ik kan me herinneren dat Lance Armstrong 3,5 % had tijdens de tour van 1999.
Trainen met je hoofd
Fietsen met je hart
Afzien met je ziel

zombie
Forum-lid
Berichten: 1902
Lid geworden op: 05 mei 2004 11:39

zombie 28 jan 2005 17:24

Quoten: Origineel geplaatst door Hans op 22 Januari 2005


Ik heb een vraagje,
 
Afgelopen zomer heb ik twee keer mijn vetpercentage laten meten, de eerste keer was dit na een pereode van 4 wkn inactiviteit na een valpartij ik kwam uit op 4%.
De tweede keer was op het moment dat ik weer (redelijk) in vorm was en toen was de meet aparatuur niet gevoellig genoeg om mijn percentage te meten. Dit percentage lijkt mij laag, ik ben erg slank, maar doordat ik goed ontwikkelde spieren heb zeker niet mager (BMI ruim binnen de marges (174/63kg  op dit moment). Het percentage is overigens gemeten met een aparaat waar je met beiden handen in moet knijpen. Ik ben overigens zelden tot nooit ziek, en eet goed/gezond en weinig vets.
 
 
Ik vroeg mij nu af: weten jullie of de waarden die dit aparaat betrouwbaar zijn en zo ja hoe (on) betrouwbaar.
 
Verder vroeg ik me af op welke waarden julie zitten in het seizoen, en of  mijn waarde nog acceptabel is.


je geeft het antwoord eigenlijk al zelf : je bent goed ontwikkeld qua spiermassa, bent zelden ziek en hebt een goede eetlust...waarschijnlijk heb je ook nog een mooie vriendin en een geweldige nachtrust
waar maak je je druk om, je bent gewoon bangelijk goed in vorm!
<a target="_blank" href= "http://imageshack.us"><img border="0" src= " http://img463.imageshack.us/img463/5630/kelvin2vq.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;"></a> Catch your Ride

Gebruikersavatar
amclassic-fan
Moderator
Berichten: 24331
Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
Locatie: Leende

Gebruikersavatar amclassic-fan 28 jan 2005 17:42

Mijn vetpercentage is gisteren bij de SMA gemeten. Ze heeft m'n arm op 3 plaatsen de dikte van m'n huid gemeten en in m'n zij. Uitkomst 8,6%, ik ben 1m86 en weeg overdag 61,5 kg (gisteren in ieder geval).
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Afbeelding

zombie
Forum-lid
Berichten: 1902
Lid geworden op: 05 mei 2004 11:39

zombie 01 feb 2005 15:07

Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 28 Januari 2005

Mijn vetpercentage is gisteren bij de SMA gemeten. Ze heeft m'n arm op 3 plaatsen de dikte van m'n huid gemeten en in m'n zij. Uitkomst 8,6%, ik ben 1m86 en weeg overdag 61,5 kg (gisteren in ieder geval).


woon jij in Biafra of zo
ik ben 1.83 en tenger van aanleg
ik weeg 74.5 kg en heb 17% vet
<a target="_blank" href= "http://imageshack.us"><img border="0" src= " http://img463.imageshack.us/img463/5630/kelvin2vq.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;"></a> Catch your Ride

Plaats reactie