Ik heb nog geen enkele test gezien die betrouwbaar en nauwkeurig de maximale hartslag bepaald. Vele inspanningstesten geven er eentje, maar vroeg of laat haal je wel eens een hartslag die daar nog boven ligt.Ik vraag me vooral af waarom je je er druk over zou maken. Waarom wil je eigenlijk een maximumhartslag weten? Dat cijfer zegt immers niet veel en is nergens nuttig voor.
Tests gaven mij maximumhartslagen tussen 197 en 200bpm. De superalgemene regel "220-leeftijd" zou 196 moeten geven, maar die regel is echt nauwelijks bruikbaar.In wedstrijd haal ik geregeld eens een hartslag boven de 200, en vorig jaar noteerde ik eens 207. Tijdens een looptraining 2 jaar terug haalde ik 208. Who cares!
maximale hartslag
www.pieterdeneve.com | Facebook: www.facebook.com/pieterdeneve
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
- gelieve geen PMs te sturen, worden niet gelezen of beantwoord; mailen kan altijd -
Quoten: Origineel geplaatst door C a s r a n op 16 Januari 2006
Waarom wil je eigenlijk een maximumhartslag weten? Dat cijfer zegt immers niet veel en is nergens nuttig voor.
Omdat je hier je trainingszones ook vanaf leidt. Vooral voor mensen die gericht willen trainen in D1, D2, D3 of wat nog meer is het zeker wel nuttig. Het cijfer / de cijfers zijn ook geen vastomlijnd gegeven maar het is wel een goede richtlijn.
Waarom wil je eigenlijk een maximumhartslag weten? Dat cijfer zegt immers niet veel en is nergens nuttig voor.
Omdat je hier je trainingszones ook vanaf leidt. Vooral voor mensen die gericht willen trainen in D1, D2, D3 of wat nog meer is het zeker wel nuttig. Het cijfer / de cijfers zijn ook geen vastomlijnd gegeven maar het is wel een goede richtlijn.
Quoten: Origineel geplaatst door Veeteetje op 17 Januari 2006
Quoten: Origineel geplaatst door C a s r a n op 16 Januari 2006
Waarom wil je eigenlijk een maximumhartslag weten? Dat cijfer zegt immers niet veel en is nergens nuttig voor.
Omdat je hier je trainingszones ook vanaf leidt. Vooral voor mensen die gericht willen trainen in D1, D2, D3 of wat nog meer is het zeker wel nuttig. Het cijfer / de cijfers zijn ook geen vastomlijnd gegeven maar het is wel een goede richtlijn.
Daar heeft Casran een andere (betrouwbaardere) methode voor m.b.v. lactaattesten in het veld, vandaar (waarbij we verder denk ik geen discussie moeten en willen starten over de bruikbaarheid van de verschillende methodes).
Quoten: Origineel geplaatst door C a s r a n op 16 Januari 2006
Waarom wil je eigenlijk een maximumhartslag weten? Dat cijfer zegt immers niet veel en is nergens nuttig voor.
Omdat je hier je trainingszones ook vanaf leidt. Vooral voor mensen die gericht willen trainen in D1, D2, D3 of wat nog meer is het zeker wel nuttig. Het cijfer / de cijfers zijn ook geen vastomlijnd gegeven maar het is wel een goede richtlijn.
Daar heeft Casran een andere (betrouwbaardere) methode voor m.b.v. lactaattesten in het veld, vandaar (waarbij we verder denk ik geen discussie moeten en willen starten over de bruikbaarheid van de verschillende methodes).
-
scottwilko
- Forum-lid HC
- Berichten: 4365
- Lid geworden op: 23 feb 2005 20:44
Trainingszones leid je af van je mlsshf dacht ik. Dus het omslagpunt en niet van je maximum.
Quoten: Origineel geplaatst door scottwilko op 17 Januari 2006
Trainingszones leid je af van je mlsshf dacht ik. Dus het omslagpunt en niet van je maximum.
Dat zal waarschijnlijk voor iedereen verschillen. Bij mij worden ze afgeleidt van mijn max. Bijvoorbeeld: tot 65% van mijn max is hersteltraining, tot 75% van mijn max is D1, tot 85% is D2 tot 95% is D3 en daarboven is heeeel zwaar!!! Als ik het af zou leiden van mijn OP, zouden de % anders liggen dus dat zou ook kunnen. Er zijn honderden wegen die naar Rome leiden en er is geen weg die verkeerd is.
Trainingszones leid je af van je mlsshf dacht ik. Dus het omslagpunt en niet van je maximum.
Dat zal waarschijnlijk voor iedereen verschillen. Bij mij worden ze afgeleidt van mijn max. Bijvoorbeeld: tot 65% van mijn max is hersteltraining, tot 75% van mijn max is D1, tot 85% is D2 tot 95% is D3 en daarboven is heeeel zwaar!!! Als ik het af zou leiden van mijn OP, zouden de % anders liggen dus dat zou ook kunnen. Er zijn honderden wegen die naar Rome leiden en er is geen weg die verkeerd is.